Final del 2015 amargo

Se acaba el 2015. Esperaba poder escribir esta entrada de otra manera, pero al final no han salido las cosas como tenía previstas. En lo deportivo ha sido un final de año muy complicado para mi, y pese haber podido obtener muy buenos resultados, no ha sido ni mucho menos porque las cosas me vinieran de cara. Ha sido básicamente porque estaba en un momento de forma excelente, y este hecho permitió ocultar las miserias que iba pasando en el día a día.

Mercè 2015

Analizando un poco toda la situación, digo analizando, porque yo esperaba que esta lesión de la cintilla izquierda y las molestias del isquio derecho, fueran cosa de 3-4 semanas máximo, ya van camino de los 2 meses. Cuando pasa esto, hay que sentarse y ver que ha pasado, sobretodo cuando se ha parado a tiempo y no se ha cometido ninguna "imprudencia". 

Los problemas empiezan a principios de julio. Me apetecía probar una carrera de montaña de las bonitas, de estas de alta montaña. Hago un mes de entrenos por montaña con bambas nuevas de trail, que nunca había tenido, y llego a la carrera con un inicio de fascitis plantar en los 2 pies. Compito, y me trato la fascitis las semanas siguientes. Por suerte el tratamiento funciona muy bien y no tengo ni que dejar de entrenar. Arrastro molestias, hasta casi mitad de septiembre, pero nada como para disminuir el rendimiento. 

Podium Cursa del Seguici

Hago un muy buen mes de Septiembre, con 3 terceras posiciones en la Cursa de la Vinya, Nick Horta y Milla del Drac, pero empiezo con la alergia. Normalmente no me suele durar más de 4-6 semanas, pero este año, supongo que por culpa de este tiempo tan asqueroso, llevo ya 4 meses. Os aseguro, que vivir 4 meses con algo muy parecido a un costipado permanente desgasta mucho al cuerpo, y hacer muchos entrenos ahogado, también. Si a esto le sumo 2 virus intestinales entre mediados de octubre y principios de noviembre... ya tenemos el cocktail perfecto para empezar a petar por cualquier lado. Con este panorama llegaba a la Behobia. Me exprimí al 100%, peté, como podía ser previsible, y la semana siguiente empezaron a aparecer los dolores. El isquio la primera semana y la cintilla a los 15 dias. 

Behobia 2015

Me lo tomé con calma, descansé, lo empecé a tratar un poco. Mejoré bastante, inicie salidas suaves, incluso probé con suavidad en una carrera de 5km, en la que acabé bastante contento por las sensaciones. La semana siguiente las salidas fueron prácticamente normales. Uno de los días pude hacer algún tramo a ritmo rápido, y todo funcionaba bien. Me tome unos días de descanso para no cargar demasiado, pero los dolores han vuelto. Me ha tocado renunciar a competir en la Cursa dels Nassos, una carrera que no me he perdido nunca. Quería salir aunque solo fuera a pasear con los amigos, pero por desgracia, ni eso podré hacer. 

Cursa Nassos 2013 saliendo de otra lesión

 Momento de seguir recuperando. Prisa ya no tengo ninguna. He renunciado a mi primer objetivo del 2016, que era la 1/2 de Barcelona. Así que a volver bien, con más ganas que nunca, y con la tranquilidad de saber, que con continuidad las cosas salen bien, incluso mucho mejor de lo que yo podía pensar y hay que quedarse con las cosas buenas y la buena gente que el deporte nos pone en el camino. No todo se reduce al correr.

Final Cursa Solidaria Martorrel

Resultados 2015:

-Cavalgada de Reyes 5k: 21º general (16:59)

-Cursa Sant Antoni 10k: 41º general (34:15)

-Corre amb Apel.les 10k: 1º general (35:35)

-Mitja Barcelona 21k: 133º general (1h 15 min 52 seg)

-Maratest 15 km: 7º general (54:46)

-Unirun 6,778 km: 10º general (22:48)

-Corte Ingles 10,76 km: 16º general (37:57)

-Cursa Esplugues 5 km: 4º general (16:56)

-Cross Can Caralleu Trail 15 km: 3º general (1h 14min 06 seg)

 -Cursa Nou Barris 10k: 9º general (34:09)
 -Cursa Corpus Cornella 8 km: 1º general

Podium Cursa Solidaria Martorell

-Cursa Solidaria Martorell 10k: 5º general (35:50)

-Cursa Blaus de Gracia 10k: 5º general (35:17)

-Sant Just Desvern 5k: 3º general (16:50)

-Olla de Nuria Skyrace Trail 21km: 192º general (3h 30min)

-Cursa del Seguici 4,9 km: 5º general (15:55)

-Cursa de la Vinya 10 km: 3º general (35:25)

-Milla del Drac: 3º general 

-Cursa de la Mercè 10 km: 19º general (34:20)

