Camino a la última carrera del año. Nassos!!

Despúes de la Buff Epic Run me tocó pasar toda la semana pasada recuperando del esfuerzo. Es cierto que físicamente me encuentro en un buen momento, y tras las carreras de 10 km recupero bastante bien, pero es que la Buff Epic Run, pese a ser solo de 8km, no tiene nada que ver con ninguna carrera. 8km a muerte con bajadas fuertes, subidas y sobretodo los obstáculos complican bastante la vida. El problema básico de los obstáculos es que tienes que forzar posiciones y situaciones que no son habituales, y encima lo haces con una fatiga muy importante. El resultado de todo esto es levantarte el lunes de la cama como si un tractor te hubiera pasado por encima. No podía casi ni caminar. Así estuve hasta el miércoles, pero no podía esperar a estar al 100%, así que el miércoles me puse las bambas y salí a correr algo menos de media horita, unos 6km. Jueves relax, viernes 8km, sábado 6,5 km y domingo algo menos de 30 min con la bala del Linus. Tendríais que probar muchos salir a correr con un galgo, eso si son series. Te saca los ojos!

                                     Día de niebla en Collserola

Hoy martes 25 de diciembre no podía faltar a mi salida, sobretodo ahora que parece que empiezo a tener algo de continuidad y los dolorcitos empiezan a respetarme. Un entreno genial con 17 km en 1 hora 22 min. 155 pm y una máxima de 179, con un gasto de 1069 kcal. Último km en 3:40 y he llegado con sensación de fuerza. Solo espero que las sensaciones se mantengan hasta el Lunes, donde intentare bajar de los 35 min en la cursa dels Nassos y donde intentare también mantener mi 3ª posición en la general de la Challenge 10k de Barcelona. Os dejo una foto del bonito día que hacía hoy para entrenar, un día diferente, pero que a mi me ha encantado.

3º en la Buff epic run 2012

                          

                                     Fuente: ocisport.net

Ayer domingo 16 de Diciembre de 2012 disputé por segunda vez la Buff Epic Run, para mi la carrera más divertida que se puede correr con mucha diferencia sobre el resto. Este año, sin contar la Buff, he disputado un total de 21 carreras, y no hay ninguna con el ambientazo de esta prueba.

Para los que desconozcan la carrera, la Buff Epic Run es una carrera de 8km, llena de obstáculos que transcurre por la montaña de Montjuïc. Una peculiaridad de la prueba, aparte de la de los obstáculos, es que la gran mayoría de participantes van disfrazados. Realmente sorprende la inventiva de algunas personas y sobretodo de los grupos.Verlos desfilar camino de la llegada resulta cómico en muchos casos.  Un escenario perfecto para pasar un día muy divertido haciendo deporte.

La organización, igual que el año pasado fue perfecta. El guardarropa sin ningún problema, un speacker que se encarga de crear un gran ambiente durante los momentos previos a la salida y batucada para que muchos vayan calentando motores. El circuito me gustó más que el del año pasado, aunque era muy muy parecido, pero creo que una parte si era diferente en la zona que vas por detrás del cementerio de Montjuïc, y una bolsa de obsequios más que aceptable. Caldito Aneto y una ensalada de pasta al cruzar la linea de meta (prefiero la butifarra del año pasado) para recuperar fuerzas y mientras ves llegar a los diferentes personajes que se van  acercando a meta (Tortugas ninja, marios bros, budas, papa noeles, renos, ovejas, toros, mozos...)

