Carrera Solidaria de Esplugues: 4º de la general

Barcelona 28 de abril de 2014

Ayer domingo, competí por tercera ver en la carrera de Esplugues. Una carrera que en sus dos primeras ediciones se disputó sobre la distancia de 10km, pero que en los dos últimos años se ha disputado sobre la distancia de 5km. Este año el recorrido lo han modificado un poco, y a mi, me ha gustado más el recorrido de esta última edición. Posiblemente algo más duro, pero también más llevadero.

La organización de la carrera, como cada año, es un 10. Es de estas carreras que cumple con todas las comidades que necesita un corredor. Recorrido bien marcado, servicio de recogida de dorsales correcta, unas duchas geniales en el gimnasio que hay justo enfrente de la llegada, la bolsa del corredor correcta, buen avituallamiento al llegar (coca cola, agua, manzana y plátano). Carreras de promoción, que siempre son importantes y que es de agradecer que la carrera año tras año piense en los más pequeños. El precio de la inscripción es de las más enconómicas. No se que más se puede pedir, yo realmente la colocaría entre las 5 mejores carreras de las que he corrido durante estos 3 años. 

Por mi parte llegaba a la carrera con muchas ganas, sabiendo que los entrenos habían ido mejorando semana tras semana, y que por lo tanto ya tocaba empezar a pensar en correr y olvidarse de la rodilla. Incluso ir metiéndome ya en batallas, o eso pensaba yo. 

La salida de la carrera era a las 11 de la mañana. Una hora perfecta para un 5k jejejeje, esto de no madrugar me gusta tanto!!! Y aunque pueda hacer algo de calor, para un 5 en abril, es bastante soportable. Al llegar hice un buen calentamiento. Unos 30 minutos, muy constante con algún cambio de ritmo. No me encontraba mal. Solo quedaba ponerse en la linea de salida y ver un poco quien había por ahí. Después de la primera inspección, mis cálculos me colocaban luchando por ser 5º más o menos. 

A las 11 se daba la salida. Y en los primeros metros ya me habían roto los esquemas. Salida muy agresiva, demasiado. Realmente me descolocó. Probé cerca de 200m de ir con los 3 corredores que iban cogiendo distancia, pero vi clarísimo que de seguir en el intento iba a ser carnaza para los tiburones. Tocó levantar el pie, meterme en el grupito perseguidor y dejar hacer. Una cosa es ser valiente, y otra es ser tonto. La cabeza pasó el km 1 en 3:10 el primero y 3:15 el segundo y tercero. Mi grupo pasamos cerca del 3:25 y se iba a un ritmo constante que hizo la carrera muy agradable. Cercanos al km 2 había la primera subida que seleccionó el grupo. Cazamos al 3r clasificado, pero no acababamos de acercarnos a los 2 de cabeza. Primera subida acabada, descansillo de 50m y segunda subida. En el descansillo, el que finalmente sería el ganador, consiguió hacerme dudar y me deje caer un poco. Me llevaba en ese punto que no te suelta, pero que no sabes si lo acabaras pagando al final. A veces la confianza es muy importante, y yo, en este momento no la tengo. En cuarta posición me quedé con otro corredor. Pasamos los 2 el km 3 donde afrontamos una larga bajada y ya en el km 3,5 otra vez tendencia a subir. Ahí empecé a coger buen ritmo, y poco a poco me iba acercando al segundo y tercer clasificado. Sufría, pero avanzaba que es lo importante. Ya dentro del último kilómetro, pensaba que podía tener alguna opción de llegar como mínimo al tercero. Para hacerlo, yo tenía que remar mucho, y esperar que el otro pinchara un poquito más. Seguía recortando metros, pero la meta se me echaba encima. Entramos en los últimos 300 metros, desaparece en el giro a derechas. Entro rápido en la chicane de bajada. A la velocidad que iba, el sacacorchos de laguna seca me lo como con patatas. Lo tenía a tiro de piedra, recta en bajada, giro a izquierda y recta final. Sprinto y llego llego, pero también llega y llega la meta... cagada pastoret!!! 4º por 1 segundo. 17:03 para completar un 5k bastante duro. Puedo estar contento. Diría que muy contento. Mi único error fue no ir un poco más en el tramo de llegada al km 3. Porque al final, pese a que vas al máximo, llegué con la sensación de que me quedaba algo más. Pero se de donde vengo, y lo hubiera firmado de salida el resultado.

