31 de marzo de 2014

10 blaus de gracia: 6º de la general y pasado por agua

Barcelona 31 de marzo
Fuente: Carlos Sanchez

El domingo 30 de marzo disputé en el barrio de gracia de Barcelona, la carrera de los 10 blaus. Yo corrí sobre la distancia de 10km, aunque la organización también ofrecía la opción de hacer 5km.Una carrera que espero que dure mucho tiempo con este mismo formato, porque la relación calidad precio es muy buena. 

Sobre lo relacionado con la carrera y su organización, creo que es de las que vale la pena correr dentro de Barcelona. Como he comentado la relación calidad precio es buena. No hay una gran masificación y aunque gran parte de la prueba transita por calles estrechas no supone ningún problema, sobretodo porque hasta el km 1 se va por calles anchas y en subida que ayuda a estirar mucho al pelotón de salida. El precio de 12 euros es muy correcto. La bolsa del corredor justita, eso si, con una camiseta graciosa. Al menos dejan ver que no solo han puesto una camiseta por rellenar. El recorrido es entretenido y bastante duro. Los pasos kilométrico están marcados, pero como me pasó el año pasado, me cuesta verlos. Y no porque no estén bien colocados. El guardarropa, quizás ayer se les desbordó. Pero con la lluvia todo el mundo esperó a los 20 minutos finales para dejar mochilas y se colapsó. Así que teniendo en cuenta el día se puede pasar por alto.

Mi condición física mejora poco a poco. No porque entrene mucho, pero imagino que el simple hecho de recuperar un mínimo de regularidad ayuda. El miércoles hice 6,5km y el viernes 4,5. El miércoles forcé durante poco más de km y medio, por ir probando, y en la salida del viernes me limité a rodar suave. Por lo menos seguía sin molestias, algo que ya era importante. Lo que si tenía muy claro es que la falta de kilómetros se podía acabar notando en una carrera de 10km, pero mientras solo fuera un problema de falta de ritmo y kilómetros, no me preocupaba lo más mínimo.

El día se levantó pestoso a más no poder. Lluvia toda la mañana y ambiente fresquillo. De estos días que algunos runners disfrutan el doble por todo eso de las carreras épicas. A mi que me den solecito y temperatura agradable, y las gestas heroicas se las regalo. Pese al día, salí de casa con el chubasquero y fui corriendo hasta la salida. Calculo que habrá algo más de 2km. Al llegar allí me cambié de bambas, me puse la camiseta de la carrera y me fui al punto donde habíamos quedado con los compañeros del Running Claret para hacer la foto. Después de eso, le dejé la mochila a mi padre y me puse a calentar algo más de 15, más lo que ya llevaba de casa a la salida. A las 9:30, muy puntuales se iba a dar la salida, pero el arco hinchable decidió que sobre su cadáver, así que poco a poco fue cayendo sobre nuestras cabezas hasta caer al suelo. Tras 3 o 4 minutos de espera consiguieron reanimarlo y lo volvieron a hinchar. 

Con el bocinazo se daba inicio a una carrera bastante dura. Por el circuito, y sobretodo por la climatología. Salida bastante tranquila. Primeros 500 metros en subida, donde iba a ser importante no dejarse llevar mucho y buscar un ritmo cómodo hasta llegar al punto más alto del circuito. Realmente en ese momento no sabía muy bien que posición estaría ocupando, pero como salimos 5k y 10k juntos no me preocupa demasiado. Al paso por el 5k ya veré donde voy. Me iba encontrando bien, pero no quería forzar, sabía que la segunda subida en el km 5 se me podía hacer muy dura, también que podía llegar al final justo de fuerzas, y que el agua conforme avanzaba la carrera me iba dejando las piernas cada vez más acartonadas. Paso por el km 2 paso en 7:40. Llevaba rato corriendo solo, con corredores muy cerca por delante. Por detrás no se como debía venir la carrera. Ni sabía, ni quería saberlo. Llegando al km 4,5 cojo a un corredor.

Fuente: Carlos Sanchez
Pasamos el km 5 en 18:12. Segunda subida. Se estaba haciendo dura, pero llevadera. Giro a la izquierda y la rampa coge pendiente. Mi compañero de carrera, da un punto más. Me hace sufrir. Levanto el pie y pierdo metros. El se da cuenta, y al coronar para un poco a esperarme. Yo no voy para tirar cohetes. Me encuentro bien para seguir a mi marcheta, pero no para entrar en ninguna batalla. Se que poco a poco iba a ir perdiendo gas, así que quería seguir conservando cuanto más posible. Entro con el, pero en el tramo de bajada él iba muy rápido. Yo no venía despacio, y tampoco tenía la sensación de estar corriendo mal. Seguía solo y empezaba a sufrir para mantener el ritmo. Primer vistazo atrás. Por ganas querría dejarme ir un poco, pero no muy lejos viene alguien. Pues nada a seguir apretando el culo. Km 9. Voy 5º, pero a 500 metros me pasa uno y me saca las pegatinas. a poco menos de 200m me coje un bikila.

