24 de junio de 2012

Buena semana de entreno. Tocado pero no hundido


Para completar una buena semana de entreno, hoy domingo he podido hacer una tirada larga de 1 hora 40 min por Collserola, donde he completado un recorrido de 18,5 km, seguramente en realidad este cerca de los 20 km, porque el Gps se pierde un poco. 

Ayer hice una salida corta pero intensa, unos 7 km, a ritmo alto. No acabé muy cómodo, tenía algo de molestia en el pie derecho, pero con un poco de hielo, un kinesio y un calzado cómodo para acabar de pasar el día, lo deje todo bastante solucionado para poder completar hoy el entreno que tenía en mente.
Esta mañana de salida me ha costado coger el ritmo, hasta que no llevaba 5 kms las sensaciones no han empezado a ser buenas. Con el problema que eso supone, ya que del km 4 al 5,5 es todo subida. 
                         Tramo de escaleras de subida a la carretera de las aguas
                             Trialera, que empieza 100 metros después del tramo de escaleras
                Al acabar la trialera, a seguir subiendo hasta la torre, pero por carretera
                                     Aquí esta el mini puerto, para hacerse una idea

Escaleras, trialeras en subida, y un mini puertecillo. Desde ahí bajada por un sendero precioso para llegar a la carretera de las aguas. Un rato de llano para coger aire y otra vez a sufrir subiendo el tramo de escaleras de la Font del Mont.
                        No se ve ni el final de las escaleras, así que de subida son terribles.

Estas escaleras van a parar a la carretera de Vallvidrera al Tibidabo, justo al pie de la torre de Collserola. Y una vez llegado al punto más alto de la salida todo bajada hasta casa por una pista ancha, justo al final de la pista me desvío a la derecha para coger un tramo de trialera muy divertido y otra vez en las aguas, hasta el final. De ahí ya bajada larguísima hasta casa, que aunque parezca una tontería y muchos puedan pensar que por ser bajada ya esta todo hecho, las piernas se van cargando poco a poco y acabas llegando a casa tocadito. Ya en casa, una buena ducha, unos estiramientos y relax.

La semana que viene intentare salir un par de días más y el domingo a ver si recojo los frutos en la carrera de la Vila Olímpica. Evidentemente, milagros a Lourdes, pero bueno, si me da un puntito extra lo agradeceré.


18 de junio de 2012

Cursa Sant Joan d'Espí

   Vaya fotazas hacen los de la Bolsa del Corredor. Buenisimas!!!

El sábado pasado volvió a tocar carrerita. Esta vez en un horario poco habitual, las 8:30 de la tarde. Una hora que en esta época del año se agradece bastante, o yo lo prefiero mil veces, antes tener que correr a las 9 de la mañana. 

Pese a correr a una hora diferente, la previa a la carrera es muy parecida. Una merienda específica para el tipo de esfuerzo de la carrera un par de horas antes de la salida y listo. Y siguiendo con la rutina de estas cosas, llegada a la carrera unos 45 min antes para poder calentar un poco e ir empapandose del ambiente y llegado el momento ir para la linea de salida. Como ya he repetido en anteriores escritos, la salida es un punto de comentarios sobre estado de forma de cada uno, algún comentario sobre el recorrido... Como decía uno de los hombres fuertes de la carrera.. "con este circuito tan duro seguramente se ganara con 31 alto, 32 bajo" y la clavó. La verdad que el recorrido era duro duro. Podríamos decir que tenía 3 partes. Una primera parte hasta el km 3,5-4 favorable, del 4 al 6,5-7 con una zona buena para coger ritmo y del 7 al 9,5 con subidas, algunas de ellas de bastante pendiente que hacían sufrir de lo lindo.

Ya metidos en carrera, salida rapidita donde voy buscando mi sitio. Dejo pasar a gente con la idea de no cebarme nada de nada e intentar encontrar mi ritmo lo más pronto posible. Apunto de llegar al km 1, después de un tramo de subida parece que gente que había salido muy rápido se va para atrás y poco a poco se va formando un grupo. Aquí tenéis la foto del grupo. Foto de la Bolsa del Corredor.

