Gracias al Cross de Sants pude descubrir la cursa Dir Sant Cugat

El pasado domingo 25 de octubre, disputé por primera ver la Cursa Dir Sant Cugat. La disputé gracias a la no participación en el cross de Sants, del que por cierto, estoy bastante descontento. Después de mi pájara monumental a la hora de inscribirme, un día me olvido la tarjeta de crédito, otro día los códigos de la tarjeta... una suma de cosas que hicieron que no me inscribiera.

Escribí a la organización, el día siguiente al cierre de inscripciones, explicando que no me había podido inscribir, que entendía que estaban cerradas, pero que si era posible, y si algún corredor contactaba con ellos para darse de baja, yo de la manera que me dijeran abonaba la inscripción. A día de hoy sigo esperando la respuesta. Entiendo que quizás han recibido cientos de escritos, no lo se, incluso lo dudo, pero creo que como mínimo hay que dar una contestación. Ahora que todo el mundo corre, deben poder permitirse el lujo de pasar de este tipo de cosas. Total las inscripciones se llenan igual. Pero aun en esta época hay que cuidar estos detalles. Yo por mi parte, haré lo posible para que el año que viene, no tenga que depender de esta carrera, en la suma de puntos de la liga championchip, como si me ha pasado ahora. Si es así, que no cuenten conmigo en próximas ediciones. Y eso que la carrera está bien montada.

Gracias a esto que os he contado, corrí en Sant Cugat. Buena organización, circuito durillo y entretenido que me gustó mucho. Bolsa del corredor normal y servicio de duchas como si no tuvieran. Disponen de ellas, pero están en un polígono a las afueras de Sant cugat, que incluso en coche hay un trozo y que caminando ni planteárselo. Recogida de dorsales, según me han dicho, sin problemas y del guardarropa no hice uso. Avituallamiento en el km 4,5 y en la llegada, con bebida nutrisport, agua y yogurt. Precio, 12 o 13 euros.

 Después del bajo rendimiento en la Mitja del Castell, quería ver como estaba en esta carrera. Cierto que el pasado fin de semana, hasta el km 18 fui de lujo, pero ese pinchado no me hizo ninguna gracia. La primera salida de la semana la hice el jueves. Sensaciones nefastas. De piernas, pero sobretodo de respiración. El viernes ya mejoré un poco y el sábado iba bastante bien. De seguir la progresión, el domingo podía ser un buen día.

 El domingo, ya en modo competición, salió un buen día para correr. Para mi gusto temperatura un poco fresca a primera hora, pero que en el momento de la salida estaba perfecta. Carrera con gente de nivel, punto muy positivo para poder hacer un buen test. A las 9, con gran puntualidad se daba la salida. 

Primer kilómetro muy favorable donde la gente salió muy fuerte. Enseguida se formó un grupo de 3 en cabeza. Después supe, que uno de los 3 hacía la distancia de 5 km. Por detrás 2 corredores sueltos y mi grupo de unas 6-8 unidades. Paso por el km 1, alrededor de los 3:15.

En ese momento cogí la cabeza del grupo para dar caza a los 2 corredores que llevábamos por delante. No venían lejos, así que no tardamos en unirnos. Por detrás se rompía y nos quedamos 3 corredores. Así fuimos hasta el km 4.

Km 2 (Fuente: runmagazine.es)

 En un giro a derechas, me sorprendió ver a uno de los compañeros de grupo corriendo por encima de la acera, comiéndose algún metro. Poca cosa, pero limando distancia. Iba a decirle algo, pero pasé de rollos. No lo había hecho hasta ese momento, o eso pensaba yo.

 Apunto de llegar al km 5, en un tramo de falso llano nos entró por detrás un corredor de La Sansi, que venía con muy buen ritmo. Justo antes de que contactara cambié un poco el ritmo. No quería que llegara con la facilidad que lo estaba haciendo, y todo apuntaba a que nos podía meter un buen hachazo. Llegó a nosotros, esperó, y ya pasados el km 5 puso una marcheta de tortura, hasta que en el tramo de subida del km 6 me acabó soltando. Se iba él con otro corredor, y yo me quedaba con otro. Persecución 2 contra 2. 

Una vez acabada la subida, las diferencias se estabilizaban. Corrimos a poco más de 10 segundos los 3 kilómetros que nos separaban hasta meta. Yo iba guardando un punto, porque me habían dicho que en el km 9 había un repecho duro, pero no era así. Del 9  a meta, tramo muy favorable, donde pude exprimirme al máximo, soltar a mi compañero y llegar a meta con mucha fuerza, corriendo en zig zag, entre los corredores que acababan la carrera de 5km. Finalmente 5ª posición con un tiempo de 34:25. Muy contento por las sensaciones y el resultado.