Llegada Cursa Nick Horta

-Cursa Nick Horta 5 km: 3º general (16:27)

-Correbarri 10 km: 7º general (33:55)

-Trail Mitja del Castell 23km: 41º general (2h 12 min)

-Cursa DIR Sant Cugat: 5º general (34:26)

-Behobia San Sebastian 20km: 92º general (1h 13 min 26 seg)

-Hospitalet 5km: 8º general (18:20)

MMP 5K: 16:26

MMP 10K: 33:55

MMP 21K: 1 H 15 MIN 55 SEG

Desearos a todos los que corréis las típicas carreras de final de año, que os vaya muy bien y disfrutéis al máximo vosotros que podéis. A todos los que me vais siguiendo y aguantando mis batallas, Feliz año 2016. Que vayamos consiguiendo nuestros propósitos, y podamos tener un gran año.

Retorno en el 5k de Hospitalet

El domingo 13 de diciembre, volví a ponerme un dorsal después de 3 semanas bastante tocado de la cintilla. Lo hice en la carrera de 5 km de Hospitalet. Básicamente por eso volví a la competición, porque un 5k, si te lo tomas con calma no me podía perjudicar demasiado, también es verdad que me notaba mucho más recuperado, y además al ser un circuito que se daban 2 vueltas, en caso de retirada lo tenía muy fácil.

 Es un 5k que me gusta bastante. No es fácil de correr, porque el circuito es bastante rompepiernas, pero es entretenido para el corredor, porque se hace muy ameno, y sobretodo para el público que puede ver a los corredores hasta en 5 ocasiones. El precio es normal, como la gran mayoría de 5k. La bolsa del corredor está bien, y este año nos dieron una camiseta de manga larga que siempre se agradece. En esta época del año suelen escasear.

Llegaba a la carrera sin ningún tipo de objetivo, mas allá que el de acabar sin dolor. Había salido el martes, pero llegué a casa con bastante molestia. Después de eso, descansé, lo traté en el centro con fisioterapia, y el domingo era un día, que con carrera, o sin ella, me tocaba salir a probar un poco el estado de la rodilla. Como ya había pagado la inscripción, aproveché de probarme en carrerita, y porque mentalmente, también es bueno ir entrando en la dinámica de la competición, que al fin y al cabo es lo que me gusta y te hace ver más cerca el retorno.

 El día de la carrera salí todo lo protegido que pude. Kinesio para la cintilla, tape para el tendón rotuliano, que tampoco está muy allá, y crema para calentar bien la zona. Hice un calentamiento muy suave para ir preparando la articulación para darle un poco de marcha. Las molestias durante los primeros minutos eran bastante claras, y al terminar de calentar, pese a que mejoraron mucho, aun había un restillo de dolor, que no me hacía ser muy optimista. Hice un rato de estiramientos y activación suave de la zona y me coloqué en la salida a solo 2 minutos del inicio, para evitar estar mucho rato parado.

La salida se daría a las 11 am, un lujo correr a esta hora en esta época, que aunque las temperaturas están siendo buenas, si te hacen salir a las 9, hace frío. Me coloqué en tercera fila, dejando paso a los que van a correr de verdad, para poder salir tranquilo y ver como iba reaccionando el cuerpo. Los primeros metros en bajada me asustaron un poco. Salí realmente relajado, y me estaban dando unos pinchazos nada agradables. Suerte que en el km 1 se volvía a pasar por la salida, y si era necesario, ahí me iba a quedar. Acabó la bajada y el dolor desapareció. Así que pude ir cogiendo ritmo poco a poco, dejando pasar los kilómetros. El cuerpo iba respondiendo bien, y a la marcheta que llevaba me encontraba muy fácil y cómodo. Gracias a eso pude mantener el ritmo en el tramo de subida, y ahí pasé a bastantes corredores. En este tramo las diferencias aun eran pequeñas, y al iniciar la bajada ya vi que iba en posiciones bastante delanteras. La bajada me la tuve que tomar con mucha calma. Cuando la carretera era favorable lo molestia se hacía notar. Muy leve, pero ahí estaba. Este kilómetro favorable, en el que no podía forzar, me ayudo a llegar a la última parte de carrera muy entero. Realmente el objetivo era este. Llegué al kilómetro 4, y ahí ya decidí sufrir un poco. Subida constante, a ritmo de 3:40 y ligera bajada hasta la pista de atletismo, tramo que volví a tomarme con calma. Una vez en la pista, me tocaba exprimirme un poco. De reojo mirada al GPS, ritmo de 3:10 y hasta meta. 

8º de la general, con un tiempo discreto de 18:19, pero muy contento por haber acabado sin molestias, o prácticamente imperceptibles y sobretodo por las sensaciones.

