De espectador en la cursa de la dona.

                                       fuente: lajornada.cat

Ayer domingo se disputó la Cursa de la dona en Barcelona, creo que unas 15.000 mujeres corrieron para ayudar en la lucha contra el cáncer de mama, ya que una parte de la inscripción se destinaba a ello. 

La verdad que me he quedado sorprendido con la carrera y ha demostrado que el resto de carreras grandes que se hacen en Barcelona son un poquito timo. Como pueden ser la Cursa dels nassos, Jean boin, Media Maratón de Barcelona y en menor medida la Cursa de Bombers. Carreras en las que el precio de la inscripción no baja de los 16 euros, 22 en el caso de la media maratón de Barcelona y en las que te dan una bolsa con una camiseta. El caso de bombers, sigue siendo cara, pero el montaje de la salida, y de la llegada es realmente espectacular, y ahí puede estar más justificado todo. Pues bien, en la cursa de la dona por 6 o 7 euros que valía la inscripción había 1 L de leche, revistas, muestras de kellogs, unas galletas, pulseritas chorras, un reflectante para correr por la noche... y más cosas que no recuerdo. Evidentemente los que corremos, no lo hacemos por la bolsa del corredor, lo hacemos porque nos gusta. Yo pagaría encantado 7 euros por correr, y que solo hubiera una camiseta en la bolsa, pero cuando veo un caso como este me doi aun más cuenta del gran negocio que hay en las carreras ya mencionadas. Después vas a cualquier carrera más pequeña, con gente ilusionada en la organización, que por unos 10 euros te preparan una carrera, con butifarrada y una bolsa del corredor mucho más decente que cualquier carrera masificada.

En lo estrictamente deportivo, suerte que la carrera era tarde, porque hace un frío que pelaba en Plaza España a las 9:30h de la mañana. A las 10 h se daba la salida, bajo un millón de arcos de propaganda, y una marea de camisetas rosas pasaba por delante mio y del muchisimo público que allí había. Todo mujeres, porque a los hombres nos tienen prohibida la salida. Algo normal, porque en muchos casos sería como soltar a un León en mitad de una manada de gacelas, aun así había algún infiltrado por ahí correteando. Unos 19 min después de la salida pasaban las últimas unidades del pelotón, que bajaban caminando por paralelo cuando de frente ya llegaban las motos con la que era cabeza de carrera. A los 20 min ya encaraba el final del paralelo la ganadora entre un pasillo de gente de unos 200m de largo hasta entrar en la zona vallada, ni en la cursa de la Mercè había tanta gente. A un rato de ella llegaba la segunda clasificada y así un reguero de mujeres que iban completando el recorrido. Según iban pasando los minutos cada vez venía más gente caminando. Chicas jóvenes, mujeres mayores, mujeres muy muy mayores, cada una a su ritmo para completar los 6,5km del recorrido.

En lo que a mi semana de entreno se refieres, ha quedado en blanco, solo un día de entreno y 8 km completados. Es decir semana nefasta. Ahora a recuperar la normalidad estos días y el domingo a seguir sumando en el Cross de Sants. A ver si va todo bien y puedo seguir bien metido en la general del ranking 10k.

Media Maratón del Mediterrani: 25º de la general

                                   Mi llegada en el minuto 9:37

Día complicado el que tuvimos ayer en la media maratón del mediterrani. La verdad es que en un principio parecía que nos iba a tocar mojarnos, pero por suerte no fue así. Aun sin mojarnos la climatología no fue la mejor. De salida un día gris, con el cielo muy tapado que a medida que pasaban los kms se iba despejando, hasta que apareció el sol. Pero lo peor es que nos tocó batallar contra el viento y saltar como cabras los numerosos charcos que invadían el primer tramo del paseo marítimo de castelldefels. Ya os digo parecíamos cabras o esquiadores haciendo un slalom con tal de no pasar por encima del agua.

Para mi el día empezó como siempre, pero esta vez más temprano, con lo que me fastidia eso. A las 6:20 ya estaba desayunandome un plato de espaguetis con una tortilla y un poco de jamón dulce. Aproveche el desayuno para ver el previo y la salida de la carrera de moto 3, y me empape un poco más del conflicto de Maverick Viñales con su equipo. Por cierto, que mal aconsejado debe estar este chico para cometer un error así, desde mi punto de vista. Pero bueno sigo a lo mio. A las 7:20 había quedado con mi amigo Oriol para ir hacía la carrera, y de momento no llovía. A las 7:30 y ya llegando a la salida empezaba a caer algo de agua, pero en 5 minutillos paró.  Una vez por allí, me cambié, un poco de crema en las piernas, 4 tonterías y a calentar. Tras el calentamiento la pierna no me daba malas sensaciones y parecía que en ese sentido iba a tener un día tranquilo. El recorrido en un principio no era malo para hacer marca, todo llano y solo teníamos que pasar 4 veces por encima de la autovía (parece que no pero pica). La única incógnita antes de la salida era saber si el viento tenía ganas de fiesta o si por el contrario iba a estar calmadito.