Ya en el paso por el km 2 el grupo se había formado, no íbamos más de 8 y con un ritmo muy muy bueno. Da gusto poder correr en un grupo así. Fuimos todos juntitos hasta el paso por el km 5, donde poco a poco nos estiramos, 3 se fueron por delante, yo me quede con otro y 3 o 4 más venían por detrás persiguiendo. Algo curioso cuando no tuve la sensación de que nadie acelerara el ritmo ni nada, pero de golpe estaba todo roto. Con el compañero de fatigas que he comentado que se quedó conmigo fui hasta el km 7. Llegados al 7 poco a poco se me fue hiendo, como quien no quiere la cosa te va metiendo metrito a metrito y sin darte cuenta te mete 10 metros, 15 metros y hasta luego lucas. Ahí me quede yo con mis penurias afrontando un pepino durisimo, como subía eso madre mía. No tendría más de 200 o 300 metros pero se me hizo eterno. Una vez coronado el repecho, falso llano y otra subidita. Al fondo se veía una mesa con aguas, que no llegabas nunca, pero por fin, ya estaba ahí. Llevaba desde el km 7 pensando "he leído en la web que en el km 8 hay otro sitio de aguas", pues sí, ahí estaba justa arriba de la subida. Cuando voy llegando, 5 metros, 4 metros, 3 metros, 2 metros, 1 metro, la tengo, la necesito, voy seco!!!! Abro la mano toco la botella, la mano no cierra a tiempo y patam se me cae la botella. Ole ole ole que alegría, pues nada sin agua hasta meta, con la boca pastosa que ni tengo saliva que tragar. A seguir sufriendo, que remedio. La carretera sigue en sentido ascendente, esto no acababa nunca. Llego al cartel del km 9, un grupo de unos 10 o 15 niños esperan mi paso, a lo lejos uno dice, vamos a animar a este, Eric. Me voy acercando (cuando vas tan despacio puedes oir de todo), y otro del grupo, con vista de lince dice, "noooooooo vamos a animar al de detrás, que se llama Amable" paso de largo el grupo de animación y de fondo "jajajja Amable porque es muy amable", "debe ser buena persona". Al parecer el amable este venía pisandome los talones. Con el km 9 pasado, por fin entro en el parque que da acceso a la llegada, una bajada bastante fuerte que me llevaría a la linea de meta. Una linea de meta bastante bonita, ya que por la ubicación se hacía un pasillo de gente que daba un empujón para hacer los últimos 50 metros. Al final 37:47, el 20 de la general y el 7º de la categoría. Muy satisfecho con las sensaciones, que esta semana no han tenido nada que ver con las de la semana pasada. No he ido super, pero en los tramos de coger ritmo y llanitos en el grupo iba bien metido y corriendo cómodo, así que me quedo con esas sensaciones.

Si no hay cambios estaré el día 1 en Vila Olimpica, a ver si sigo mejorando y puedo hacer una buena carrera.

11 de junio de 2012

Cursa de la Maquinista: Bienvenido señor del mazo


Después de 1 mes sin competir, ayer volví a ponerme las bambas para disputar la carrera de la Maquinista de 10 km. Posiblemente la carrera que menos me ha gustado de las que he hecho hasta el momento, seguramente influido en parte por el mal día que tuve.

Como cada mañana de carrera me tocó meterme un madrugón importante. Para no perder la costumbre aun me sigo preguntando cuando suena el despertador, quien narices me manda a mi meterme en estas historias. Pero la cabra tira al monte y la salsita de la competición me encanta. Para no romper el ritual, paseo al perro y desayuno antes de salir de casa y a coger el metro. Al metro porque siempre me busco carreritas cerca de casa, y por suerte para mi hay muchas y buenas. Una vez allí, paseo por la Maquinista en busca del guardarropa, un poquito de cola para dejar la mochila y a calentar (calentar por decir algo, porque ya hacia calorcito, podría decir sobrecalentar).

Ya en la salida, lo mismo de siempre, uno saluda al otro y oír los entrenos de cada uno. Que si la semana pasada corrí en 36, que si en tal carrera corrieron en 35, pero bueno a ver como se da hoy porque con este calor... Lo típico en estos casos, ya preparando el terreno antes de la salida por si el motor gripa decirle al amiguete al llegar..."Ya te lo decía... que con este calor... pues claro he petado" jejejej esto lo hemos oído todos.