En cuento a la carrera, la salida se dio a las 11 de la mañana, con una temperatura perfecta para la época del año en la que estamos. Salida rapidísima por dentro del castillo, giro a la derecha, latigazo, giro a la derecha otro latigazo, y otro giro a la derecha para llegar a la fuerte bajada por el túnel que da salida a la parte exterior del castillo. Una vez fuera el ritmo seguía siendo altisimo y yo poco a poco intentaba encontrar mi sitio. Por delante 3 corredores se destacaban. Llegaba a la primera zona de obstáculos (los pneumáticos) en 4ª posición, salida rápida para afrontar un tramo largo de bajada donde era alcanzado por un corredor, y a su vez yo cojía al que había sido el 3r clasificado. Así que seguía 4º. Una vez finalizada la bajada, tramo de ascenso duro por una especie de pradera de hierva alta y un sendero que dejaba ver a lo lejos al 1r y 2º clasificado y el 3º a pocos segundos por delante mio. Ya iba pensando que por poco me iba a quedar a las puertas del podium, pero en otro de los tramos de subida, el que hasta ese momento era segundo explota. Gripó el motor y en pocos metros ya lo había cogido y superado, así que llegaba a la segunda zona de obstáculos (los alambres de espino) en 3ª posición. Apartir de ahí ya poco que contar, correr para que no me cojan por detrás e ir superando obstáculos, en el tramo más duro de la carrera, en el que todo es subida. Llego al 3r obstáculo(la piscina de barro). Salto como puedo en el lateral, la tierra se resvala. Pongo el otro pie y consigo pasar sin salir excesivamente mojado. Subo un tramo de escaleras y 4º punto de obstaculos (saltar 2 barreras de plástico) Desde ahí todo subida hasta el castillo. Subida y más subida para llegar a un tramo duro dentro del bosque, que mediante cintas consiguen hacer un circuito divertidísimo con subidas y bajadas para llegar el 5º tramo de obstáculos (laberinto de cuerdas). Pasar el laberinto me dejó reventado, como me quemaban las piernas ya!!! Entre los arboles volvía a aparecer la luz y ya divisaba el castillo. 6º tramo de obstáculos (los pneumáticos) y enlazado prácticamente la 7ª zona (vallas triangulares) me arrastre otro poco. Tramo de relax, llanito rodeando la muralla perfecto para recuperar y respirar un poco ante la llegada de la última batería de obstáculos. Salgo del camino por un sendero que era casi como una pared para llegar a las escaleras. Empezaba uno de los momentos bonitos del recorrido. Cuando estoy terminando el tramo de escaleras muchisima gente esperaba mi llegada, el speaker comenta la jugada y yo me dispongo a subir el camión lleno de balas de paja que es el 8º obstáculo. Por dentro pienso, "vas tercero, tocará subirlas dignamente" así que pego un salto... no levanto ni un metro del suelo, que flojera de piernas llevaba....ridículo. Subo lo más rápido que puedo y me descuelgo por el otro lado. "Bueno un paso digno" corro hacia el 9º obstáculo (2 containers llenos de agua). Por fin estoy dentro del castillo, otro mini respiro para un tramo final que no me esperaba para nada. Afronto la recta que había sido punto de salida, giro a la derecha y me encuentro un cilindo hinchable 10ª zona de obstáculos. Me dispongo a saltarlo y pasa ante mi un globo de agua que peta justo al lado. Me encuentro delante otro cilindro igual y el público empieza a bombardearme con globos de agua (sin puntería, el año que viene tendrán que venir entrenados). Salto el 2º de los cilindros y corro hacía la montaña de espuma 11ª zona de obstaculos, donde siguen lloviendome globos por todos lados. Paso la montaña de espuma y el público hace un alto al fuego a la espera del 4º corredor. Esto se acababa, me encaramo al último muro, serpenteo un poco y llega el último de los 12 obstáculos (los cilindros de paja), corro y medio camino para cruzar la meta en 3ª posición, en una carrera divertidisima, en la que seguro estaré el año que viene si nada lo impide. Como trofeo 2 fuets!!! No esta nada mal. 

Ahora espero poder hacer 2 semanas de entrenos de calidad a intentar bajar por fin de 35 minutos en la cursa dels nassos.

Cursa Sagrera 2012: 5º de la general y Challenge BCN 10k 3º de la general

  

Cursa Sagrera 2012

Ayer domingo 2 de diciembre de 2012 volvía a la competición en la Cursa de la Sagrera, tras una semana sin competir. El día en principio no pintaba demasiado bien, básicamente por el frío que hacía. Temperaturas invernales 100% las que hemos tenido este fin de semana, algo que invita muy poco a salir a correr, pero si ya estas apuntado te aguantas y sales a competir.

