Cursa Bombers: 76 General, Challenge 10k: 6º

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Por segundo año consecutivo el domingo 21 de abril disputé la Cursa de Bombers de Barcelona. Una carrera con 27.000 participantes, un nivel altísimo con atletas de primera linea nacional y un ambiente inmejorable.

La semana para mi estuvo bien, las sensaciones entrenando eran buenas, y lo más importante es que cada vez me noto más fluido corriendo y eso si es algo que valoro mucho. Antes de Bombers salí 3 días. Miércoles 6 km, viernes 6 km y sábado 4 km, y muscularmente de piernas iba muy agusto. Es cierto que sigo arrastrando alguna molestia de gemelo, incluso en la zona de la fascia plantar, pero no me han impedido correr con normalidad.

Según dicen, la Cursa de Bombers es la mejor carrera de Barcelona para hacer marca. Yo creo que es muy buena para conseguirlo, pero el trozo de paralelo es matador. Llegas al km 3 pidiendo la hora. Lo que si estoy seguro es que a nivel de organización y todo lo que mueve la carrera esta muy por encima de cualquier otra de las que se hacen en la ciudad. Una carrera que tiene detalles tontos que a mucha gente le gustan. Estamparte una frase en la parte trasera de la camiseta, colgar un mapa con tu tiempo de la carrera en facebook, lo espectacular de la salida, el público, un guardarropa enorme donde no haces ninguna cola...

Lo que realmente importa es la competición. Hacía meses que tenía marcada esta carrera en el calendario. Era la carrera, no una cualquiera, esta tenía que ser por fin la que bajara de los 35 min, y sabía que lo tenía al alcance. Llegaba a las 9:05 a la zona de salida. Cambio de bambas, los últimos retoques, dejar la mochila y a buscar a los del club para la foto. Después de buscar un rato y no ver a nadie me fui a calentar, que eso era lo realmente importante. 20-25 min de calentamiento y entre una marea de gente me dirigí al cajón de salida. 9:47 de la mañana, ahí estaba en primerísima fila de la Cursa de Bombers. A las 9:50 empiezan las imágenes por la pantalla gigante, el speaker iba animando al personal (bastante descafeinado) y minuto de silencio por las víctimas del atentado en el maratón de Boston. La imagen por la pantalla era impactante. Miles de personas en silencio, con la misma camiseta y silencio absoluto. Parecíamos un ejercito del futuro con el rayo en el pecho esperando la señal para ir a por el enemigo.

A las 10:00h se daba la salida. Salida limpia, sin complicaciones y muy rápida como es costumbre. Rápidamente cogí el ritmo bueno y a mi bola esperé para ver cual iba a ser mi sitio. Al paso por el km 1, en 3:20 empecé a ver a mi alrededor corredores que ya voy conociendo y se que son próximos a mis tiempos. Eso siempre da tranquilidad. Ya subiendo por el paralelo el grupo estaba hecho, unos 10 corredores juntos y a dejarse llevar. 

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En ese grupo fui haciendo hasta el km 4 no sin sufrir. Arriba del paralelo estaba el km 3, y ahí se llega pidiéndole la hora al arbitro. Después del km 4 donde estaba el avituallamiento, no se que pasó en el grupo. Cada uno por un lado para coger el agua, y eso que eramos pocos, y de golpe se rompió. Me metieron 5m si llegaba, que me fueron imposibles de recuperar, así que tocó remar entre 2 aguas toda la Gran Vía. Vaya manera de sufrir. Paso por el km5 en 17:08. Ya llegando a la calle marina iba entrando otra vez al grupo, detrás también llegaban el resto de cortados y en marina nos volvimos a unir, para volver a separarnos antes de llegar a Paseo St Juan donde volveríamos a juntarnos. La verdad que el tramo entre marina y paseo San Juan fue una agonía. Me volví a quedar solo un momento y me entró una debilidad importante, creía que ya había petado. Me dejé ir 10, 15 metros como mucho, a escasos metros del grupo de delante, hundido. Me quedaban 2,5 a meta. Me pasaron 3 corredores y pensé que tenía que aguantar ahí como fuera. Pasé el momento de crisis extrema, era importante pensar y buscar un punto de calma. En el tramo favorable de Paseo San Juan intenté alargar la zancada y respirar. El km 8 estaba encima, un segundo punto con aguas. Cogí la botella por inercia, no tenía ni sed. Quizás buscando algo que me diera 1 gramo de recuperación. Le di un sorbo minúsculo y como si de una final de la Final Four de basquet se tratara, lancé un triple a la cesta de la barrendera que recogía las botellas. No podía ser de otra manera, triplazo que metí y aplauso de las barrenderas. En verdad fue pura suerte, porque iba KO total. Por suerte el final estaba próximo y a los poco metros de mi triple haría el giro a la izquierda para encarar Vía Laietana. Bajada para llegar al km 9 y falso llano con tendencia a bajar que o apretas el culo y sufres o por inercia no llegas a meta. En este último kilómetro hay que intentar dar un punto más, si se lleva. Porque detrás como si de una manada de ñus se tratara vienen todos resoplando con la idea de pasarte por encima y ganar alguna posición. Después de 9,5 km sufrimiento aquí no se perdona ni una posición. Por fin acabo Via Laietana, a lo lejos veo el crono. 34:02, y de golpe me entra una sensación de tranquilidad absoluta. Llevaba margen para bajar de 35, pero al mirar de reojo los ñus venían apretando fuerte. En verdad eran 4 ,lo se por la foto de la llegada, pero al correr en paralelo, la torta que llevaba y al mirar rápido y de reojo me parecieron 20. Así que no se ni de donde saqué un km/h más y conseguir mantenerlos a raya parando el crono en 34:31 y conseguir de esta manera mi mejor marca personal (MMP)!!!!!!