Fuente: Carlos Sanchez (Km 9,7)
Voy corriendo a todo lo que me dan las piernas, pero parecen 2 rocas. Al final 6º de la general, con un discreto 36:49, pero en un día para estar contento y que la rodilla no me dio ningún problema. Esperanzado de saber que sigo teniendo un ritmo decente de carrera. Seguiré sumando kilómetros para poder llegar con garantias al final de las carreras de 10k.

Esta semana que viene correré en el Corte Ingles. Con ganas de dar un paso más. Aprovecho para agradecer a Carlos Sanchez, de corredors.cat creo, porque las fotos son espectaculares!




24 de marzo de 2014

Cursa del Treball 5k: 19º de la general

  
El domingo 23 de Marzo disputé la 1ª Cursa del treball celebrada en Barcelona. Una carrera que tenía muchas ganas de correr por diferentes motivos. El primero porque estaba al lado de casa. El segundo porque el circuito tenía muy buena pinta y el tercero por ver como respondía la rodilla, que según había ido avanzando la semana daba la sensación que no iba a dolerme mucho el domingo.

En cuanto a la carrera y la organización, hay que decir que ha sido muy buena. Para empezar en lo referente al circuito la nota es un 10. Un recorrido muy rápido, perfectamente marcado con los pasos kilométricos e incluso con flechas indicando los giros del recorrido. La salida esta ubicada en un recinto cerrado, pero que no generó problemas para las 1000 personas que eramos. La bolsa del corredor correcta. Agua, zumo y coca (que estaba muy buena) en la llegada. El guardarropa no tuve que usarlo, así que este servicio no puedo valorarlo, pero por lo que yo vi no se le puede poner ninguna pega. Ni al precio. 

He leído gente que se quejaba del precio de la carrera. 10€ por un 5k bien organizado es muy correcto. Yo corrí uno en septiembre mal organizado, circuito desastroso sin marcar, sin bolsa del corredor y ahí si que te sientes estafado. En la cursa del treball, relación calidad-precio excelente. No soy organizador, pero tengo la sensación que la diferencia entre organizar un 5k o un 10k no debe ser muy grande. Me explico. La infraestructura de la salida y la llegada es exactamente la misma. Todo lo referente a dorsales, bolsas del corredor y avituallamiento en la llegada es exactamente lo mismo. Probablemente el cronometraje sea igual de caro que una de 10km que solo tiene alfombra en la llegada. Solo me ocurre un sobrecoste a la hora de cerrar el circuito i el avituallamiento del km 5 que pone una de 10k, que una de 5k no tiene. Si algún organizador me lee y puede aportar algún dato en relación a esto, bienvenido sea.

En cuanto a mi condición física tengo que decir que ha mejorado algo. Durante la semana había corrido 2 días 4,7 km. El martes con molestias y el viernes sin. Eso ya era toda una victoria. Con bastante motivación por el último entreno, me presenté a la linea de salida del domingo. Evidentemente con un estado físico no demasiado bueno, pero en estos momentos el llegar a la carrera en un mejor o peor estado de forma no era lo importante.

Después de 25 min de calentamiento, me colocaba en la linea de salida donde empecé a ver gente que no me gustaba nada, no me gustaban por el nivelazo que tienen. Hubiera preferido un debut más tranquilo. Tenía pinta de que se iba a ganar con 15' justitos, así que se iba a ir muy rápido. La salida se daba a las 9:00am. Para mi gusto demasiado pronto para ser un 5k. Si me apuras mucho 9:30, pero 9:00... Ya metido en faena, la salida fue de las rápidas. Me dejo caer sobre la posición 10 y ahí intento pegarme como una lapa a 2 corredores que van a un muy buen ritmo. Pasamos el km 1 en 3:10. Yo mismo me sorprendo al ver el crono. "donde narices voy a 3:10" pero ya metido, a morir con las botas puestas. Sigo detrás de los 2 corredores. Espero que llegue calle Balmes para poder respirar un poco. Por fin llegamos a Balmes, pero creo que ya es tarde. Me han sobrado los últimos 150m de la calle París. Con el chip de llegar al tramo favorable me había cebado para no perder rueda con ellos. Ya en Balmes veo que he pasado el motor de vueltas. Creo que si llevara tubo de escape iría soltando humillo blanco. Se acaba el tramo favorable, y he podido recuperar poco. Encaro calle Mallorca con otro corredor que poco a poco me va desgastando y abriendo distancia conmigo. Me pasan otros 2 corredores y ya en calle provenza sobre el km 4 un grupo de 4 o 5. Solo queda sufrir, y muy contento de poder hacerlo, señal que la rodilla no es un problema. Último kilómetro al límite para parar el crono en un 17:11 y la posición 19 de la general, que sin ser un gran resultado, sobretodo viendo lo bueno que era el circuito, es como para estar esperanzado de cara a próximas carreras.

