Final del 2015 amargo

Se acaba el 2015. Esperaba poder escribir esta entrada de otra manera, pero al final no han salido las cosas como tenía previstas. En lo deportivo ha sido un final de año muy complicado para mi, y pese haber podido obtener muy buenos resultados, no ha sido ni mucho menos porque las cosas me vinieran de cara. Ha sido básicamente porque estaba en un momento de forma excelente, y este hecho permitió ocultar las miserias que iba pasando en el día a día.

Mercè 2015

Analizando un poco toda la situación, digo analizando, porque yo esperaba que esta lesión de la cintilla izquierda y las molestias del isquio derecho, fueran cosa de 3-4 semanas máximo, ya van camino de los 2 meses. Cuando pasa esto, hay que sentarse y ver que ha pasado, sobretodo cuando se ha parado a tiempo y no se ha cometido ninguna "imprudencia". 

Los problemas empiezan a principios de julio. Me apetecía probar una carrera de montaña de las bonitas, de estas de alta montaña. Hago un mes de entrenos por montaña con bambas nuevas de trail, que nunca había tenido, y llego a la carrera con un inicio de fascitis plantar en los 2 pies. Compito, y me trato la fascitis las semanas siguientes. Por suerte el tratamiento funciona muy bien y no tengo ni que dejar de entrenar. Arrastro molestias, hasta casi mitad de septiembre, pero nada como para disminuir el rendimiento. 

Podium Cursa del Seguici

Hago un muy buen mes de Septiembre, con 3 terceras posiciones en la Cursa de la Vinya, Nick Horta y Milla del Drac, pero empiezo con la alergia. Normalmente no me suele durar más de 4-6 semanas, pero este año, supongo que por culpa de este tiempo tan asqueroso, llevo ya 4 meses. Os aseguro, que vivir 4 meses con algo muy parecido a un costipado permanente desgasta mucho al cuerpo, y hacer muchos entrenos ahogado, también. Si a esto le sumo 2 virus intestinales entre mediados de octubre y principios de noviembre... ya tenemos el cocktail perfecto para empezar a petar por cualquier lado. Con este panorama llegaba a la Behobia. Me exprimí al 100%, peté, como podía ser previsible, y la semana siguiente empezaron a aparecer los dolores. El isquio la primera semana y la cintilla a los 15 dias. 

Behobia 2015

Me lo tomé con calma, descansé, lo empecé a tratar un poco. Mejoré bastante, inicie salidas suaves, incluso probé con suavidad en una carrera de 5km, en la que acabé bastante contento por las sensaciones. La semana siguiente las salidas fueron prácticamente normales. Uno de los días pude hacer algún tramo a ritmo rápido, y todo funcionaba bien. Me tome unos días de descanso para no cargar demasiado, pero los dolores han vuelto. Me ha tocado renunciar a competir en la Cursa dels Nassos, una carrera que no me he perdido nunca. Quería salir aunque solo fuera a pasear con los amigos, pero por desgracia, ni eso podré hacer. 

Cursa Nassos 2013 saliendo de otra lesión

 Momento de seguir recuperando. Prisa ya no tengo ninguna. He renunciado a mi primer objetivo del 2016, que era la 1/2 de Barcelona. Así que a volver bien, con más ganas que nunca, y con la tranquilidad de saber, que con continuidad las cosas salen bien, incluso mucho mejor de lo que yo podía pensar y hay que quedarse con las cosas buenas y la buena gente que el deporte nos pone en el camino. No todo se reduce al correr.

Final Cursa Solidaria Martorrel

Resultados 2015:

-Cavalgada de Reyes 5k: 21º general (16:59)

-Cursa Sant Antoni 10k: 41º general (34:15)

-Corre amb Apel.les 10k: 1º general (35:35)

-Mitja Barcelona 21k: 133º general (1h 15 min 52 seg)

-Maratest 15 km: 7º general (54:46)

-Unirun 6,778 km: 10º general (22:48)

-Corte Ingles 10,76 km: 16º general (37:57)

-Cursa Esplugues 5 km: 4º general (16:56)

-Cross Can Caralleu Trail 15 km: 3º general (1h 14min 06 seg)

 -Cursa Nou Barris 10k: 9º general (34:09)
 -Cursa Corpus Cornella 8 km: 1º general

Podium Cursa Solidaria Martorell

-Cursa Solidaria Martorell 10k: 5º general (35:50)

-Cursa Blaus de Gracia 10k: 5º general (35:17)

-Sant Just Desvern 5k: 3º general (16:50)

-Olla de Nuria Skyrace Trail 21km: 192º general (3h 30min)

-Cursa del Seguici 4,9 km: 5º general (15:55)

-Cursa de la Vinya 10 km: 3º general (35:25)

-Milla del Drac: 3º general 

-Cursa de la Mercè 10 km: 19º general (34:20)

Llegada Cursa Nick Horta

-Cursa Nick Horta 5 km: 3º general (16:27)

-Correbarri 10 km: 7º general (33:55)

-Trail Mitja del Castell 23km: 41º general (2h 12 min)

-Cursa DIR Sant Cugat: 5º general (34:26)

-Behobia San Sebastian 20km: 92º general (1h 13 min 26 seg)

-Hospitalet 5km: 8º general (18:20)

MMP 5K: 16:26

MMP 10K: 33:55

MMP 21K: 1 H 15 MIN 55 SEG

Desearos a todos los que corréis las típicas carreras de final de año, que os vaya muy bien y disfrutéis al máximo vosotros que podéis. A todos los que me vais siguiendo y aguantando mis batallas, Feliz año 2016. Que vayamos consiguiendo nuestros propósitos, y podamos tener un gran año.