Por la tarde el dolor volvió, pero ya era diferente a otros días. El lunes no tuve ninguna molestia. Seguiré descansando hasta el jueves, día que volveré a calzarme las zapas y probar que todo sigue en su sitio y casi recuperado del todo. Sería una buenísima señal, para poder entrenar un poco estos días y llegar con un mínimo de condiciones a la cursa dels Nassos.

Los espartanos para las películas

Hace tiempo que quería dedicar una entrada del blog, a hablar de las tonterías que llegan a hacer muchos deportistas populares, cuando tienen que afrontar contratiempos físicos, que les impiden realizar la actividad física de forma habitual. Con contratiempos me refiero, al típico estado de lesión o enfermedad, que no impide hacer la salidita habitual, pero que si la dificulta en forma de dolor, o malestar.

Este día debería haberme quedado en casa

Últimamente se están generando eslogans, ya sea a través de las marcas deportivas o personajes mediáticos, que incitan al deportista popular a entrenar siempre, sea cual sea la situación. Haga mucho calor, llueva, nieve o duela. Cuanto más extremo mejor. Así nos haremos más fuertes. Y por estos caminos, son por los que nos llevan a los corredores, para tenernos enganchados siempre. Que bonito queda el "Where Is the limit". A veces el "where is the limit" queda justo al cruzar una linea de meta, por acudir sin la preparación adecuada, por acudir sin encontrarse bien u otros muchos factores que acaban influyendo en el rendimiento. Pero el deportista se aventura a apuntarse a carreras, sin estar preparado o en condiciones físicas adecuadas, por el simple hecho de creerse esas bonitas frases, tipo "el límite está en la mente", "no te pongas barreras, tu puedes con todo" y así un largo etcétera.

Con problemas de aductor, el mismo día del a primera foto

Todo estos mensajes a los que estamos sometidos diariamente, que nos bombardean constantemente, dan pie a leer de forma habitual en twitter o muros de facebook, y esto es real. "Estoy a 38 de fiebre, la mejor manera de combatirla, un ibuprofeno y a entrenar" y añadió "estos entrenos son los que te hacen más fuerte". La mejor manera de combatirla es tomarse el ibuprofeno o lo que mande el médico , si es necesario, e intentar descansar y que el cuerpo siga el proceso de curación que necesite. Una vez puede salir bien, pero no suele ser lo habitual en estos casos. La fiebre es un indicador de que algo no esta funcionando bien, y el cuerpo está trabajando para recuperarse. Si esa situación al cuerpo ya lo desgasta, encima vamos nosotros y le damos trabajo añadido porque somos muy espartanos.

Recuerdo el caso de una mujer, que se rompió el menisco, después de estar bastantes meses corriendo con dolor de rodilla. No quiso seguir las recomendaciones de hacer un trabajo de prevención y mejora de fuerza. Porque no quería dejar de correr, y al final acabó pasando por el quirófano con una fractura de menisco. Y como estos casos, las redes sociales van llenos.

Día de molestias en la cintilla

Es muy importante que prestemos atención a las señales que nos envía el cuerpo. Es evidente, que en muchos casos, la propia experiencia nos permite diferenciar los tipos de dolor. Yo mismo muchas veces compito o entreno con molestias, que se exactamente de donde provienen, y tengo muy clara la evolución, pero nunca con un dolor intenso. Si veo que es una molestia que la voy tratando con fisioterapia u osteopatía, o el tratamiento que sea, la tengo controlada y a largo plazo no me va a acarrear un problema más serio, o no me esta haciendo rendir por debajo de mis posibilidades, no dejo de hacer la actividad física. Pero nunca entrenaría con un dolor que me hace llegar a casa cojo o caminando, y al día siguiente repetiré la operación, y encima el domingo competiré. Porque eso ni te hace más fuerte, ni te hace llegar más lejos. Seguramente, sí te acabará dejando más tiempo en el dique seco.

Molestias de tendón rotuliano

Yo creo que es importante disfrutar del deporte, sin obsesionarse demasiado. A mi me gusta mejorar mis marcas, y quiero rendir cada día un poco mejor, pero siempre con cabeza. Somos deportistas populares. No nos ganamos la vida con esto. El alimentarnos cada día no depende de esto. No castiguéis el cuerpo más de los necesario, porque en esta corriente de euforia nos engañan como a chinos. Una vez leí una frase, creo que de Martin Fiz, no estoy seguro, si algún lector tiene el dato correcto, encantado de conocer la procedencia exacta. "CARRERAS HAY MUCHAS, PERO CUERPO SOLO TENEMOS UNO"

Pues eso, que ahora que llevo 15 días parado, en los que solo he recorrido 2,8 kilómetros y que tenemos que ser prudentes, hacer caso a nuestro cuerpo, disfrutar al máximo del deporte y pensar que cuanto más nos cuidemos, más tiempo podremos seguir practicando el deporte que nos gusta.