Segundo de la categoría Senior

Espero que esta carrera me ayude a dar un paso más y ver que tal me va la semana que viene en St Boi, donde correré un 10k bastante duro también.

Primeras 2 semanas buenas de entreno

Barcelona   de Abril de 2014

Hace algo más de una semana muchos corrieron la cursa de Bombers. Creo que cerca de 27.000 corredores tomaron la salida, en un gran día de running. Yo no estuve entre ellos, y es que este año después de la lesión he decidido tomarme las cosas de otra manera.

En el momento que vi que la lesión tocaba a su fin, empecé a plantearme de que manera quería volver a las carreras. Una opción era correr por correr. Salir a entrenar y correrlo todo, o seleccionar las carreras mejor. Distanciar más una carrera de otra para poder descansar y recuperar bien entre carreras e intentar que los entrenos sean más productivos. Es por este motivo que durante la temporada correré menos, y espero hacerlo mejor y más rápido.

El día de la cursa de Bombers aproveché para cerrar una semana de entreno muy productiva. Con 3 días muy buenos y uno excelente, que fue el domingo. 24km en 2h09 por Collserola en compañía de Roger y Julio. Un entreno en el que básicamente buscaba acumular tiempo y kilómetro. Acabé algo tocado de la rodilla, pero por suerte pude controlar bien las molestias y el miércoles estaba otra vez corriendo con total normalidad.

Esa misma semana y aprovechando semana santa he seguido haciendo kilómetros. Acabaré el mes de abril con un total de 110km aproximadamente, que para mi esta genial.

Esta semana bajaré los kilómetros y le meteré un poco más de alegría a las salidas. Tocará hacer alguna serie según me venga la inspiración y las ganas y ya a pensar en estar al 100% para correr el domingo en Esplugues. Se que aun me falta un punto para acabar de encontrarme como en algún momento del año pasado, pero aun así estoy contento de como va todo, y espero hacer una buena carrera. No creo que pueda estar al nivel del año pasado en esta misma carrera, pero tengo claro que voy a salir a arriesgar. Es un 5k, así que intentaré meterme en la batalla y si me explotan por el camino mala suerte. Pero creo que esta semana puedo y debo arriesgar para saber exactamente donde estoy. Y si de paso suena la flauta, pues eso que me llevo.

Ya os contaré si exploto o suena la flauta. De momento si queréis podéis dejar vuestros comentarios con la porra del domingo. No me enfadaré aunque en las casas de apuestas esté todo en mi contra. 

Os dejo 2 fotos que me parecen una pasada de bonitas de los 10 blaus de gracia. El fotografo un 10! Gracias.

Buena semana a todos!

Cursa Corte Inglés: 46 de la general

Barcelona 8 de abril de 2014

El domingo por tercera vez disputé la carrera del Corte Inglés. Pese a no ser la mejor carrera para los corredores habituales, a mi es la que más me gusta de todas las que se celebran en la ciudad, y no son pocas. Creo que es el recorrido más bonito y más llevadero de todas las carreras que he corrido. No te das cuenta que estas dando los últimos resoplidos por la calle Pelayo.

El corredor habitual, no suele acabar muy contento con la organización de la carrera por la poca "protección" que recibe, por culpa de la multitud que sale donde le da la gana. Con carritos, perros, niños... Desde mi visión de la carrera, este año la salida ha sido mejor. Hemos llegado hasta paseo de gracia sin problemas gracias a la vallas y a voluntarios que he visto que hacían como una cadena en la curva de calle Aragón y eso es de agradecer. El problema es que la gente camina por la acera y en calle Aragón empiezan a meterse. Así que corrimos no demasiado tranquilos hasta casi el km 1,5. Por mi parte con el esfuerzo de asegurar el tramo de paseo de gracia me doy más que por satisfecho. La carrera es gratuita y esto con los tiempos que corren es un milagro. No se puede pretender que cierren los casi 11km. La megafonía informaba a la gente  que accediera a la salida por donde le tocaba y que no entrara al recorrido con la carrera empezada. Pero la mayoría creo que piensan que las normas están para saltarselas y que ellos no molestan. Así que poco más se puede hacer. Adaptarnos y disfrutar del día.