Llegada entre los corredores del 5k (Fuente: Runmagazine.es)

Ya pasados meta, y hablando con otro compañero, al parecer el corredor que en el km 4 iba ya corriendo por la acera, decidió seguir recortando en otras partes del circuito. Nada realmente alarmante, pero un metro de una curva, un zig zag que no hace en unos conos, una curva abierta por la acera... tonterías, que si al final de competición,se ha ahorrado 10,15,20 metros son unos segundos que pueden meterte o sacarte de un podium. Ver que un tío que hace eso, celebra tan efusivamente el resultado en la entrada a meta, me parece muy feo. Lo vi yo, lo vio otro corredor que me lo comentó y la pareja de un amigo que estaba justo en el km 4 dándole agua. No entiendo que satisfacción puede generar, el obtener un resultado en estas circuntancias. A mi me daría vergüenza.

Con esta carrera me planto a pocos días para estar en la salida de la Behobia SS. A ver si acabo de quitarme de encima los restos del costipado, y sino phay contratiempos llegar al 100%. 

Crónica de una pájara no anunciada

El pasado domingo 18 de octubre, me tocó desenpolvar las bambas de trail, para participar en la Mitja del Castell del Papiol de 23,5 kilómetros y 1100 metros de desnivel positivo. Bastante bestia para tratarse de una carrera que transcurre por el parque de Collserola, pero cuando acabas la carrera te das cuenta que sí es posible, y te das cuenta de porque es posible. Y es que la organización ha conseguido trazar un recorrido muy bonito; sorprendente en alguna zona, con tramos técnicos y subidas de mucha dureza. En definitiva, si os gusta el trail, no perdáis la oportunidad de estar en la linea de salida de la próxima edición, porque vale mucho la pena.

Como he comentado, el circuito es sobresaliente. Muy bien marcado. Pasos kilométricos, indicaciones de pendiente y longitud de los tramos de subida, muchas cintas, marcas en el suelo, voluntarios y señalización en los tramos de especial peligrosidad. 4 avituallamientos en carrera. Liquido en el km 5 y líquido y sólido en el km 10, 15, 20 y meta. Paella al finalizar, servicio de duchas e hinchables para los niños. El precio dentro de lo normal en carreras de este tipo, pero la buena organización, da como resultado una calidad/precio excelente. Por lo que he sabido, la entrega de premios se retrasó más de lo normal y a nivel de asistencia médica se quedaron cortos. Por suerte no pasó nada y es una anécdota, no tengo la menor duda que el año que viene estará más que solucionado. Solo hace falta ver la ilusión y las ganas con las que trabajan, cada uno de los responsables de sacar adelante la prueba.

 Mi estado de forma es excelente. Las cosas como son. Estoy en un momento buenísimo, pero por desgracia no se que está pasando este año, que llevo ya más de 1 mes arrastrando la alergia y no tengo manera de quitármela de encima. Los días que no me afecta, entrenando las sensaciones y los ritmos son excelentes. En cambio los días malos, voy como buenamente puedo. Esta semana pasada he tenido que sumarle 3 días con un costipado bastante fuerte. Por suerte el sábado me noté mejor, y al no tener fiebre, el domingo me planté en la linea de salida.

En la linea de salida había corredores de mucha calidad. Así que ni por asomo me podía plantear pisar el podium. Salí a hacer una buena carrera y un excelente entreno pensando en la Behobia. No iba a tomar ningún riesgo en las bajadas y el resto de carrera ir haciendo a ritmo alegre, sin llegar al límite y aprovechar los avituallamientos para comer, beber e ir recuperando. 

Salida complicada. Bajada estrecha y con pendiente. Me dejé llevar bastante de los 20 primeros. Una vez cogimos un tramo más abierto y cómodo, busqué mi ritmo y fui pasando a gente hasta llegar a la posición 11-12 más o menos. Próximos al kilómetro 2 las posiciones ya estaban definidas, y los huecos entre corredores eran ya notorios. Ahí puse la velocidad crucero y empecé a disfrutar como un enano de la carrera.

Pasando el rio (Fuente:Runmagazine.es)

Cruzamos un rio, pasamos por subidas de bastante dureza, senderos rápidos y muy divertidos, así hasta llegar al kilómetro 5. Me paré a beber tranquilamente. Sin recrearme, pero con tranquilidad. Me puse de nuevo en marcha, otra vez ritmo controlado e ir haciendo kilómetros. Sensaciones excelentes en todo momento. 