A las 8:45-50 ya estábamos todos en las trincheras, y a las 9:00 h salida conjunta a las 3 carreras, los del 10 k, los del 21 k y los del 42 k. A mi este sistema la verdad es que no me gusta demasiado. Me da la sensación que es demasiado descontrol. Evidentemente cada uno sabe su ritmo, y el que se equivoca es porque se le ha nublado la vista y se ha dejado llevar por el grupo. Pero en mi caso que dejé pasar gente e intente mantener la cabeza fría, iba con la impresión de que no iba muy rápido, por suerte ahí estaba el reloj para poner las cosas en su sitio, aun así no acabas de correr del todo agusto.

Como decía, prácticamente en ningún momento de la carrera pude ir integrado en ningún grupo. El km uno era un sálvese quien pueda, hacia el km 2 parecía que se formaba un grupo y que podría tirar con el un buen rato, pero entonces venía gente de atrás que tiraba y se llevaba gente del grupo para adelante y otros nos quedábamos solos ante el peligro hasta que en el paso por el km 3 perdía contacto con el "grupo" por llamarle de alguna manera con el que iba y me quedaba corriendo solo. Por mi parte el ritmo era bueno, me encontraba bien, y no iba forzando mucho la máquina. Decir que del km 3 al km 5 el viento entraba de cara de una manera bastante incomoda. Una vez pasado el km 5 entramos en la zona del paseo marítimo, con algún tramo muy encharcado. Ahí empezó el entreno para lo que podría ser una nueva modalidad olímpica. El 21.000 obstaculos. Venga a saltar charcos, de derecha a izquierda y de izquierda a derecha para no pisar alguno que era bastante bestia. Así tocó ir hasta llegar al km 8, cuando ya encarábamos hacia el canal olímpico para hacer el paso por el km 10. A todo esto yo seguía bastante solo, con gente cerca, pero solo. El paso por el km 10 fué muy correcto, en 36:43 creo recordar, y mi planteamiento era pasarlo en 37. En ese momento desvandada, muchisimos de los que iba viendo delante desaparecían y se quedaban ya en el km 10, y apartir de ahí si que me tocaba correr solo, por delante pista libre y por detrás tampoco venía demasiada gente. Ya no había más que hacer, simplemente sufrir y que los kilómetros fueran pasando y virgencita, virgencita que me quede como estoy.  Seguían pasando los kilómetros, llegaba al km 12 y empezaba la tortura del paseo marítimo otro vez dirección Sitges y en el paso por el km 14'5 aproximadamente giro de 90º y otra vez paseo marítimo dirección Barcelona. Justo en el km 15 había un avituallamiento, cojo un baso de acuarios y 1/4 de naranja. Voy a beber el acuarius, braceo un poco y todo el acuarius a la cara. Bebí por los ojos y la nariz, pero a la boca no llego nada y os aseguro que beber acuarius por los ojos pica mucho, pero mucho mucho. Hasta tuve que pararme unos segundos a recuperarme. Con el incidente solucionado tocaba seguir con el sufrimiento. Los kilómetros pasaban y a mi cada vez me dolían más los pies, las plantas de los pies. Llegado al km 18, ya me dolían los pies las rodillas... y giro de 90º para coger un tramo del paseo marítimo dirección sitges, callejear un poco y encarar ya la recta que nos llevaría hacia la entrada al canal olímpico. Ya metido en esta recta, me tocaba subir el puente de la autovía, que en mi estado y si de ciclismo se tratara tendría que puntuar de categoría especial, mínimo como un primera. Me arrastre como un gusano para llegar a la cima, con lo que me costo llegar arriba me plantee incluso plantar la bandera como hacen los alpinistas, inicié el descenso con el canal al fondo y el letrero del km 20. Ahí ya un último esfuerzo, vaciar lo nada que quedaba en el deposito para parar el tiempo en 1h 21 min 13 segundos. 23 segundos que en la media de Barcelona. Por desgracia no pude bajar mi mejor y única marca en esta distancia, pero analizándolo todo tampoco creo que fuera el mejor día para hacerlo.

Ahora ya toca pensar en la carrera de Sants de dentro de 15 días. Aprovechar esta semana para recuperar un poco, porque la verdad que me noto fatiga, y ponerse las pilas para seguir mejorando.