La carrera, que celebraba su 35 edición, contaba con 1000 inscritos, y una organización, muy correcta. Bolsa del corredor correcta, un servicio de guardarropa bien montado y sin colas, y unos vestuarios y duchas al lado mismo de la llegada en buen estado. Todo un lujo poder pasar meta, con el frío que hacía y darte una buena ducha de agua caliente. Como lo agradece el cuerpo. El recorrido me gustó bastante, todo el mundo me comentaba que era ideal para hacer marca, y es cierto que no tiene calles con excesiva subida, pero por otro lado hay que callejear bastante y hacer algún giro estrecho de 90 grados que rompe un poco el ritmo. Seguramente si llegas en un estado de forma muy bueno es de las carreras en las que se puede mejorar la marca, pero no la veo, basándome en el recorrido, como una garantía para mejorar marca.

Al salir de casa a las 8:20 de la mañana, tenía la duda de si iba a ser un coche de cronometraje el que iba a abrir la carrera o un trineo tirado por perros y un esquimal pilotándolo, porque hacía un frío de narices. Una vez allí, y con una mochila llena de cosas me tocaba decidir. En la mochila llevaba la camiseta de tirantes de correr, una camiseta térmica, los manguitos de la bici, guantes, crema calentadora...mejor que sobre, que no que falte. Estaba cambiándome, intentando decidir la mejor opción, cuando llegó mi amigo Oriol y me dijo "res de samarreta térmica, al km 1 ja et sobrarà" tenía toda la razón, pero el rato hasta la salida podía ser mortal. Al final le hice caso y camiseta de tirantes, manguitos y guantes. Dejé la mochila en el guardarropa y a calentar, en un trozo de parque donde daba el sol nos concentramos todos los runners, dándole vueltas  esperando el momento de la salida. Por mi parte esperé todo lo que pude, y me coloqué en la linea de salida cuando solo faltaban 3 minutos. 

A las 9:30 se daba la salida, una salida un poco rara. Un hombre se pasea por delante nuestro y dice, 3 minuts, pues tocará esperar y seguir helándose, y cuando no había pasado ni 1 minuto se aparta y dice "Ja podeu sortir". Pero esto que salida es? Yo pensaba que estaba de broma, unos empezaron a correr y yo me quede ahí esperando hasta que vi que la cosa iba enserio. Salida lenta, muy lenta. Estábamos todos helados, poco a poco se empezó a acelerar la carrera, y yo seguía calentando motor. Primeros 500 metros y debía ir de los 15 primeros, pero no mucho más adelante. Al paso por el km 1 empiezo a remontar un poco, un corredor me lleva hacia adelante y pasado el km 2 ya estaba entre los 10 primeros, y cogiendo mi ritmo. La carrera venía estirada, yo en 8ª posición, recortando metros con el 7º que en cada curva recortaba 5 metros. Al final lo cojo y lo paso. Ya soy 7º. Empiezo a encontrarme cómodo y bien. Paso por el km 5 en 17:32. Encaro la segunda vuelta, sigo a mi ritmo y me voy acercando a los de delante. Km 6 llego al 6º clasificado y sigo para adelante, llego al km 7 y justo en ese momento contacto con el 5º clasificado. Lo paso y me coge rueda. Doy un puntito más pero me aguanta bien. En ese momento dudo. Reservo y al final pruebo o sigo a ver si lo reviento. Pues seguí con el puntito más. Poco a poco se me iba quedando, pero realmente muy poco, no reventaba. No se quería soltar, pasábamos el km 8 y aun estaba cerca y en ese punto no me quedaba mucho más. A falta de 1,5 km para meta no quedaba otra que sufrir, y sufrir un poco más y sobretodo no perder nada de ritmo o iba a perder la 5ª posición. Paso por el km 9, hago mis cálculos, esta vez tampoco podré bajar de 35, mucho tenía que correr y mis piernas iban durísimas, no podía acelerar ni 1 km/h más. Ya iba al límite. En un último esfuerzo intento llegar al 4º clasificado, lo tenía a tiro de piedra, pero el deposito esta vacío. Al final 5º con un tiempo de 35:12 y 4º de la categoría senior.