Ahora esta semana que viene pondré rumbo a Marruecos, para estar como fisio en la Titan Desert y a la vuelta correré los 10 blaus de Gracia, siempre y cuando vuelva de una pieza del desierto y con la salud correcta.

Challenge 10k

Esta semana la Challenge 10k ha empezado a igualarse. Con la cursa del Corte Inglés llegaba al máximo de carreras puntuables, así que apartir de la de Bombers a lo más que aspiraba era a sumar lo máximo posible para poder descartar la peor. En este caso mi peor carrera era una de 85,3 puntos, en bombers 88. He conseguido sumar 2,7 puntos y lo mismo intentaré en la cursa de la Maquinista. Sumar lo máximo posible y ver si puedo ganar entre 2 y 4 puntos más. Ahora estoy 6º de la general y 3r senior. Mi objetivo era estar entre los 10 primeros y en función de quien participe en la carrera de 9 barris podré ver más claro a que aspiro en la general. Así que ha cruzar los dedos.

Análisis pisada y semana de carrera

Martes 16 de abril he estado en la tienda adidas para hacer un análisis de la pisada. Algo muy sencillo, pero que después de un año haciendo un trabajo bastante duro para intentar modificar un poco la pisada he creído interesante ver a día de hoy como esta todo.

Otro de los motivos por el que he ido ha sido para aprovechar y ver un par de modelos que me parecen interesantes para entrenar, porque ya llevo unas semanas pensando que podría ser bueno tener unas bambas para entrenar y las Boston 3 para competir. Las de entreno las busco con unas características muy similares a las que llevo, pero con un poco más de amortiguación, y es que las Boston 3, pese a ser muy cómodas y sentirme muy agusto compitiendo, entrenando a ritmo lento no voy tan bien e incluso al llegar a casa me noto más pesado que después de una competición. Quizás el hecho de haber pasado unos meses lesionado y de no acabar de correr sin molestias me han motivado un poco más a pensar en adquirir una nueva bamba a la colección.

Hoy he probado las nuevas Boost, son muy cómodas. Se adaptan al pie a la perfección, solo ponerselas y atarlas ya notas una sujeción perfecta, me han sorprendido gratamente. Lástima no haber podido correr un rato con ellas. Solo he podido hacer un par de carreritas al trote y la sensación me ha gustado, quizás un para mi gusto demasiado blandas, sensación chicle total cuando pisas, pero una comodidad absoluta.

Las glide 5 creo que se adaptan más a lo que busco. Una bamba muy similar a la Boston 3, más pesada y con un poco más de amortiguación, con una estructura como la Boston en cuanto a la sujeción del pie y el mismo tipo de suela por lo que la manera de hacer el apoyo y el paso sea muy parecido, solo que con más amortiguación. Por eso creo que es la mejor opción. De esta manera dejaría las Boston solo para competir.

De momento a seguir amortizando las Boston, seguir haciéndoles kilómetros y espero darme una alegría este domingo en la cursa de Bombers y hacer mi mejor marca personal. Ganas no faltan, es una carrera diferente al resto, una salida espectacular, con el mejor ambiente que he visto nunca en una carrera. Ahora a esperar que nos prepara la organización, pero para los que no la conozcáis, aquí os dejo el video del año pasado.

35ª Cursa Corte Inglés: 24º de la general

                           Foto: www.elmundodeportivo.com (Montilla)

El domingo 7 de abril disputé la 35 edición de la carrera del Corte Inglés. Para mi el recorrido más bonito de todas las carreras que se celebran en la ciudad. No es el más rápido, pero la verdad es que subir a Montjuïc, entrar al estadio, el tramo de Plaza España... no te das cuenta y ya estas llegando a meta. 