KM 9

 Km 10 y 55-56 minutos de carrera creo. Me paré a comer un poco. Plátano, naranja, vasito de acuarios, agua y a correr.

Momento en el que me da caza Emilio

Intercambio de impresiones con Pedro Diaz

Salida del avituallamiento

Hice gran parte de este tramo con Emilio Fernandez, que me cogió en mi parada a avituallarme. Fue el ganador de la pasada edición. Comentamos un poco lo que quedaba de carrera y aprovechando un tramo más llano y favorable para correr, me separé de él. Así llegaba al kilómetro 15, donde encontraría un nuevo avituallamiento. Emilio me había dicho que la subida del kilómetro 18 era larga y dura, pero que una vez pasada, era muy favorable hasta meta. Teniendo en cuenta eso, quería tomarme con calma este avituallamiento.

KM 15

 Volví a comer un poco de plátano y naranja. Cogí también una galleta y me hidraté bien, con agua y aquarius. Me lo tomé con tanta calma, que la chica del avituallamiento me preguntó si estaba bien. Le dije que si, que simplemente quería recuperar un poco y comer bien.

Arranqué bien, decidido y tranquilo para afrontar la máxima dureza del día. Llegué al km 18. Efectivamente, la subida tenía mucha tela. No se veía el final. 880 metros de longitud, creo que marcaba la info de la subida. Empiezo a subir a ritmo lento y a los 100 metros me quedo clavado. Empecé a caminar. Una lentitud asombrosa. Estaba vacío. Ni un gramo de fuerza. Como narices iba a llegar a meta.

KM 19

 A 5 kilómetros de meta iba 9º, pero no podía avanzar. Que narices me había pasado? Había comido bien, no había ido al límite. Porque este pajarón? Empezaron a pasarme corredores. Uno tras otro. Veía como llegaban y se alejaban. Llegaba Ernest, compañero de equipo. Me daba un gel. Lo exprimí hasta la última gota. No paré en ningún momento. Si lo hubiera hecho ya no hubiera arrancado. Quería sentarme en una piedra y ponerme a dormir. 

Como buenamente pude llegué al km 20. No me gusta hacer estas cosas, porque se que por detrás viene más gente. Pero tenía que llegar a meta. Me bebí 3 vasos de coca cola, 2 pastillas de chocolate, plátano, naranja, pedí galletas, agua. Si en ese momento entro en un supermercado lo vacío. Después de tomarme mi tiempo y al trote, inicié los últimos 3 kilómetros. Suerte que era favorable, y con dejarme ir tenía suficiente.

Al llegar al km 21, se veía un arco hinchable rojo. El coche lo teníamos al lado aparcado, y a meta desde ahí no había más de 800 metros. En vez de tirar directos por el asfalto, nos desvían a la derecha. Ahí si vi clara mi retirada. Que sentido tenía seguir así. Ninguno. Llegue al desvío, y sin pensarlo seguí el recorrido. Un tramo precioso, técnico, pero que por desgracia no pude disfrutar nada.

Superado este tramo, la llegada al pueblo me pareció preciosa. No podía retirarme tampoco, después de que la organización quisiera contar conmigo en la linea de salida, no debía hacer ese feo. Estos detalles hay que agradecerlos, y que menos que cruzar la meta. La gente estaba  volcada con los corredores. Recibí muchísimos ánimos. Encaré los últimos metros en subida. Llegada bonita, pero matadora cuando vienes en las últimas. Crucé la meta con 2h 12 min en la posición 41. Perdí 32 posiciones y 12 minutos en solo 5 kilómetros. El tio del mazó me dio muy fuerte, pero resistí.

Llegada a meta (Fuente:Runmagazine.es)

Crucé la meta. Me senté en el suelo, apoyado en el pie de una valla. Llegaron los compañeros del equipo, enseguida aparecieron vasos de coca cola, agua... Un lujo estar rodeado de un equipo como este. Tienen una calidad que no se la acaban, tanto deportiva, como humana. Un lujo pertenecer al ashi team. 

Ahora solo espero quitarme de encima los restos del costipado, y que esta experiencia sume de cara a la behobia de dentro de 3 semanas.

Destacar el gran trabajo gráfico que ha hecho la organización. Nunca he visto tantos tramos cubiertos por fotografos, en ninguna carrera. Mil gracias a la organización!!!