Challenge BCN 10k

La carrera de ayer, era también puntuable para la challenge BCN 10k. Una challenge que engloba las carreras de 10 km de Barcelona. Según la carrera se puntúa sobre 50 puntos o sobre 100. Del total de carreras únicamente puntúa la mejor de las de 50 puntos y las 5 mejores de las de 100 puntos.

Tras la disputa de la 6ª prueba estoy 3º de la general y 1r senior. Espero acabar el 2012 en esta posición. Siendo realistas al acabar la liga esta no debería ser mi posición, aunque intentare estar entre los 10 mejores de la general. De momento me gusta verme 3º y a disfrutar de estas semanas de gloria a la espera de la disputa de la Cursa dels Nassos.

Reseteando el sistema

Ayer, Domingo 25 de noviembre, cerré una semana muy diferente a lo que habían venido siendo la últimas 3. Ya tocaba un domingo sin carrera, y gracias a ello, decidí aprovechar para hacer un reset e intentar poner todo en su sitio. Porque aunque las cosas no estén saliendo mal, tal y como lo estaba haciendo, no puede ser que siga arrastrando un dolor en la pierna izquierda desde mitades del mes de octubre. Un dolor que no me deja forzar nada entrenando y no solo eso, sino que me impide salir más de 2 días a la semana aparte de la carrera. Como consecuencia de esto he pasado 3 semanas de esta manera. Domingo carrera, esfuerzo al 100%, lunes descanso, martes o miercoles salida suave, uno o dos días de descanso más, otra salida suave y otra carrera el domingo. Con esto lo único que lograba era poder competir relativamente bien, llegar al domingo sin dolor prácticamente, pero perder toda la semana de entreno. Esta situación se puede aguantar un tiempo, pero no tiene sentido alargarla y es por esto que esta semana he tenido que plantarme y cambiar la estrategia.

Ante situaciones de este tipo es complicado saber en que momento se para. La mayoría de la gente se para cuando el dolor imposibilita de verdad. De no ser así va tirando como buenamente puede, hasta que un día peta del todo. En mi caso concreto, la situación no acababa de ser del todo alarmante por el hecho de que entre una carrera y otra era capaz de mantener siempre el mismo estado. Correr en competición, sobrecargar la pierna. De lunes a sábado relax, recuperar y repetir lo mismo. Dentro de lo malo, es soportable, y en un principio no va a desencadenar un gran problema. Diferente hubiera sido que durante la semana y de una carrera a otra no hubiera podido recuperarme y el dolor fuera sumándose semana tras semana. Ante una situación así, si que debemos plantearnos muy seriamente que hacer.

En esta semana de parón he aprovechado para hacer mucho trabajo de estiramientos y ejercicios de yoga que me ha adaptado con gran acierto Toni, el osteopata del centro. Unos ejercicios que hace semanas que vengo haciendo, que me funcionan, pero que al no parar del todo no acababan de dar sus frutos. Esta semana, sin fallar ni un día con el trabajo de estiramientos y ejercicios parece que la cosa se va enderezando, y ayer pude correr 13 km con una ligerísima molestia, nada comparable con semanas anteriores y lo más importante. Después de correr casi no hay molestia, algo que como dato me sirve de mucho.

Voy a aprovechar, para intentar orientar un poco a la gente en que casos se debe parar y en que casos no.

1- En primer lugar, creo que todo el que es runner debe aprender a convivir en cierta manera con las molestias.  Con esos dolores que vienen y van, un día en un sitio, otro día en otro, pero que no acaban de establecerse y que con un poco de hielo al llegar a casa esta más que solucionado. Hay que tener en cuenta que es un tipo de actividad que exige un desgaste importante para el cuerpo, por el simple hecho del constante impacto con el suelo.

2- En segundo lugar podemos encontrarnos con un dolor que se establece en una zona concreta, y se repite salida tras salida. Mientras sea una leve molestia, siempre podemos empezar con la aplicación del hielo como norma al finalizar la salida. En caso de estar en una época de gran carga de trabajo, podemos mantenerla unos días y ver la evolución o si es posible disminuir el entreno. Para los más previsores acudir al fisio para tener una primera orientación. Hay que tener en cuenta, que en este punto, el problema puede ser de fácil solución.