Llegaba a esta carrera con muchisimas ganas. 3 semanas sin competir se hacen largas y más después de no haber podido acabar la maratón, que ya tienes ganas de quitarte la espina de la retirada con una buena carrera, y sobretodo para ver que tal respondía el cuerpo.

La carrera del Corte Inglés es una carrera que para el corredor habitual no es muy agradable de correr por el gran número de participantes, no habituales, que toman parte en la prueba. Para los que salen en cajones retrasados es complicado empezar a correr y tener que ir saltando a las personas que no respetan el punto de salida y que se van incorporando a lo largo del recorrido sin mostrar ningún respeto por la gente que hace las cosas de forma correcta. Quiero pensar que lo hacen por desconocimiento, de no ser así, esta claro que hay muchisima gente que viviría mejor dentro de las normas del mundo animal. Ante esto la organización poco más puede hacer. Desde la salida hay unos 200m vallados y controlan como pueden el acceso a los cajones... pero es una carrera gratuita y en ese sentido no hay nada que exigir. Demasiado bien se hace para los corredores que salen.

El día para mi empezó como siempre. Unos cereales para desayunar, comprobaciones antes de salir de casa y como no había guardarropa y estaba cerca de casa la salida ya salí vestido de romano y preparado para la acción. Un calentamiento suave hasta la salida, donde me reuní con mis compañeros del running Claret. Otro rato de calentamiento, unos acelerones antes de acceder al cajón y a 8 minutos para la salida entraba ya, mentalizado para ir al matadero. Mentalizado para adentrarme en un campo de minas, o como dicen en la F1 de los coches lentos, chicane ambulante. Para evitar estos líos decidí jugarmela y salir rápido. Esperaba que luego no me pasara factura, pero iba a arriesgar y salir un poco más alegre de lo habitual. 

A las 9:30 se daba la salida, y encaraba paseo de gracia muy en cabeza del grupo. A los pocos metros ya se iba incorporando gente, algún codazo, empujones, malas caras... Por suerte al ir bastante en cabeza al girar la calle aragón se limpio la carrera y antes de pasar el km 1 ya íbamos corriendo sin problemas. Cuando vi que ya no se metía gente empecé a relajarme, pero si es verdad que llevaba el motor muy alto de revoluciones. Tocó levantar el pie, intentar recuperar un poco del esfuerzo de la salida, e ir poco a poco cogiendo ritmo. Al paso por el km 1, el crono marcaba 3:05 creo, lo volví a mirar porque no me lo creía. Otra opción es que del sofocón no viera ni los números, que también podría ser. Ya pasado el km 1 me pasaba mi amigo Miguel, seguido de un grupito de 5 corredores. Los miré de reojo, y me lo pensé 2 veces antes de tomar la decisión de coger la rueda del grupo e irme con ellos para adelante. No tenía claro si ese era mi ritmo, pero había que probar. Con ellos llegué hasta el km 2,5 aproximadamente. Un poco antes del giro de la calle Tarragona iba a empezar a perder metros. Muy poco a poco, sin perderlos de vista. Así llegue al pie de la subida del poble Espanyol. Había regulado bien y el ritmo de subida era mejor que el del grupo al que me iba acercando poco a poco, para entrar con ellos justo al coronar. Bajada fuerte donde me volvían a meter metros y otra vez a subir. Esta vez la subida si era dura. Camino hacia la entrada del estadio las caras eran de sufrimiento. Resoplábamos como búfalos con la mirada fija en el asfalto a la espera del giro para entrar al estadio Olímpico y poder coger un poco de aire.  Antes del giro había podido pasar a 4 4 corredores. La entrada al estadio es todo un espectáculo. Una vez dentro, sobre la pista solo habíamos 5 atletas. Todos de uno en uno, separados unos metros entre cada uno y toda la recta de contra meta vacía. No sabía en que posición iba, pero no podía ir muy atrás. Al salir del estadio último trozo de subida, un trago de agua, respirar y a encarar la bajada. Bajada larga y con bastante pendiente que me iba a hacer sufrir de lo lindo. Íbamos muy rápidos, pero yo no iba nada agusto, incluso me cogieron 3 corredores que en el tramo de subida y del estadio se habían quedado. Después de la bajada entrábamos ya en el tramo final de la carrera. Calle florida blanca, metido en un grupito de 4 donde ya iba sufriendo bastante. Aguantando el tipo como buenamente podía con la esperanza de llegar al final y poder ganar alguna posición, pero al llegar a plaza universidad se desmadró el grupo, me metieron un cambio de ritmo que me dejaron clavado. Intenté cambiar, puse un punto más pero las piernas ya venían bastante vacías. No había más zumo que exprimir. Al final conseguía parar el crono en 38:36 y en la posición 24ª. No esperaba para nada hacer una carrera así. Siempre esperas hacerlo bien, pero no me veía tan adelante.