Por mi parte iba a pasar el ratillo, en 2 semanas he corrido 50 min si llega, así que no tocaba otra que sufrir. En la salida muchisima gente de nivel y como es habitual en estos caso toca salir con un petardo en el culo, y aun así no llevas ni 100m que ya ves a los primeros a lo lejos. Salí cómodo, sin forzar demasiado con la intención de ver como se iba dando la carrera, pero rápido . Y la cosa no debía ir muy bien, cuando los quilómetros no pasaban nunca. No quería forzar, iba marcándome una marcheta que en cuanto a ritmo cardiaco era muy correcta, pero las piernas iban por otro lado. Hay días que pasa esto. El corazón va fino, "vamos vamos dale un puntito más que voy fabuloso" y las piernas ponen los pies en el suelo, y nunca mejor dicho, van dando la voz de alarma "para para que llevamos 2km y parece que vayamos ya por el km 4 y de un momento a otro gripamos". Pues nada en este caso yo a mi marcheta, esperando que las piernas se desbloquearan. Ahí seguía con mi lucha interna entre piernas y corazón pasando por el km 5 en 18:08. El corazón ahí estaba eufórico. "Vaya paliza le estoy metiendo a las piernas, si es que voy como un tiro", pues nada, muy buen tiempo en el 5.000, buen tiempo para ser yo, y a seguir. A todo esto un calor importante. Llegando al km 5,5 llevaba las patas muy muy mal, de hecho se estaban planteando ir a la huelga, y ya en el km 6,5 patapam el tio del mazo escondido detrás de un arbol para atizarme con ganas y el isquio derecho, imagino que del susto, se me empieza a enrampar. Así que paro,camino un poco, estiro lo que puedo y como puedo y me vuelvo a poner en marcha, piano piano, y a volver a coger ritmo. Al llegar al km 7,5 empiezo a doblar gente tanto de la carrera de 10 km como a gente de la de 5. Yo sigo a lo mio, con mi tortura. Paso el km 8 y me pongo a rueda de un chico que venia a buen ritmo, haciendo gala del nombre, xupa rueda en acción. Seguíamos doblando gente sin parar. En el km 9 ya íbamos metidos dentro del pelotón en slalom para poder llegar a meta. Al final y tras un día desastroso, llegaba vacío de piernas, muy muy muy vacío, nunca he llegado tan mal, con un tiempo de 37:42 y el 56 de la general.

Ahora si que espero poder ir saliendo estos días. La semana que viene estaré en San Joan d'Espí. A ver como se da y espero que las sensaciones sean mejores, porque ayer me toco sufrir de lo lindo, aunque tengo la esperanza de que lo de ayer sirviera para quitarme la carbonilla de las piernas y para días futuros vayan mejor.

7 de junio de 2012

Nike cup y retorno de locura para ganar una liga

Pues hace ya 2 fines de semana que viajamos con el equipo a tierras Valencianas, concretamente a Elche, para disputar la fase nacional de Nike Cup. La Nike cup, para los que  no sepan que es, es un mundialito de clubes oficiosos. Se juega en todo el mundo y los mejores de cada país juegan la fase final. Con estos datos creo que todos podéis haceros una idea de la importancia del torneo.

Un torneo de esta magnitud merece que el equipo pueda disfrutarlo y competirlo al 100%, centrados única y exclusivamente en este torneo. Por desgracia para nosotros no pudo ser así,ya que el domingo pasase lo que pasase en el torneo a las 8 de la noche nos jugábamos la liga contra el segundo clasificado porque no quiso cambiar el día del partido, todo un gesto de deportividad por su parte, pero eso merece un capitulo aparte.

Fuimos a Elche con toda la motivación del mundo después de ganar el torneo de Suecia, y haciendo el mejor fútbol de la temporada. Llegamos a Elche el viernes para acudir por la tarde al sorteo de los grupos, sorteo que nos emparejaría con el Real Madrid, el Girona y el Elche. Por mi parte empezaba mi odisea para encontrar algo para preparar bebidas isotónicas para el viaje de vuelta a Barcelona el domingo. Al final no encontré lo que yo buscaba, pese a la gran colaboración de mi amigo Ballesta, que movilizó a sus conocidos para encontrar la marca que buscaba. Por suerte el sábado vino a verme Ivan, un amigo de toda la vida y con el que pude ir a comprar algo parecido a lo que buscaba. Es una suerte contar con amigos así, no los ves en mucho tiempo, pero cuando necesitas algo aparecen para ayudar en lo que sea.