3- En tercer lugar cuando el dolor esta localizado, y es realmente molesto hay que parar y poner solución. Esos dolores que permiten hacer el entreno llegando al último metro con la sensación de que una zancada más y ahí se queda la pierna destrozada no son nada recomendables. He oído casos en los que el corredor comenta que sale con mucho dolor, pero si cambia la pisada le disminuye y hace el entreno que le toca. Error muy grave. No solo no estas solucionando el problema de base, sino que además, con casi total seguridad acabaras generando uno nuevo.

Ante cualquier situación de estas, es de mucha importancia cuantificar el dolor que tenemos. Es muy útil en estos casos marcar tu dolor en una escala del 1 al 10. Puedes salir de entreno con un dolor de 3, hacer 10 km y llegar con un dolor de 3 o 4 que podría estar dentro de una fase muy inicial y que quizás con hielo y estiramientos puedas controlar la situación o que salgamos de casa con un dolor de 2, llegamos con un dolor de 7, al día siguiente salimos con un dolor de 3 llegamos con un dolor de 7, y en un periodo corto de tiempo no hay mejoría. En estos casos, si que hay que buscar la ayuda de un profesional y buscarle solución al problema.

Yo por mi parte, creo que no he acabado de gestionar mal la situación, y espero poder estar la semana que viene al 100% para la carrera de la Sagrera, evidentemente esta semana, pese a que saldré a correr, seguiré con mis ejercicios y estiramientos.

Cuando 3.000 es mayor que 13.000

Como muchos sabéis, este domingo 18 de Noviembre se celebró en Montjuïc la tradicional Jean Bouin. Este año se ha superado el número de inscritos de ediciones anteriores para establecer un nuevo record de participación. Nada más y nada menos que 16.300 inscritos. 13.000 de ellos en la categoría open, la popular, y el resto entre las categorías de benjamines, alevines, infantiles, cadetes hasta llegar a los corredores senior élite.

De estas cifras creo que lo realmente importante no son los 13.000 inscritos en la categoría open, esta muy bien que la gente tenga interés por hacer deporte y cada vez seamos más los que nos sumamos a esta "moda". Lo realmente importante es que de los otros 3.300 restantes, probablemente más de 2.000 son niños y niñas. Algo muy destacable si tenemos en cuenta que el deporte de base esta en gran decadencia y que captar niños es una misión casi imposible para determinadas disciplinas deportivas. Muy comprensible, por otra parte, si tenemos en cuenta que la sociedad que rodea al niño solo le muestra la ley del mínimo esfuerzo. Seguramente le dices al niño "vamos a correr" y te dice, "ves tirando que yo te espero aquí en casa".

Es por este motivo que creo que merecen una felicitación especial los colegios que se implican en una jornada como la del domingo, que animan y promueven entre sus alumnos la participación en una prueba de estas características. Colegios como el Virolai que en cada carrera tenían unos 20 o 30 representantes, el colegio Sant Miguel de Barcelona que también contaba con un gran número de participantes en cada carrera, vi algún niño del Sant Ignasi, de Barcelona también y otros muchos que no supe identificar. Esta es la actitud que deberían adoptar todos los colegios de Barcelona, aprovechar oportunidades como esta para ofrecerle al niño nuevas disciplinas deportivas más allá del fútbol o el basquet que juegan cada día en el patio del colegio.

De la misma manera que hay que felicitar a algunos colegios, creo que se tendría que hacer un llamamiento al resto de carreras multitudinarias de Barcelona, tipo Bombers, Nassos... y que intentaran darle cabida a la promoción. Posiblemente no al nivel de la Jean Bouin, que sería el top en este sentido, pero si 3 o 4 carreras, una por categoría. Al final todo es marqueting. Si consiguieran hacer carreras de promoción en cada carrera grande de Barcelona, una liga tipo championchip para ellos, y una buena promoción en los colegios. Muchos serían los niños que acabaría corriendo.