Hoy voy un poco tocadillo. Me duele el talón bastante, imagino que es del impacto de la bajada. Ahora me dedicaré unos días a cuidarme bien, salir a entrenar mañana si esta todo en su sitio y pensar ya en ir a Bombers.

Este domingo cursa del Corte Inglés que es como ir a una batalla campal.

Después de la semana santa y tras 2 domingos sin carrera por fin vuelve la competición. La verdad es que se me han hecho largas estas semanas sin competir, y eso que han sido pocas, pero la verdad que el hecho de saber que el domingo hay carrera ya hace que la semana pase más rápido.

Estas 2 últimas semanas no he entrenado demasiado. La semana siguiente de la maratón no pegué ni chapa. Me limité a hacer estiramientos, descansar y el domingo hacer una tirada de 22km por Collserola porque me apetecía. No pegué ni chapa, no porque estuviera muy cansado, ni porque me encontrara mal. Al fin y al cabo solo hice 34km, me quedaba lo peor y el tramo donde verdaderamente acabas por destrozarte. Descansé porque me lo pedía el cuerpo, y quise aprovechar para acabar de recuperar el sóleo. Que aun no esta al 100%, pero si al 90%, así que un problema menos (en teoría). Esta última semana tampoco he hecho mucho, solo salí el Sábado, que hice 11km por Montjuic (con un tramo de unos 5km muy muy rápido) y el domingo que hice 6 km con 2 zonas también a ritmo bastante alto. Las sensaciones no son malas. Cierto es que no me encuentro super, pero no me veo mal. Eso se verá el domingo en la carrera, que es la que te dice exactamente en que punto estas. Los entrenos pueden darte una idea, pequeñas pistas de como puede ir la cosa, pero la certeza la tienes compitiendo y creo que en mi caso aun más, ya que entrenando pocas veces me encuentro cómodo.

Espero que el domingo salga bien la carrera y que tenga un buen día. Ahora llega la parte decisiva de la Challenge 10k donde voy 4º de la general. Digo que llega la parte decisiva porque con la cursa del Corte Inglés llegamos a la 5ªpuntuable de 100 puntos. Es decir, en el campeonato puntúan 12 carreras. 7 sobre 100 puntos y 5 sobre 50. De las de 100 puntos puntúan las 5 mejores y de las de 50 puntos solo puntúa la mejor. Esto quiere decir que estas que vienen serán muy importantes para intentar sumar el mayor número de puntos posibles con la idea de eliminar alguna de las carreras donde las cosas no han ido tan bien e intentar evitar que se meta mucha gente por ahí delante. Tengo asumido que terminar 4º de la general será muy complicado, pero si espero estar en el top 10.

En lo que queda de semana intentaré salir un par de días y me iré mentalizando para ir a la guerra y es que la salida de esta carrera es la peor de todas. No por el nivel, que lo hay. Ni por la velocidad de la salida, que se volará seguro. Sino porque tocará ir esquivando y saltando a los cientos de descerebrados que se ponen a correr o incluso a caminar con niños o cochecitos de bebe al paso de la cabeza de carrera cuando solo han pasado 300m desde la salida. Con el riesgo que eso comporta para todos.

La salida del año pasado fue algo así. Yo estaba en segunda fila en la linea de salida. Salimos y todo perfecto. Entre vallas, sin ningún problema. A los 300m se acaban las vallas y como por arte de magia me veo corriendo entre una marea de gente. Cochecitos, niños, gente caminando de un lado para otro... un completo desastre. Esquivando, saltando, tropezando... caídas, gritos, insultos varios...podría estar rato explicando todo lo que vi, y eso que no iba más atrás de la posición 70 real de carrera. Prácticamente esta situación caótica se da en el primer km. A partir de ahí la gente se sigue metiendo pero ya menos, y al ser la calle más ancha se puede correr algo mejor. Así se pasa hasta el km 2 aproximádamente donde ya no se mete nadie y donde solo quedamos los que corremos.

Es una pena que la actitud de esta gente sin respeto, haga de la carrera más bonita de Barcelona en cuanto a recorrido, la más fea para los corredores habituales y que muchos de ellos opten directamente por no salir. Porque si yo me encuentro con este problema en las posiciones de cabeza, muchos de ellos que salen en cajones más retrasados no pueden ni correr. Como ya dije el año pasado, no es un problema de número de inscritos, es un problema de falta de respeto. Si todo el mundo hiciera las cosas de una manera correcta no habría estos problemas.

Ya os contaré, solo espero no tener ningún problema, ni tener que lamentar una caída desafortunada ni cosas así.