En lo deportivo, el sábado derrota injusta en el primer partido contra el Madrid por 1-0 y victoria contra el Girona y el Elche que nos metía en semis como segundos de grupo. 

El domingo empezábamos el día a las 6:20 de la mañana. Bajar con las maletas, un desayuno rapidísimo y a las 7:20 ya estábamos en el autobús camino hacia el estadio del Elche para jugar contra el Athletic de Bilbao, por desgracia el partido empezó mal para nosotros. Gol en contra en el minuto uno, al poco llego el segundo (los 2 por errores nuestros) porque el juego estaba siendo bueno. A eso le sumamos una lesión de uno de los nuestros y todo el partido a remolque. Al final perdimos, y nos tocaba jugar contra el Madrid en la lucha por el 3r y 4º puesto. Ganamos 2-0 en un muy buen partido de los nuestros.
Después de este partido empezaba lo divertido. Entrega de premios improvisada para que pudiéramos irnos a coger el tren. Ducharse corriendo, a coger el autocar, llegar 20 min antes de la salida del tren a la estación de Alicante, 4h 30 min de viaje en el Euromed, llegada a Barcelona a las 19h y poco. Carrera por la estación de Sants a coger el autocar que nos llevaría a la ciudad deportiva. Llegábamos sobre las 19:35 y a las 20:00 estábamos ya preparados para jugar. Una verdadera locura. Para colmo la primera parte fué nuestra, dominando bien pese al cansancio y la segunda de ellos. Al final empate, jugando los últimos 10 minutos con 10 jugadores (error garrafal del arbitro). Vaya cara llevaba el mister de ellos. Debía pensar, vaya ridículo que he hecho. Con la mirada perdida en el suelo... un poema, que en casos así gusta ver.
                                           Acabando el día.

La verdad, que pese a no ganar la Nike el fin de semana fue bueno. Acabamos terceros en la Nike y aun eramos líderes de la liga. Lo mejor de todo cuando llegas a casa con la sensación de haber hecho las cosas bien, o por lo menos lo mejor que has sabido y has podido. Y mejor que eso no hay nada. Un domingo épico para nosotros, que hacen mucho más grande a este equipo.

1 de junio de 2012

Diario de Viaje 2: Campeones en Suecia


Con retraso, pero al final me he puesto a escribir la segunda parte de nuestro viaje a Suecia. En nuestro 2º día de torneo, el partido de la mañana era un partido de puro trámite. Eramos primeros de grupo y el partido importante del día eran las semis que jugábamos esa tarde. Como se deduce por el titulo de la entrada del blog, ganamos las semis, no sin sufrir, sobretodo por la dureza del partido. Cuando juegas con equipos del norte de Europa ya se sabe lo que hay. Quizás técnica y tácticamente no son muy buenos, pero a fuertes no les gana nadie. Corren todas las pelotas, van al choque con dureza y eso tiene sus consecuencias en los equipos rivales, sobretodo si alguno de los jugadores de tu equipo son buenos técnicamente y juegan con la pelota muy pegada al pie. Y el resultado es que llega la noche, y al fisio le toca hacer horas extras. A las sobrecargas típicas de torneos de este tipo, hay que sumarle contusiones o pequeños esguinces. Para todo esto, uno se hace con kilos de hielo, que es milagroso, das muchos masajes de descarga, y haces algún que otro emplaste para bajar la inflamación en el caso de las contusiones o los esguinces y vendajes. Con todo reparado o medio reparado ya se puede ir a ganar la final.

Pues el domingo jugamos la final, y pudimos hacer bueno el dicho. Las finales son para ganarlas. Pues eso hicimos y con cierta tranquilidad, ya que marcamos pronto y el partido quedo resuelto ya en la primera parte. Algo que se agradece, así te ahorras el sufrimiento en el banquillo. 

Para cerrar el tema viaje os pondre alguna fotito, porque la verdad que el país es una pasada de bonito.