Evidentemente, la participación en carreras de este tipo no garantizaría que todos ellos sean atletas en un futuro, pero si de cada 100 participantes que aportan los colegios, 2 quieren por lo menos seguir corriendo y formándose en esta disciplina ya es todo un logro. Es por esto que a veces 3.000 es mayor que 13.000.

Jean Bouin 2012: 56 de la general

Ayer, domingo 18 de Noviembre disputé la Jean Bouin, una de las carreras más importantes de España. En la categoría open, que es la que corrí yo, es una carrera más del calendario, pero para los atletas de verdad tiene bastante importancia, sobretodo por lo tradicional de la prueba. Desde las 9 de la mañana hasta pasadas las 2 del medio día se pueden ver carreras, desde la categoría open, hasta benjamines, alevines, infantiles... todas las edades hasta llegar a los profesionales. Un día en los que vale la pena acercarse hasta las fuentes de Montjuïc y disfrutar del ambiente.

En la categoría Open 16.000 inscritos. Algo ya habitual en las carreras grandes que se organizan en Barcelona, pero he de decir que pese a la masificación la organización suele gestionar bastante bien tanta gente. Evidentemente en los cajones traseros la arrancada no es todo lo fluida que a muchos les gustaría, pero tampoco se pueden hacer milagros en ese sentido. El recorrido tiene poco destacable. Gran Vía para no perder costumbre, Tetuan, Arco de Triunfo, Paseo Colón y la maravillosa y torturadora Avenida del Paralelo para acabar con un tramo bastante duro entre el km 8,5 y 9,5 hasta llegar por detrás de las fuentes de Montjuïc para descender hasta la Avenida Maria Cristina donde estaba situada la llegada. Si tuviera que ponerle un nombre a este recorrido, lo llamaría recorrido trampa.

El día se inició como cualquier día de carrera. He de decir que soy una persona que en estos casos siempre sigue los mismos pasos. Desde que salgo de la cama hasta que entro en el cajón de salida. La mañana empezó con un día realmente malo, todo apuntaba que acabaríamos mojando, pero como muchos otros domingos el sol acababa dando señales de vida y haciendo la carrera más amena. Una vez colocado en el cajón, mal colocado, en 7ª u 8ª fila y por fuera del arco de salida, por lo que tenía que meterme como fuera hacia la izquierda para pasar por la alfombra, se daba salida. Una salida muy muy rápida en la que todo el mundo buscaba su posición. Cuando hay tanta gente no se acaban de definir los grupos hasta muy entrada la carrera, a no ser que vayas entre los 20, 30 primeros. Pasado el km 1 en 3:17 aproximadamente encarabamos la Gran Vía, todo muy muy estirado, pero sin acabar de romperse el grupo hasta pasado el km 3 donde se empezaban a abrir pequeñas diferencias, entre los 2 corredores que me precedían y los de delante de ellos se iban abriendo metros poco a poco. Mirada hacia atrás y la carrera no se corta. Sigo a lo mio, esperando que se rompiera ya todo, se abrieran diferencias y se definieran bien las posiciones. Pasamos un grupo de unos 12 el km 5 en 17:20. En el giro de arco de triunfo para bordear la Ciutadella el grupo ya estaba hecho, unos 10 y perdiendo unidades, por delante otro corredor y yo abrimos hueco. Se mantiene la situación hasta el km 8 cuando empiezo a notar que el grupo que habiamos dejado atrás en el km 6 aproximadamente vuelve a darnos caza. Llegamos al km 8,5 y todo el grupo, que en ese momento sería de unas 5 o 6 unidades me pasa por encima. El tramo de subida que se iba a mantener hasta el km 9,5 me estaba torturando demasiado, y la carnaza es muy suculenta para los que persiguen. Paso por detras de las fuentes, se que tengo gente muy muy cerca y que dejarme ir podría suponer perder unas 10 posiciones, así que no tocaba otra que sufrir y agarrarse a quien fuera para ganar unos segundos. Encaro la recta de meta, por mi izquierda aparece un brazo, y otro corredor se me pone a la par. Esprinto con lo nada que me queda dentro y gano la última batalla del día para acabar el 56 de la general con un tiempo de 35:36.

