21 de mayo de 2014

Cursa nou barris 2014: 11º de la general

Barcelona   de mayo de 2014

Una semana más estoy por aquí para contaros una nueva carrera. Esta semana le ha tocado el turno a la 28ª edición de la cursa popular de nou barris. Popular porque lo dice el nombre, que el ganador hizo 30:24 o algo así. Eso de popular tiene poco. Pero bueno, esta claro que el nivel que hay en algunas carreras es altísimo y de popular solo tiene el nombre como ya os digo.

Esta es una carrera que vale la pena correr. Después de 2 años en este mundillo a mi ya no me pillan. Hasta ahora me he metido en alguna emboscada, pero ahora ya intento asegurar el tiro, y la carrera de nou barris es una de las que tienes la garantía de que estará a la altura de una gran carrera. Poco más de 1000 participantes, recogida de dorsales correcta, sin colas en el guardarropa, salida por cajones muy ordenada, recorrido entretenido con llegada a las pistas de Can Dragó, muy bien señalizado, con cintas y vallas... Muchos voluntarios. Agua y una naranja al llegar, servicio de duchas. La bolsa del corredor correcta y de valorar la sudadera que nos dieron. El año pasado una camiseta ajustada muy chula y este una sudadera. Son detalles en los que te das cuenta que la organización se preocupa por estar a la altura y ofrecerle al corredor lo mejor y eso siempre se agradece. Recomendable 100%.

En estos momentos estoy contento de como va todo. Sin rastros de la lesión, y ninguna molestia, estoy entrenando muy agusto. Realmente es un lujo. Poder salir de entreno, preocupándote únicamente de correr no tiene precio y al final todo ayuda a sumar. Creo que he dado con la clave para poder mantenerme en estas condiciones y solo espero que esto dure mucho tiempo con lo que pueda seguir mejorando y ser un poco más competitivo. 

El clima para afrontar la carrera era perfecto. Pese a que mucha gente en la salida ya se quejaba del calor que empieza a hacer en esta época del año, yo por mi parte me encuentro muy agusto con este clima. A las 8:45 ya estaba por la zona de salida con los últimos preparativos antes de dejar la mochila en el guardarropa. A las 8:55 dejo la mochila, y al salir del recinto donde estaba situado el guardarropa me doy cuenta que no me he puesto el vendaje en la rodilla para el tendón rotualiano. Al darme cuenta me cagué un poco. Siempre entra esa sensación de desprotección, pero no quise darle importancia e hice mis 20 min de calentamiento con normalidad para entrar al cajón 5 min antes de la salida. Pongo el pulsometro, yo no llevo cinta, pero le pillo la señal a alguien próximo. 135,138... se nota la tensión de la salida. A las 9:30 puntuales se daba el bocinazo de salida. Salida rapidísima. Primeros 50 metros y ya veo que ni loco puedo entrar en ese juego. Me voy un poco para atrás para buscar mi sitio en carrera y coger mi ritmo. Por delante se me van 2 corredores, que están un punto por encima mio, pero que para hacer un rato de carrera me va de lujo. Por suerte cuando llevamos algo más de 500m estabilizo las diferencias con el primer grupo y voy pasando a algún corredor. Justo al paso por el km1 consigo enlazar con ellos.