Corre barri de entreno y semana de calidad.

Esta semana pasada decidí no competir y aprovechar el domingo para hacer más kilómetros, pensando en la media maratón del Mediterrani de este domingo. 

La semana la verdad, que a nivel de entreno fue genial, pude salir 4 días, con unas sensaciones nada malas, eso si dejamos a un lado las molestias que son un tema aparte. El lunes después de correr en Cornellà decidí hacer una salida corta y tranquila para poder soltar un poco piernas y recuperar del esfuerzo del día anterior. El martes descansé y el miércoles hice un entreno de unos 10 km aproximadamente, y por inspiración divina decidí hacer unas series en subida. No se si de 100, si de 200 o 300... ni idea, la cuestión era revolucionar un poco el motor y sufrir un poco. El jueves otra salida corta, a un ritmo medio, para descansar viernes y sábado. 

El domingo quise hacer tirada larga y fui a la corre barri, carrera de 10 km, muy muy original, en la que a gente que compite con los colores del barrio de Barcelona al que pertenece. Pues salí de casa, hice 5 km hasta la salida (por cierto iba de pirata). Al llegar allí me encontré con mi amiga Ana e hice toda la carrera con ella, con la idea que bajara de 50 min, pero no fue posible por algo más de 1 minuto. El ritmo para mi era cómodo y disfruté mucho de un circuito entretenido, muy llano y perfectamente marcado, con mucho voluntario a lo largo del recorrido. La verdad que muy recomendable, por una vez pude disfrutar de una carrera, el resto de ellas me limito a sufrir y ver... puedo ver poco. Una vez en la llegada, un poco de bebida y vuelta a casa para sumar 20 km, a un ritmo perfecto para hacer un buen trabajo aeróbico. 

La semana la acabé con unos 46 km más o menos, que para mi ya esta bien. La única pega a todo esto es que vuelvo a tener molestias en la periostitis de la pierna izquierda, ya me avisó antes de la media maratón de Barcelona y ahora veo que voy por el mismo camino a 1 semana de la media del mediterrani. No quedará otra que cuidarse al máximo, y hacer todo lo posible para llegar al 100% al domingo. La verdad que voy con muchas ganas, creo que estoy bien de forma y no me gustaría pinchar por culpa de la molestia esta.

Cursa de Cornellà: 14º de la general

Carrera dura la que disputé ayer en Cornellà. Un circuito muy muy bueno en su inicio, pero que apartir del km 4,5 hasta llegar al 5,7 era todo subida, con un falso llano al paso por el 5, pero el tramo de subida se enganchaba de lo lindo. Ligero descenso en el paso por el 6 y bajada muy considerable hasta el km 6,5. Llegados a este punto, todo llanito hasta meta. Así que no era nada sencillo poder hacer un buen tiempo. 

La organización por su parte, me sorprendió gratamente. La recogida de dorsales y todo lo que rodea los momentos previos a la salida fueron correctos, como en tantas otras carreras, pero la señalización del circuito y el número de voluntarios era excelente. En cada cruce había gente con petos, en el suelo pintado con flechas la dirección del recorrido, marcado cada paso kilométrico, impecable la verdad. Una vez finalizada la carrera pues más de lo mismo, la bolsita de obsequios y a casita.

Para mi fue un día muy muy raro. Como siempre cumplí todo mi ritual, con un pequeño cambio en el desayuno, y es que he cambiado el potito de frutas y cereales por una papilla de cereales con miel y fruta cortada dentro de la papilla. No esta mal el invento y de cara al invierno debe entrar de lujo. Llegué a la carrera a las 9:25 h para recoger el dorsal, cambiarme, hacer un buen calentamiento y apurarlo al máximo para colocarme en la salida, solo 5 min antes de que se diera el pistoletazo. Desgraciadamente, en esta ocasión tocó hacer un minuto de silencio en memoria de Teresa Farriol.