 

Cursa Camp de l'Arpa i el Clot: 9º de la general

                                               KM 9,5

Ayer tuve un día realmente bueno en la Cursa de Camp de l'Arpa i el Clot. Ya me tocaba después de casi 1 año corriendo poder disfrutar de una carrera en todos los aspectos. Porque físicamente las piernas funcionaban, porque era la carrera de mi barrio de toda la vida y porque además estaba entre los primeros de la general. Sabía que tenía que llegar este día, no porque me esté matando a entrenar, pero es cierto que de verano hasta el día de hoy, estoy teniendo una continuidad que antes no tenía. Ahora mínimo corro 3 días a la semana. Más tirada, menos tirada, más rápido o más lento, pero los 3 días no me los quita nadie. A no ser que este enfermo como hace 2 semanas. Veoo que corriendo 2 días y compitiendo el fin de semana ya tengo un plus para la siguiente carrera y eso siempre tranquiliza, al menos te crea esa paz de no ir todo el día loco por entrenar y entrenar. Se que con este planning mi techo de tiempo en los 10 km no está lejos, pero de momento sigo mejorando. Cuando toque entrenar más, lo haré, pero de momento está bien así.

La organización de ayer fue excelente. Recogida de dorsales, camiseta, guardarropa... todo perfecto y sobretodo el vestuario para poder darse una buena ducha al terminar. La verdad que genial, así como la bolsa de obsequios. Una bolsa de olivas, un paquete de macarrones, un zumo de naranja, un aquarius, una manzana, una barrita de kellogs,una botella de agua. Poco más se puede pedir. En cuanto al reccorrido, perfectamente señalizado, con un tramo final en ligera subida, que siendo al final suele engancharse bastante  y no ayuda a mejorar tiempos, pero con un tramo del km 2 al km 8 de larguisimas rectas totalmente llanas que podía ayudar a llegar con cierta renta a este tramo final y hacer un tiempo decente.

La salida se dió a las 9:30 tras un petardazo y bajo las primeras gotas de agua. Para los entendidos en petardos eso sería un TNT, un trueno, un supertrueno o algo por el estilo. A más de un vecino lo despertó seguro. Como decía tras el petardazo salimos el rebaño de ovejas  hacía el primer giro a izquierdas. Unos leves codazos para hacerse un poco de espacio para correr, y poco a poco se va estirando el grupo. Menos que en otras carreras, imagino que no se salió tan rápido y que la ligera bajada de los primeros ayudo a que la carrera se estirara menos de lo habitual. Pero ya llegando al paso por el km 1 las aguas volvían a su cauce, y como siempre la carretera pone a cada uno en su sitio. Por delante un grupo de 10,según mis cálculos,  y persiguiendo 3 más, entre los que me encontraba. Pisándonos los talones venía un reguero de gente, algunos se unieron a nosotros al paso por el km 2 y otros iban perdiendo metros poco a poco. Ya en el km 3 la carrera iba bien definida. Por delante un grupo de 8 corredores, 2 que se iban quedando y mi grupo de unos 6 o 7, por detrás ya no se ni como venía la cosa. Ir en este grupo era una maravilla, un ritmo perfecto y constante, que te hacía ir realmente cómodo. Pasando el km 5 cogían unos metros 3 corredores, y otros 2 se quedaban de mi. Así que ahí estaba yo entre 2 aguas, pero sin acabar de perder mucho con los 3 que me precedían. Así paso el km 6, y el km 7. A medida que se iba acercando el km 8 recortaba distancias y superaba a un corredor. Pasado el km 8 y llegando al 9 pasaba a otros 2 aprovechando el tramo de subida, bajo una fuerte lluvia, que hacía bastante complicadas las curvas del tramo final. Ya solo me quedaba un corredor a tiro de piedra que pasaría a poco más de 300m para meta. Giro a la izquierda, y veo el tiempo 34:51, me quedan poco más de 50 metros creo, aprieto los dientes, esprinto a muerte. No quiero ver el 35:00, pero no puedo ir más rápido. Paso el arco, paro el reloj. 35:02. No puede ser, por 2 segundo nos bajo de 35. Aun tenía la esperanza de haberlo parado un poco tarde. Recojo mis cosas y me cambio. Camino hacía un grupo de gente que se agolpa para ver los primeros resultados. Me busco en la lista.... miro el tiempo. 35:00 y 9º de la general. No pude bajar de 35 por muy muy poco, pero bueno, si tiene que llegar, llegará.