La próxima carrera será este domingo, en los 10 blaus de gracia. Un recorrido bastante exigente, que me gusta mucho. No espero un gran resultado, pero si que la rodilla se siga comportando. Será importante ver como responde sobre una distancia de 10km.


18 de marzo de 2014

Maratón de Barcelona 2014

Barcelona 18 de Marzo de 2014

El pasado domingo se celebró la maratón de Barcelona. Una maratón espectacular por lo bonito de su recorrido y no tan bonito por su dureza. Sin ser un recorrido duro, si es cierto que tiene tramos que no invitan a buscar grandes marcas, sobretodo cuando los 2 últimos quilómetros son en ligera subida.

Este año me ha tocado vivir la maratón desde la barrera. El "calvario" que pasé el año pasado durante la preparación, me quitó las ganas de probarlo otra vez a corto plazo. Eso y que este año cuando tocaba empezar con los entrenos ya venía lesionado. Nada invitaba a meterse en un fregado de este tipo. Así que he estado en la maratón apoyando a los 16 corredores que he tenido como pacientes durante la preparación para esta gran carrera.

El día para mi empezó a las 6:45 am. Despertarse, desayunar algo y a las 7:30 am ya estaba en plaza España esperando a los corredores para dar un poco de masaje de calentamiento y solucionar, si los había, problemas de última hora. A esa hora la temperatura ya era bastante agradable, todo hacía presagiar, que de seguir así la carrera podría terminar para algunos con unas temperaturas muy elevadas. A las 8:15 ya estaba a escasos 300m de la salida, situado en primera fila para ver pasar a los corredores. Llegué a ver 2 o 3 salidas y me fui al km 8. Con todos mis pacientes en carrera al paso por ese km, me voy corriendo al km 15. 

Un bonito paso con la casa de les punxes como espectadora de lujo. Siguen todos mis pacientes en carrera, con buena cara y alegría. Los corredores de mi club también iban haciendo, bien agrupados para darse apoyo moral. Una vez pasaron todos, otra vez corriendo al km 20. Ahí ya llegué tarde. Pude ver a uno de los que venía alrededor de las 3h 55 min. Esperé 5 min y al km 29. 

En el km 29 el panorama ya era totalmente distinto. La temperatura empezaba a hacer de las suyas y los corredores habían dejado las calles sombrías de la ciudad de los primeros kilómetros, para iniciar tramos donde encontrar una sombra era complicado. Toda la meridiana, bac de roda y ahora la diagonal. Muchos corredores habían iniciado su caída libre. Botellas de agua en la mano, otros tirándosela por encima. Primeros corredores cogeando, mostrando claramente gestos de dolor. Esto empezaba a parecerse cada vez más a un desfile de zombies. Por suerte para los mios todos iban haciendo. Calculando para llegar al km 34 y poder atender, si lo necesitara el primero de mis corredores, dejé el km 29 para volar hacia el 34.

Bien situado en el punto exacto donde el año pasado finalizó mi actuación, coloqué los geles, glucosas y el Totum Sport por si alguno lo necesitaba. Todo hacía pensar que podría ser así. Muchos corredores caminando, hasta que uno se acercó a preguntarme si tenía reflex. Fue sacar el spray y convertirme en el hombre más poderoso de ese punto. Empezaron a acercarse corredores. Un sueco que quería spray en toda la pierna. Gemelos, isquios, adductores... se lo podría haber llevado inyectado en vena.  La masa de corredores se fue diluyendo y pude seguir atento al paso de los mios. Llegaba el 3º. Se para un segundo "he petado en el 29, venía a ritmo de 4:30, pero he petado". Se acerca el 4º a pocos segundos y el 5º ha petado "Vaig fos". La pájara era importante. El resto iba haciendo. No sin problemas. Otro más a lo lejos. No podía correr. Las rampas se lo impedían. Lo estiro con suavidad y algo más recuperado se va al trote, alejándose poco a poco entre la marea de corredores. El km 34 también iba a ver pasar a mis 16 corredores.

Este iba a ser el último punto de apoyo. Ya de camino a casa pude ver a alguno más en el giro de plaza de catalunya. Con la tranquilidad de saber, que si no había ningún contratiempo de última hora todos iban a ser finishers.