Behobia SS: Luces y sombras

El domingo 8 de noviembre disputé, la que según dicen, y así también lo creo yo, es la mejor carrera de España. La Behobia San Sebastian. Una carrera, que con la edición de este año, suma un total de 51. Un fin de semana corto, pero intenso que dio para mucho y que me obliga a alargar la crónica un poco más de lo habitual. Así que la dividiré en 3 partes y que cada uno lea lo que quiera.

Previa: organización y sensaciones
La organización, desde mi punto de vista cuida muchisimo los detalles. Siempre, como en todos lados, esta el típico corredor que se queja de detalles, y ve mejores otras pruebas. Yo no sabría deciros que le falta a la prueba. La recogida de dorsales y feria del corredor, no tienen nada de especial. Son como muchas otras carreras. La organización da la opción de sacar el billete del tren por 1€ en la recogida de dorsales, pero la cola que había que hacer era interminable. Donde yo creo que carrera marca la diferencia es en la competición en si.

El corredor dispone de autocares lanzadera, desde los trenes a la salida. El guardarropa es enorme, y no hay que hacer prácticamente cola. Las salidas de los corredores están perfectamente marcadas. Hay lavabos por todos lados. Pantallas gigantes para amenizar la espera a la salida, con imágenes de los cajones, y los corredores calentando. Hay avituallamientos cada 2,5km. Según he leído, en alguno de ellos no quedaba agua. Relativamente grave. He hablado con gente que en el km 5 no cogió agua, porque no quedaba, pero si cogió en el resto. Así que, aun siendo mejorable, no es como para poner el grito en el cielo. Pude ver mucha asistencia médica repartida a lo largo del recorrido, incluso me han dicho, que los diabéticos cuentan con unos puntos de control especiales, por si lo necesitan. También hay taxis en diferentes zonas para que el corredor retirado pueda volver a la llegada, sin necesidad de tener que esperar al coche escoba. A todo esto le sumamos un público de 10, entregado a los corredores al 100%, que llena el recorrido en su totalidad, y realmente le podemos pedir algo más a una competición?

En lo personal llegaba a la carrera  bastante fastidiado.Sigo sin levantar cabeza. El miércoles entrené, el jueves no pude porque estaba fatal del estómago, incluso pensé que podría quedarme sin correr el domingo. El descanso del jueves me sentó bien, y el viernes probé a salir un rato a ritmo suave. Es curioso ver, como la forma no me abandona del todo. La verdad que me encuentro con gas en muchos momentos, pero últimamente, entre alergia y costipado... no puedo tener la continuidad que me gustaría. Aun así quise probarme, e intentar salir a buscar una buena marca.

Todo preparado para viajar

El día antes
Mi viaje empezó el sábado a las 7:30. Tren Alvia con destino a Irun. 5h 30 min de viaje. No se hacen muy pesadas. El tren, desde mi punto de vista, es un medio de transporte bastante cómodo. Llegada a San Sebastian a las 13h. Me encontré con mi amigo Jotxean, con el que iba a pasar el fin de semana. Con él y su pareja. De ahí directos a recoger el dorsal y a comer. Tarde de turismo en el Monte Igeldo, desde donde se pueden hacer unas fotos muy bonitas, aprovechando la caída del sol. 

Con mi amigo Jotxean en Igeldo

Si queréis emociones fuertes, no dejéis de subir en la montaña Suiza. Ni Dragon Khan, ni Shambala... La montaña suiza si que da miedo. Una tartana de madera, con un tío sentado a mitad de la vagoneta, que acciona una palanca a modo de freno. Una sensación de inseguridad total.

Montaña Suiza

Después del paseo por el parque de atracciones del Monte Igeldo, salí a correr media horita. Es bueno hacerlo, sobretodo después de más de 5h de viaje. Aunque viajé con las perneras compresivas de 2XU que van de fábula, aun así es importante un poco de activación y sudar. Ducha rápida, y a cenar para no irme a descansar demasiado tarde, que al día siguiente había que madrugar.

Preparado para el gran día. Cargando sales con TotumSport, iba a hacer calor!!!

La Carrera:
Una vez en la salida, el ambiente era una maravilla. La sensación es que todos los corredores van a correr la carrera,  no una carrera. Dejé mi bolsa en el guardarropa, y pasé un rato de relax y charla con los componentes del Running Sant Miquel. Da gusto estar con ellos. A veces cuando vas con la idea de hacer una buena carrera, pero no llegas con plena confianza, en los momentos previos puedes tener sensación de un punto extra de nerviosismo, pero estar con un grupo de gente que salen a divertirse y correr por placer, dan un buen rollo que ayuda recuperar la calma.