Retorno en el 5k de Hospitalet

El domingo 13 de diciembre, volví a ponerme un dorsal después de 3 semanas bastante tocado de la cintilla. Lo hice en la carrera de 5 km de Hospitalet. Básicamente por eso volví a la competición, porque un 5k, si te lo tomas con calma no me podía perjudicar demasiado, también es verdad que me notaba mucho más recuperado, y además al ser un circuito que se daban 2 vueltas, en caso de retirada lo tenía muy fácil.

 Es un 5k que me gusta bastante. No es fácil de correr, porque el circuito es bastante rompepiernas, pero es entretenido para el corredor, porque se hace muy ameno, y sobretodo para el público que puede ver a los corredores hasta en 5 ocasiones. El precio es normal, como la gran mayoría de 5k. La bolsa del corredor está bien, y este año nos dieron una camiseta de manga larga que siempre se agradece. En esta época del año suelen escasear.

Llegaba a la carrera sin ningún tipo de objetivo, mas allá que el de acabar sin dolor. Había salido el martes, pero llegué a casa con bastante molestia. Después de eso, descansé, lo traté en el centro con fisioterapia, y el domingo era un día, que con carrera, o sin ella, me tocaba salir a probar un poco el estado de la rodilla. Como ya había pagado la inscripción, aproveché de probarme en carrerita, y porque mentalmente, también es bueno ir entrando en la dinámica de la competición, que al fin y al cabo es lo que me gusta y te hace ver más cerca el retorno.

 El día de la carrera salí todo lo protegido que pude. Kinesio para la cintilla, tape para el tendón rotuliano, que tampoco está muy allá, y crema para calentar bien la zona. Hice un calentamiento muy suave para ir preparando la articulación para darle un poco de marcha. Las molestias durante los primeros minutos eran bastante claras, y al terminar de calentar, pese a que mejoraron mucho, aun había un restillo de dolor, que no me hacía ser muy optimista. Hice un rato de estiramientos y activación suave de la zona y me coloqué en la salida a solo 2 minutos del inicio, para evitar estar mucho rato parado.

La salida se daría a las 11 am, un lujo correr a esta hora en esta época, que aunque las temperaturas están siendo buenas, si te hacen salir a las 9, hace frío. Me coloqué en tercera fila, dejando paso a los que van a correr de verdad, para poder salir tranquilo y ver como iba reaccionando el cuerpo. Los primeros metros en bajada me asustaron un poco. Salí realmente relajado, y me estaban dando unos pinchazos nada agradables. Suerte que en el km 1 se volvía a pasar por la salida, y si era necesario, ahí me iba a quedar. Acabó la bajada y el dolor desapareció. Así que pude ir cogiendo ritmo poco a poco, dejando pasar los kilómetros. El cuerpo iba respondiendo bien, y a la marcheta que llevaba me encontraba muy fácil y cómodo. Gracias a eso pude mantener el ritmo en el tramo de subida, y ahí pasé a bastantes corredores. En este tramo las diferencias aun eran pequeñas, y al iniciar la bajada ya vi que iba en posiciones bastante delanteras. La bajada me la tuve que tomar con mucha calma. Cuando la carretera era favorable lo molestia se hacía notar. Muy leve, pero ahí estaba. Este kilómetro favorable, en el que no podía forzar, me ayudo a llegar a la última parte de carrera muy entero. Realmente el objetivo era este. Llegué al kilómetro 4, y ahí ya decidí sufrir un poco. Subida constante, a ritmo de 3:40 y ligera bajada hasta la pista de atletismo, tramo que volví a tomarme con calma. Una vez en la pista, me tocaba exprimirme un poco. De reojo mirada al GPS, ritmo de 3:10 y hasta meta. 

8º de la general, con un tiempo discreto de 18:19, pero muy contento por haber acabado sin molestias, o prácticamente imperceptibles y sobretodo por las sensaciones.

Por la tarde el dolor volvió, pero ya era diferente a otros días. El lunes no tuve ninguna molestia. Seguiré descansando hasta el jueves, día que volveré a calzarme las zapas y probar que todo sigue en su sitio y casi recuperado del todo. Sería una buenísima señal, para poder entrenar un poco estos días y llegar con un mínimo de condiciones a la cursa dels Nassos.