Momento en el que enlazaba con el grupo
KM 1 en 3:20. Una genial noticia para mi. Sabía que con Alex y Carlos iba a hacer vía. Me sabe mal que no pude pasar ni una vez a que me tocara un poco el aire en la cara, pero me llevaban a un ritmo que de entrar a trabajar me hubiera supuesto quedarme muy rápido de ellos. Pasamos el km 2 y 3 juntos sin problemas. Ya de camino hacia el 4 había una subida. La del paseo valldaura hasta vía julia. La sensación es que ahí el ritmo fue un poco a más. Empezaron a torturarme. Quise cogerme bien a ellos hasta el final de la subida, esperando encontrar un respiro en el giro a derechas que indicaba el final de la subida. Giro a derechas y mantienen bien la marcheta. No acababa de recuperar. Yo pensaba que podría respirar un poco para recuperar un poco las piernas, pero no me fue posible. Tuve que levantar el pie justo al paso por el km 4. No podía petar. Poco a poco me fueron metiendo metros. Empezaba mi lucha personal. Sabía que era importante no perder la referencia de los 2 de delante. Paso por el km 5 en 17:39 a 9 segundos de mis 2 excompañeros de carrera. Entrabamos en el tramo favorable de carrera y por suerte llegaba aun con un punto de entereza para el segundo 5000. Al paso por el km 6, 7, 8 se mantiene el hueco con Alex que ha perdido contacto con su compañero Carlos. Los 2 últimos quilómetros son llanos. Entro en una crisis profunda. Paso por el 8 bastante vacío y tengo la sensación de que justo detrás viene un grupo grande. No lo he visto, pero por como oigo los ánimos y los aplausos de la gente me da esa sensación. Muchas veces en carrera me guió por eso. Me animan y presto un poco de atención a ver cuanto tardan en volver animar. De cualquier manera no me podía dejar ir hasta meta. Por lo que pudiera pasar. Si realmente venían 4 o 5 no me veía yo para poder luchar mi posición. Normalmente el que llega desde detrás va más crecido. Del 8 a meta se hace eterno. Son 3 rectas interminables. Paso por el km 9, ahí ya me decido a echar una ojeada atrás. Efectivamente, venía la primera chica con otros 2 corredores.
Último esfuerzo antes de entrar en la pista. Que vacío me siento. Entrada por fin a la pista. Respiro 2 segundos en la bajada hacia el tartán. 100 metros de sprint a muerte. Intento parar el crono por debajo de los 35 min, pero me es imposible. Finalmente 35:01 para ser 11º de la general.

Otra buena carrera, bien planteada, igual que la de Sant Boi. Seguiré entrenando igual pensando en la carrera de Martorell y quemando un poco de carbonilla la semana de antes en los 5k que organiza el CF Martinenc.


5 de mayo de 2014

Carrera de Sant Boi: Otra vez cerca del podium

 Barcelona 5 de mayo de 2014

El domingo 4 de mayo Sant Boi organizó por 29ª vez su carrera popular. Una carrera que pertenece a la Challenge solidaria del hospital de Sant Joan de Deu, y que igual que en la carrera de Esplugues de la semana pasada tuvo un nivel organizativo muy bueno. Y es que tener en un espacio muy reducido todos los servicios que pueda necesitar el corredor es una gozada. Sobretodo las duchas al acabar.

La carrera la conocía de haberla corrido hacía 2 años. Sabía que era dura, pero a su vez bastante entretenida. El recorrido pasa por algunos tramos bonitos y con bastante ambiente, como puede ser la rambla o el hospital. Este año además, todo el circuito estaba marcado con una linea azul, al estilo maratón, que facilita mucho las cosas y aun así los voluntarios controlaban todos los cruces. Sin faltar ningún letrero de los pasos kilométricos. Antes de nuestra carrera también habían competiciones para los pequeños. Otro punto a favor de la organización. Recogida de dorsales sin problemas y guardarropa con algo de cola a pocos minutos de la salida. Bolsa del corredor correcta, y unas duchas en perfectas condiciones. Calidad-precio de las mejores.

Por mi parte cada semana doy un paso hacia adelante. Las 2 semanas de entreno fueron más provechosas de lo que pensaba. La semana pasada me fue genial para coger ritmo y sufrir en el 5k de Esplugues, y esta semana ha salido todo ese trabajo en el 10k de Sant Boi. Algunos me preguntan por mis series y mis entrenos. No me como mucho la cabeza con eso. Intento ser un poco lógico, pero no me apetece meterme ahora en temas de series e historias de este tipo. Soy un corredor de cuidad. De Francesc Macia a Palau reial los martes y jueves normalmente. Los martes en plan tranquilo, y los jueves rápido. El sábado hago 20 min suave y el domingo compito. Si hay fiestas como han sido semana santa, si puedo, salgo algún día más.