Con los Runner del Col.legi Sant Miquel

Llegaba el momento de empezar a calentar, poner el motor en marcha y aprovechar que salía detrás de las sillas de ruedas y los patinadores para ver la salida de las 2 pruebas. Ver a los de sillas de ruedas siempre es especial. Gente luchadora, de la que se pueden aprender muchos valores y que son un gran ejemplo. Detrás de ellos los patinadores. Que me dejaron la sensación de estar viendo a un pelotón de ciclistas. Tanto por la indumentaria, como por la formación de carrera, incluso por el sonido que generan las ruedas al deslizar sobre el asfalto. Vistas las salidas, llegaba el momento de entrar en el cajón. Justo a mi lado tenía a Chema Martinez y Alma Cupcakes, que llevan un buen cachondeo. Entre fotos y vídeos se les pasó rápida la espera. A las 10 en punto se ponía en marcha la carrera.

Foto de Chema Martinez

La gente salía con muchas ganas. Era importante no dejarse llevar por la masa, la ilusión y los ánimos del público. A la que pude, eché un vistazo al gps para controlar el ritmo. 3:18 los primeros metros. Por suerte rápido encontré mi ritmo, me pasaba gente, yo pasaba a gente. Así fuimos unos 3 kilómetros. Para mi 3 kilómetros eternos. Sensaciones horrorosas y bastante sufrimiento, para el tramo de carrera que era. En los repechos forzaba un poco, el pelotón poco a poco se rompía y llegando al km 2 se empezaban a abrir espacios, síntoma, de que llegaba el momento de entrar en un grupo, si no quería ir a contrapié toda la carrera, sobretodo porque el aire entraba de cara/costado con fuerza.

km 2,5

Entré en un grupo de 5 corredores, que poco antes del km 5 se iba a volver a romper. 2 tiraban con mucha fuerza bajando, otro se descolgaba él solo y yo me quedaba con otro corredor. Le dije que no se quedara, era importante que entre los 2 pudiéramos ayudarnos un poco. Estábamos en una zona muy abierta al paso por el km 5 (en 17:11) y en 500 metros empezábamos a subir Gaintxirizketa. Un puerto de casi 2 kilómetros, totalmente desprotejido donde el viento entraba con fuerza. Ya en el puerto buscaba mi ritmo. No encontré ninguna ayuda y me lo comí solo de principio a fin. Durante la subida fui pasando algún corredor, y en los últimos 200 metros forcé un poco para entrar con 3 corredores, que en el tramo que venía podían ser de gran ayuda. Tiré los primeros metros y después poco a poco fue pasando gente a tirar. Hubo un par, que nos metieron un tirón de narices. No se que sentido tenía, pero se fueron, y llegando al km 9 los volvíamos a coger. Paso por Errenteria lleno de gente. No cabía ni una persona más en las aceras. La piel de gallina.

Paso km 9 (Foto: Nerea Megaña)

Este grupo prácticamente no iba a sufrir alteraciones, y con esta configuración íbamos pasando los kilómetros. Paso por el km 10 en 35:45. Al final de Errenteria, subida a capuchinos. Un repecho corto, pero duro, de unos 500 metros, que picaba de lo lindo en las piernas.

Finalizado el repecho entrabamos en Pasaia, después de un ligero descenso. km 14,5. Seguía el público abarrotando las calles. Transición antes de empezar la última subida, al alto de Miracruz. Paso del km 15 en 53:36. Momento clave de carrera. Inicio de la subida a Miracruz. 2 de mis compañeros de carrera deciden dar un punto extra en la subida. En el km 17 se acababa el repecho, así que quería sufrir hasta arriba y ya bajando recuperar un poco de cara al último kilómetro, pero no podía con el ritmo y me quedaba.

Subida a Miracruz

Echando el resto coronando miracruz

Una vez arriba, coroné totalmente vacío. No me preocupaba en exceso, venía la bajada, y en el peor de los casos algo tenía que correr. Pero de eso nada, bajaba a 4:10 totalmente roto. Después de unos metros agónicos, pude recuperar y volver a ritmo decentes de 3:35-3:38. Apunto de entrar en el km 19 falso llano en subida que me acaba consumiendo la gota de gasolina que quedaba. Ritmo de 4:10-4:15 que ya no me iba a abandonar hasta el momento en el cruzara la linea de meta.

Km 19,5

Es duro ver como te van pasando corredores, después de haberte trabajado la carrera más de 17 kilómetros. Finalmente crucé la meta en 94ª posición, y un tiempo de 1h 13 min 25 seg. A toro pasado me doy por satisfecho, pero es verdad que en los momentos seguientes al cruzar la meta, la decepción era grande. Podía haber firmado un gran resultado, y al final se quedo en una buena carrera sin más.