Correbarri: 7º de la general, 2º eixample

 El domingo 4 de octubre, se celebró en Barcelona la cuarta edición del correbarri. Para mi una de las mejores carreras de Barcelona. La organización ha conseguido un circuito casi perfecto para hacer marca. No tan solo porque es muy llano y no hay grandes giros, sino también, porque mentalmente es muy cómodo de correr. Si le sumas un formato de carrera muy original, que es el de correr por distritos, y además organizativamente, cumples con creces con lo que puede esperar el corredor, te sale una carrera de 10.

 Como ya he dicho una organización de nivel. Tienen una feria del corredor de categoría. Con invitación a zumo y cerveza. Taller de repostería de Escribà, un fotomatón, un artista de las caricaturas y un mago que nos dejó alucinados. Primero nos saca una cartera, de la que de golpe empieza a salir fuego. Y después un juego con unas pelotitas de espuma, que dejo a mi amigo Sergi flipado. De hecho creo que aun se está mirando la mano. Le pone una pelota en la mano, cierra, y al abrirla hay 2 pelotas y después 3. Esto de la magia es alucinante la verdad. 

En cuanto a la carrera, precio razonable, creo recordar 12€. Circuito bonito y bien marcado. Un acierto no entrar a la ciutadella, y a mejorar, el giro de 180º en el km 9, que te remata y condiciona la última recta. El guardarropa, es posiblemente otro aspecto a mejorar. Las colas son bastante largas, tanto al dejar bolsa, como al recogerla. El avituallamiento de la llegada más que aceptable, al que yo le añadiría una pieza de fruta. La bolsa de patatas está bien, pero mucho no apetece después de un esfuerzo así.

A la carrera llegaba muy justo. Hasta que no me quite de encima esta alergia, cada semana que pasa me penaliza un poco más. Y la semana pasada fue de las peores. Problemas para respirar incluso para dormir. Si solo fuera entrenando, pero ya incluso que te condicione el descanso es un palo. Estuve de domingo a miércoles sin correr, hasta que el jueves, si o si tenía que obligarme a salir. Como dato positivo, es que al estar bien de forma, puedo ir a ritmo bastante decente con un pulso bajo. Eso quiere decir, que para que el efecto de la alergia se note de verdad, tengo que ir muy exprimido en el esfuerzo, así que si controlo muy bien no llego a bloquearme de respiración.

Muchas dudas en la salida por como plantear la carrera. Quería intentar rebajar mi MMP, pero tenía que ir con pies de plomo y no fallar en el planteamiento. La carrera salia rápida. Busqué de inicio mis referencias para encontrar un grupo que me fuera bien. 

Se formó un grupo muy bueno donde venía Escoriza, Alex Nuñez, Andrés Marin, Ernest Sans,otro corredor y Yo. Escoriza marcó el ritmo hasta el kilómetro 3. Siempre muy constante, cosa que facilita mucho la carrera. 

km 1,5 (Foto: Jordi López)

 Al paso por el km 3,5 me dio la sensación que se hacía un parón, y quise entrar a colaborar con el grupo. Cogí la cabeza y empecé a marcar el ritmo. Por suerte, ese grupo me había ido de lujo para desgastarme poco, y ahora podía empezar a buscar mi ritmo.

 Poco a poco me fui distanciando, hasta que al paso por el km 5 ya iba solo (16:57 el primer 5k). Apartir de ahí, a remar solo a base de constancia, concentración en el sufrimiento, e intentar llegar a meta y no desfallecer en el camino. 

Paso km 8

A partir del km 8, cuando ya las fuerzas van justas, empecé a notar que de respiración ya no podía ir más allá. Poca capacidad pulmonar, respiración muy corta en el último kilómetro, pero en este momento es cuando hay que acabar de sufrir, que por suerte es poco rato, y sacar el resto. 

Últimos metros a tope, para parar el crono en 33:56 y mejorar de esta manera mi mejor marca personal en 2 segundos. 7º de la general, y 2º del distrito de l'Eixample. 

Llegada (Foto: Running.es)

No pude con Andrés Acuña, que esta un escalón por encima mio. Un fuera de serie. Así que toca conformarse, sobretodo si te gana alguien con tanta calidad. 

Ahora intentar sumar algún kilómetro más a los 35-40 que suelen caer cada semana. Sino hago un poco más, llegaré a la behobia muy justo. Esta semana a ver si llego a los 50, y la semana que viene, aprovechando que correré la Mitja del Castell del Papiol; 23,5 kilómetros y 1100 metros de desnivel + es un muy buen entreno, llego casi a los 60, que sería posiblemente, la mejor semana de entreno de mi vida. 

Espero que todo vaya según lo previsto y en Behobia salga una muy buena carrera.