A las 10:00h pistoletazo de salida y a sufrir desde el minuto uno. Que bonita y agradable es esta sensación. Creo que a los 100m de salir por delante ya iban 8 corredores solos y evidentemente no hice ni el intento de coger rueda, hubiera sido un suicidio. Me quedé corriendo en el segundo grupo, que al paso por el km 1 se rompía y nos ibamos 3 solos en persecución, por llamarle de alguna manera, de los de cabeza. Llegando al km 3 se me van los 2 compañeros de viaje y me toca correr solo. Paso por el km 3 en 10:30 clavados, un ritmo buenisimo, y las sensaciones sobre este terreno eran geniales, sufriendo, pero bien. Sigo a lo mio hasta llegar al km 4,5 donde se inicia la subida. No quiero cebarme, y decido levantar un poco el pie, y al trin tran me voy acercando al paso por el km 5 que paso en 17:45-50 aproximadamente. Ligero descanso y otra vez a subir. Justo antes del km 6 me pasaban 2 corredores, que durante la subida me habían ido comiendo metros, y se me van. Llegamos a una bajada con una pendiente bestial, por detrás se oyen pasos, se acerca más gente. Por suerte no es hasta pasado el km 7 cuando contactan conmigo. El ritmo que llevaban era bastante bueno, y yo volví a recuperar sensaciones después de un rato de llano. Me pongo a rueda, y así llegamos hasta el paso por el km 9, lo que yo creía el 9, porque me equivoqué y aceleré antes de tiempo. Cuando llevaba unos 300 o 400 m dejandome la vida paso por el cartel del km 9. "TIERRA TRÁGAME" iba con la gasolina justa y calculada milimetricamente para llegar. Así que mazazo, pero no puedo pararme, así que de perdidos al río, donde muera ahí echaré el ancla, y efectivamente el ancla lo eche justo a las puertas del estadio, a 400m de meta. Así que lo que decía, iba con la gasolina justa para llegar a meta cuando me equivoqué, pero es lo que hay, el que es un juvenil lo será toda la vida. Al final un tiempo de 36:14, 14º de la general y 8º de la categoría.

Esta semana aprovecharé para entrenar bien, y la semana que viene primer test de cara a la Maratón de BCN, la media maratón del Mediterrani. Evidentemente queda mucho, pero para tomar contacto y ver en que sitio estoy no estará mal.

5k Sant Joan Despí: 4º de la general

Después de 1 semana de descanso en el ámbito competitivo, esta semana volvía en los 5k de Sant Joan Despí. Por suerte, después de pasarse todo el sábado lloviendo, el domingo, tuvimos un buen día y una buena temperatura para competir. 

El recorrido de la carrera era de 5km en teoría, porque creo que salió algo más,bastante bueno, llanito con la única excepción de tener que cruzar 2 puentes, uno de ellos muy duro la verdad. Íbamos por unas carreterillas paralelas al rio llobregat, entre campos, llenas de cagadas de oveja y con algo de barrillo en algún trozo del recorrido. Un recorrido por cierto en el que no estaba marcado ningún paso kilométrico, y eso es una putada bastante grande, no creo que sea tan difícil, en un circuito tan corto poner alguna referencia indicando el paso por el km 1, el km 2.... Realmente a nivel organizativo, esta lejos de otras carreras, la butifarrada al acabar la carrera esta genial, pero en este aspecto se puede mejorar muchisimo.

Ya en el tema competitivo, no había tenido una buena semana, solo entrené el lunes porque arrastraba molestias en los gemelos, y como no me gano la vida con esto descanse lo que quedaba de semana. El día para mi empezó como siempre, un desayuno un poco más ligero que los días de 10km, paseo al perro y a la carrera. No calcule muy bien el tiempo y llegué cuando solo faltaban 15 o 20 min para tomar la salida. Un fallo enorme por mi parte, porque era muy importante en una carrera de esta distancia hacer un buen calentamiento, pero no pudo ser. 

A las 9:05 se daba la salida a la carrera, con 2 marroquíes tirando fuerte desde el primer metro.  Por delante se iban 4 corredores, aunque a uno de ellos no le daba más de 1 km por ahí. Antes del paso por el km 1 por cabeza de carrera ya iba todo roto, los 2 marroquíes, otro corredor solo y yo pasando al corredor que iba 4º hasta ese momento. A partir de ahí no hay nada más que contar. Mis sensaciones no fueron buenas desde el primer metro. Las piernas las notaba muy pesadas y no me sentía nada agusto. Ya siendo 4º y corriendo completamente solo solo tenía que aguantar ese ritmo hasta el final, y de vez en cuando dar una ojeada a ver como venía por detrás la cosa, pero estaba todo asegurado. Por delante iban a años luz de mi y por detrás tampoco venían cerca, y así hasta meta para terminar en 18:04 y 4º de la general de la carrera. La posición esta genial, pero el tiempo malo malo. Evidentemente no todos los días se puede ir bien, y quizás con la semana de entreno tan mala que he hecho ya tenía que ir así, pero como es lógico no gusta.

                              Mi llegada en el segundo 55

La semana que viene a los 10km de Cornella, a ver si recupero sensaciones y esta semana puedo acabar de quitarme las molestias en los gemelos y hacer unos entrenos decentes.