Conclusiones y vuelta a casa
Si vuelvo, mi estrategia cambiaría poco. De hecho sería la misma, pero miracruz lo subiría con un punto de calma. Me permitiría perder algún segundo extra, y de esta manera poder afrontar la bajada con gas y poder hacer vía. Después de la carrera haría lo mismo. Ir a comer unos buenos pinchos para reponer fuerzas. Da gusto poder ir de tapeo por Donosti. Un buen sitio es el Bar Etxebe. No dudéis en pasar a visitarlos. https://www.facebook.com/BAR-ETXEBE-135885163092792/ Aquí tenéis el enlace de su página de facebook. Después de visitar el Bar Etxebe, de tapeo a otro sitio. Y así hasta no poder comer más.

Tapeo acabado, y vuelta a Barcelona de la mejor manera posible. Con bien de espacio para poder estirar las piernas y tener un buen viaje de vuelta. Música y lectura para amenizar el trayecto, pensando en poder repetir el año que viene.

Gracias al Cross de Sants pude descubrir la cursa Dir Sant Cugat

El pasado domingo 25 de octubre, disputé por primera ver la Cursa Dir Sant Cugat. La disputé gracias a la no participación en el cross de Sants, del que por cierto, estoy bastante descontento. Después de mi pájara monumental a la hora de inscribirme, un día me olvido la tarjeta de crédito, otro día los códigos de la tarjeta... una suma de cosas que hicieron que no me inscribiera.

Escribí a la organización, el día siguiente al cierre de inscripciones, explicando que no me había podido inscribir, que entendía que estaban cerradas, pero que si era posible, y si algún corredor contactaba con ellos para darse de baja, yo de la manera que me dijeran abonaba la inscripción. A día de hoy sigo esperando la respuesta. Entiendo que quizás han recibido cientos de escritos, no lo se, incluso lo dudo, pero creo que como mínimo hay que dar una contestación. Ahora que todo el mundo corre, deben poder permitirse el lujo de pasar de este tipo de cosas. Total las inscripciones se llenan igual. Pero aun en esta época hay que cuidar estos detalles. Yo por mi parte, haré lo posible para que el año que viene, no tenga que depender de esta carrera, en la suma de puntos de la liga championchip, como si me ha pasado ahora. Si es así, que no cuenten conmigo en próximas ediciones. Y eso que la carrera está bien montada.

Gracias a esto que os he contado, corrí en Sant Cugat. Buena organización, circuito durillo y entretenido que me gustó mucho. Bolsa del corredor normal y servicio de duchas como si no tuvieran. Disponen de ellas, pero están en un polígono a las afueras de Sant cugat, que incluso en coche hay un trozo y que caminando ni planteárselo. Recogida de dorsales, según me han dicho, sin problemas y del guardarropa no hice uso. Avituallamiento en el km 4,5 y en la llegada, con bebida nutrisport, agua y yogurt. Precio, 12 o 13 euros.

 Después del bajo rendimiento en la Mitja del Castell, quería ver como estaba en esta carrera. Cierto que el pasado fin de semana, hasta el km 18 fui de lujo, pero ese pinchado no me hizo ninguna gracia. La primera salida de la semana la hice el jueves. Sensaciones nefastas. De piernas, pero sobretodo de respiración. El viernes ya mejoré un poco y el sábado iba bastante bien. De seguir la progresión, el domingo podía ser un buen día.

 El domingo, ya en modo competición, salió un buen día para correr. Para mi gusto temperatura un poco fresca a primera hora, pero que en el momento de la salida estaba perfecta. Carrera con gente de nivel, punto muy positivo para poder hacer un buen test. A las 9, con gran puntualidad se daba la salida. 

Primer kilómetro muy favorable donde la gente salió muy fuerte. Enseguida se formó un grupo de 3 en cabeza. Después supe, que uno de los 3 hacía la distancia de 5 km. Por detrás 2 corredores sueltos y mi grupo de unas 6-8 unidades. Paso por el km 1, alrededor de los 3:15.

En ese momento cogí la cabeza del grupo para dar caza a los 2 corredores que llevábamos por delante. No venían lejos, así que no tardamos en unirnos. Por detrás se rompía y nos quedamos 3 corredores. Así fuimos hasta el km 4.

Km 2 (Fuente: runmagazine.es)

 En un giro a derechas, me sorprendió ver a uno de los compañeros de grupo corriendo por encima de la acera, comiéndose algún metro. Poca cosa, pero limando distancia. Iba a decirle algo, pero pasé de rollos. No lo había hecho hasta ese momento, o eso pensaba yo.

 Apunto de llegar al km 5, en un tramo de falso llano nos entró por detrás un corredor de La Sansi, que venía con muy buen ritmo. Justo antes de que contactara cambié un poco el ritmo. No quería que llegara con la facilidad que lo estaba haciendo, y todo apuntaba a que nos podía meter un buen hachazo. Llegó a nosotros, esperó, y ya pasados el km 5 puso una marcheta de tortura, hasta que en el tramo de subida del km 6 me acabó soltando. Se iba él con otro corredor, y yo me quedaba con otro. Persecución 2 contra 2. 