Para la carrera el despertador sonó a las 7 Am. Directo a la cocina a buscar un Totum Sport, que es lo primero que le meto al cuerpo, y después ya me preparo el desayuno. Paseo al perro y todo listo para ir a la carrera. Ya en Sant Boi, acompañado por Manel y Oriol F del Running Claret, recogemos los números y sentados en las gradas colocamos el número mientras comentamos las carreras de los pequeños. Salen a cuchillo, y poco a poco se van quedando por el camino. Es curioso y divertido verlos correr. Con todo preparado, un poco de cola en el guardarropa y a calentar. Buen calentamiento, en un muy buen día para correr. A las 10:00 se daba el bocinazo de salida. Parecía que no se había salido excesivamente rápido. Primeros 300m por la pista y vuelta al asfalto. La linea azul nos iba a guiar a los largo del recorrido. El grupo se mantiene compacto. Corremos unos 12 o 14 corredores juntos. Poco a poco el ritmo del ganador nos iba poniendo a cada uno en nuestro sitio. Al paso por el km1 en 3:20 por delante se quedan 7 corredores. Por detrás Emilio, Carlos Rojo y yo. Entre los 3 vamos haciendo, no muy lejos del grupo de cabeza. Por suerte muy constantes. Por mi parte poca colaboración. Bastante tenía con ir ahí. Pasé en algún momento muy puntual, pero a la que Emilio cogió la cabeza del grupo se acabó mi colaboración. Tenía la esperanza que del grupo cabecero petara gente, y que el hecho de ir tan cerca de ellos me diera opciones a una buena clasificación. Al paso por el 4, 2 corredores se quedaban. Ya iba para hacer 7º si todo seguía así. Iba en ese punto de sufrimiento cómodo, pero que con un punto más te elimina. Llegando al km 4,5 entramos con el grupo, pero el primero ya ni lo vemos. Nos estaba metiendo un salchichón importante. Ya en el km 5, mi punto débil. Cojo el agua, le doy un sorbo y pierdo al grupo. No mucho, pero suficiente para quedarme cara al aire. Ahí ha sufrir para no entrar en crisis y no perderle la cara a la carrera. Bonito paso por la rambla, que desemboca en un repecho duro por una calle peatonal camino del km 7. En la subida gano otra posición, con el 4º y 5º cerca. A seguir remando. Paso por el 7 en 6ª posición. Empiezo a sufrir en el tramo rompe piernas. Km 8 que ya paso en 5ª posición. Muy cerca del 4º. Empezábamos el tramo ascendente. Sufro mucho, pero me encuentro bien. A veces una cosa no es incompatible con la otra. Encaramos la subida dura. Le recorto al 4º. Ya llegando a 9 me veo incapaz de seguir recortando. Se mantiene la diferencia. Coronamos justo el 9 al acabar la subida. Giro a izquierda. Ligera bajada. Intento coger aire para poder en el último tramo, también en subida, hacer un último intento. Entramos en los metros finales. Otra ligera subida antes de entrar a las pistas. Echo el resto, parece que recorto algo, pero la verdad es que ni se si recorto o soy yo que me lo imagino. Tenía claro que en las pistas ya no tendría nada que hacer. Giro a derecha y ya estamos en meta. Media vuelta al estadio, ya sin opciones para intentar asaltar la cuarta plaza. Últimos metros a tope porque el sexto no venía nada lejos. Al final 5ª posición con un tiempo de 35:21 y 3ª posición en la categoría senior. 

Carrera para estar muy contento. Por el planteamiento, por el ritmo de carrera y saber elegir el momento donde dejarme ir para que no lleguen a rebentarme del todo. Así que muy contento. Con esta carrera me pongo segundo de la general de la Challenge del Llobregat. Ahora esperar que el resto de carreras vayan bien y porque no, intentar ponerme primero.