Durante la semana no entrené como quería. Pude salir el martes que hice 6,2km. El jueves con la lluvia no hice nada. El viernes 4,5 y el sábado 5,5. No me encuentro mal, pero sigo muy lejos del nivel al que estaba el año pasado,en esta época. Es lo que hay y no hace falta ponerse nervioso ni volverse loco entrenando. Ya llegarán tiempos mejores.

El día era perfecto para mi. La temperatura me encantaba y buen solecito. No se podía pedir nada más. Salí corriendo de casa. Llegué a las 9am para hacer la foto con los del club y seguir calentando 20 min hasta que faltaban 10 min para la salida. Accedí al cajón, que ya estaba bastante lleno, y me coloqué en el lado izquierdo de la salida. De esta manera empezaría a correr ya por el lado bueno de paseo gracia. La salida se dio puntual, empezamos a correr y montonera. Una pila de tíos tirados. Me vi en la montonera, intenté hacerle hueco al de delante para no atropellarlo y que él pudiera librarla, y de paso librarla yo. A trompicones salimos del follón.

El de azul de debajo de la flecha soy yo librando por los pelos

Subida a paseo de gracia sin problemas. Ya me di cuenta que no iba al ritmo del año pasado y no quería quemar todas las balas de salida. Giro en aragón, y empieza a entrar gente caminando. Suerte que es ancho y podemos ir haciendo. Me metí en el grupo de la 1ª clasificada. Es un buen grupo, he ido muchas carreras con ella y no tienes que preocuparte de mirar el reloj ni nada. 

Se iba bien, llegamos hasta plaza España a buen ritmo. Ahí se aflojó un poco para encarar la subida a Montjüic. Tramo del Poble Español superado, bajada para rodear el palau St Jordi para intentar respirar un poco y se empezaba la subida dura. Ahí sufrimos todos. Se hace largo el tramo. Parece que no se avance y que el estadio no acaba de llegar nunca.

Entrada al estadio Olímpico. Hay que aprovechar para relajar un poco, recuperar piernas y disfrutar del escenario. Salimos del estadio, se me cruza un corredor y pierdo un metro. Entro y en el giro a la izquierda para afrontar el último tramo de subida me pega el tío del mazo. Me quedo clavado cuando solo faltaban 200m para empezar a bajar. Quiero entrar, pero las piernas van vacías. Miro a lo lejos viendo como la carretera suaviza, se que queda poco, pero no puedo sufrir más. Es momento de minimizar la perdida y buscar un ritmo para llegar a meta sin pinchar. Me tomo con calma los primeros metros de bajada. Giramos a la izquierda para llegar a la Font del Gat. Ahí si estabamos bajando muy rápido y la rodilla empezaba a quejarse con cada impacto contra el suelo. Por suerte es solo molestia, y queda poco. Entro en calle Lleida solo. Sigo igual por Floridablanca que se acaba haciendo larga. Que ganas detenía de acabar. Piiiiip, paso por el km 10 en 37 y algo, muy lejos del tiempo del año pasado. Ya solo quedaba calle Pelayo. La gente animaba, y yo intentaba forzar un poco más. 150 metros, giro a izquierda. Pancarta de 50m y giro a derecha, ya estaba ahí, por fin! 39:56 para finalizar en 46ª posición.

Contento por el día, sin ir super, y haciendo 1 minuto y medio más que el año pasado, hubiera firmado esta carrera de salida. Estas 2 semanas que vienen me las tomaré con calma. Quiero recuperar bien, entrenar e intentar estar en el 5k de Esplugues donde el año pasado se me escapó la carrera a poco más de 200m del final.