Una vez acabada la subida, las diferencias se estabilizaban. Corrimos a poco más de 10 segundos los 3 kilómetros que nos separaban hasta meta. Yo iba guardando un punto, porque me habían dicho que en el km 9 había un repecho duro, pero no era así. Del 9  a meta, tramo muy favorable, donde pude exprimirme al máximo, soltar a mi compañero y llegar a meta con mucha fuerza, corriendo en zig zag, entre los corredores que acababan la carrera de 5km. Finalmente 5ª posición con un tiempo de 34:25. Muy contento por las sensaciones y el resultado.

Llegada entre los corredores del 5k (Fuente: Runmagazine.es)

Ya pasados meta, y hablando con otro compañero, al parecer el corredor que en el km 4 iba ya corriendo por la acera, decidió seguir recortando en otras partes del circuito. Nada realmente alarmante, pero un metro de una curva, un zig zag que no hace en unos conos, una curva abierta por la acera... tonterías, que si al final de competición,se ha ahorrado 10,15,20 metros son unos segundos que pueden meterte o sacarte de un podium. Ver que un tío que hace eso, celebra tan efusivamente el resultado en la entrada a meta, me parece muy feo. Lo vi yo, lo vio otro corredor que me lo comentó y la pareja de un amigo que estaba justo en el km 4 dándole agua. No entiendo que satisfacción puede generar, el obtener un resultado en estas circuntancias. A mi me daría vergüenza.

Con esta carrera me planto a pocos días para estar en la salida de la Behobia SS. A ver si acabo de quitarme de encima los restos del costipado, y sino phay contratiempos llegar al 100%. 

Crónica de una pájara no anunciada

El pasado domingo 18 de octubre, me tocó desenpolvar las bambas de trail, para participar en la Mitja del Castell del Papiol de 23,5 kilómetros y 1100 metros de desnivel positivo. Bastante bestia para tratarse de una carrera que transcurre por el parque de Collserola, pero cuando acabas la carrera te das cuenta que sí es posible, y te das cuenta de porque es posible. Y es que la organización ha conseguido trazar un recorrido muy bonito; sorprendente en alguna zona, con tramos técnicos y subidas de mucha dureza. En definitiva, si os gusta el trail, no perdáis la oportunidad de estar en la linea de salida de la próxima edición, porque vale mucho la pena.

Como he comentado, el circuito es sobresaliente. Muy bien marcado. Pasos kilométricos, indicaciones de pendiente y longitud de los tramos de subida, muchas cintas, marcas en el suelo, voluntarios y señalización en los tramos de especial peligrosidad. 4 avituallamientos en carrera. Liquido en el km 5 y líquido y sólido en el km 10, 15, 20 y meta. Paella al finalizar, servicio de duchas e hinchables para los niños. El precio dentro de lo normal en carreras de este tipo, pero la buena organización, da como resultado una calidad/precio excelente. Por lo que he sabido, la entrega de premios se retrasó más de lo normal y a nivel de asistencia médica se quedaron cortos. Por suerte no pasó nada y es una anécdota, no tengo la menor duda que el año que viene estará más que solucionado. Solo hace falta ver la ilusión y las ganas con las que trabajan, cada uno de los responsables de sacar adelante la prueba.

 Mi estado de forma es excelente. Las cosas como son. Estoy en un momento buenísimo, pero por desgracia no se que está pasando este año, que llevo ya más de 1 mes arrastrando la alergia y no tengo manera de quitármela de encima. Los días que no me afecta, entrenando las sensaciones y los ritmos son excelentes. En cambio los días malos, voy como buenamente puedo. Esta semana pasada he tenido que sumarle 3 días con un costipado bastante fuerte. Por suerte el sábado me noté mejor, y al no tener fiebre, el domingo me planté en la linea de salida.

En la linea de salida había corredores de mucha calidad. Así que ni por asomo me podía plantear pisar el podium. Salí a hacer una buena carrera y un excelente entreno pensando en la Behobia. No iba a tomar ningún riesgo en las bajadas y el resto de carrera ir haciendo a ritmo alegre, sin llegar al límite y aprovechar los avituallamientos para comer, beber e ir recuperando. 

Salida complicada. Bajada estrecha y con pendiente. Me dejé llevar bastante de los 20 primeros. Una vez cogimos un tramo más abierto y cómodo, busqué mi ritmo y fui pasando a gente hasta llegar a la posición 11-12 más o menos. Próximos al kilómetro 2 las posiciones ya estaban definidas, y los huecos entre corredores eran ya notorios. Ahí puse la velocidad crucero y empecé a disfrutar como un enano de la carrera.

Pasando el rio (Fuente:Runmagazine.es)

Cruzamos un rio, pasamos por subidas de bastante dureza, senderos rápidos y muy divertidos, así hasta llegar al kilómetro 5. Me paré a beber tranquilamente. Sin recrearme, pero con tranquilidad. Me puse de nuevo en marcha, otra vez ritmo controlado e ir haciendo kilómetros. Sensaciones excelentes en todo momento. 

KM 9

 Km 10 y 55-56 minutos de carrera creo. Me paré a comer un poco. Plátano, naranja, vasito de acuarios, agua y a correr.

Momento en el que me da caza Emilio

Intercambio de impresiones con Pedro Diaz

Salida del avituallamiento

Hice gran parte de este tramo con Emilio Fernandez, que me cogió en mi parada a avituallarme. Fue el ganador de la pasada edición. Comentamos un poco lo que quedaba de carrera y aprovechando un tramo más llano y favorable para correr, me separé de él. Así llegaba al kilómetro 15, donde encontraría un nuevo avituallamiento. Emilio me había dicho que la subida del kilómetro 18 era larga y dura, pero que una vez pasada, era muy favorable hasta meta. Teniendo en cuenta eso, quería tomarme con calma este avituallamiento.

KM 15

 Volví a comer un poco de plátano y naranja. Cogí también una galleta y me hidraté bien, con agua y aquarius. Me lo tomé con tanta calma, que la chica del avituallamiento me preguntó si estaba bien. Le dije que si, que simplemente quería recuperar un poco y comer bien.

Arranqué bien, decidido y tranquilo para afrontar la máxima dureza del día. Llegué al km 18. Efectivamente, la subida tenía mucha tela. No se veía el final. 880 metros de longitud, creo que marcaba la info de la subida. Empiezo a subir a ritmo lento y a los 100 metros me quedo clavado. Empecé a caminar. Una lentitud asombrosa. Estaba vacío. Ni un gramo de fuerza. Como narices iba a llegar a meta.

KM 19

 A 5 kilómetros de meta iba 9º, pero no podía avanzar. Que narices me había pasado? Había comido bien, no había ido al límite. Porque este pajarón? Empezaron a pasarme corredores. Uno tras otro. Veía como llegaban y se alejaban. Llegaba Ernest, compañero de equipo. Me daba un gel. Lo exprimí hasta la última gota. No paré en ningún momento. Si lo hubiera hecho ya no hubiera arrancado. Quería sentarme en una piedra y ponerme a dormir. 

Como buenamente pude llegué al km 20. No me gusta hacer estas cosas, porque se que por detrás viene más gente. Pero tenía que llegar a meta. Me bebí 3 vasos de coca cola, 2 pastillas de chocolate, plátano, naranja, pedí galletas, agua. Si en ese momento entro en un supermercado lo vacío. Después de tomarme mi tiempo y al trote, inicié los últimos 3 kilómetros. Suerte que era favorable, y con dejarme ir tenía suficiente.

Al llegar al km 21, se veía un arco hinchable rojo. El coche lo teníamos al lado aparcado, y a meta desde ahí no había más de 800 metros. En vez de tirar directos por el asfalto, nos desvían a la derecha. Ahí si vi clara mi retirada. Que sentido tenía seguir así. Ninguno. Llegue al desvío, y sin pensarlo seguí el recorrido. Un tramo precioso, técnico, pero que por desgracia no pude disfrutar nada.

Superado este tramo, la llegada al pueblo me pareció preciosa. No podía retirarme tampoco, después de que la organización quisiera contar conmigo en la linea de salida, no debía hacer ese feo. Estos detalles hay que agradecerlos, y que menos que cruzar la meta. La gente estaba  volcada con los corredores. Recibí muchísimos ánimos. Encaré los últimos metros en subida. Llegada bonita, pero matadora cuando vienes en las últimas. Crucé la meta con 2h 12 min en la posición 41. Perdí 32 posiciones y 12 minutos en solo 5 kilómetros. El tio del mazó me dio muy fuerte, pero resistí.

Llegada a meta (Fuente:Runmagazine.es)

Crucé la meta. Me senté en el suelo, apoyado en el pie de una valla. Llegaron los compañeros del equipo, enseguida aparecieron vasos de coca cola, agua... Un lujo estar rodeado de un equipo como este. Tienen una calidad que no se la acaban, tanto deportiva, como humana. Un lujo pertenecer al ashi team. 

Ahora solo espero quitarme de encima los restos del costipado, y que esta experiencia sume de cara a la behobia de dentro de 3 semanas.

Destacar el gran trabajo gráfico que ha hecho la organización. Nunca he visto tantos tramos cubiertos por fotografos, en ninguna carrera. Mil gracias a la organización!!!