Esta semana a recuperar bien, seguir entrenando lo que se pueda y el domingo a la Jean Boin. Esta carrera ya será otro cantar. Pero se hará lo que se pueda. Un top 40 podría estar muy muy bien.

Cros de Sants: 20º de la general.

Ayer domingo 10 de noviembre me tocó mantener el tipo de la mejor manera posible en el Cros popular de Sants, y es que realmente no era un día para lucirse demasiado. Un día gris, por suerte no muy frío y que incluso en algún momento de la carrera dejó alguna gota de agua. De estos días pestosos, que nada me gustan. 

El recorrido de la carrera no era malo, tampoco el mejor para hacer tiempo ya que tocaba pasar algunas calles en dirección montaña que van tendencia a subir, que parece que no suben pero se enganchan y después algún tramo del recorrido en el que había que callejear un poco, con un paso por la zona de meta en el km 3,5 y otro en el paso del km 5,5 que estuvo muy bien, donde había mucha gente animando. Siempre gusta correr si hay ambientillo y para los familiares que esperan en la linea de salida y llegada esta genial porque así no se aburren tanto y pueden ver más de un paso. 

El bocinazo o pitido de salida se dio a las 10 de la mañana. Digo bocinazo o pitido porque delante había uno de la organización con una bocina y otro de championchip con un pito. El de la bocina apreto antes que el otro hiciera sonar el pito y no sabias si salir o no salir. Este tipo de cosas las tiene que hacer una persona, porque 2 seguro que van descordinadas. La salida, en un principio no fue muy rápida, había ritmo evidentemente, pero no algo exagerado. Yo ya en el calentamiento no había tenido buenas sensaciones. La verdad que después de la media maratón hasta ayer solo pude salir 3 días de 15, y es que entre un pequeño virus estomacal y un costipado me eliminaron unos cuantos días, pero aun así había que intentar hacer algo decente. Por delante se iba un grupito, por detrás de este grupo veníamos 5 o 6 corredores más, conmigo a la cola, porque no me acababan de llevar cómodo. Al paso por  el km 2,5  levanté un poco el pie porque no iba muy agusto a ese ritmo. Llegando al km 3 me pasaban 2 corredores más, esa no era mi fiesta y también me cogían metros. En esta posición me mantuve hasta llegar al km 5 donde otro grupo de 3 corredores me daban caza y en el km 6 me quedaba de ellos. Otro rato en solitario hasta el km 7,5 aproximadamente que me cogía otro grupo de 5. En este punto si que debía sufrir y no soltarlos hasta meta. Y así lo hice, apreté un poco los dientes y hasta el final, sufriendo mucho en la larga recta del carrer de Sants, de más de un kilómetro que nos llevaría hasta la linea de meta, pero pude exprimirme bien para acabar siendo 20º de la general con un tiempo de 35:25. Hay que decir, que realmente dudo mucho que la distancia llegara a los 10 km, imagino que sería algo menos. No corrí ni bien, ni tan constante como para hacer este tiempo. Una pena no haber tenido un puntito más de gas, porque entre en 15º y yo solo habían 10 segundos de diferencia.

En días así es importante salvar la carrera y para hacerlo hay que saber encontrar el ritmo bueno y no dejarse llevar por la masa. La tendencia que tenemos muchos, cuando no acabas de encontrarte bien, en un día puntual, es tirar a ritmo normal, como cuando se esta bien y esperar el milagro. Vas corriendo y piensas "a ver si en el siguiente km se me desbloquean las piernas, a ver si en el siguiente km se me desbloquean las piernas" al final pierdes la esperanza porque has reventado como un sapo y te arrastras sin pena ni gloria hasta cruzar la meta. Yo al principio era de estos, esperaba el milagro, ahora cada vez menos. Si al paso por el km 1 veo que las malas sensaciones del calentamiento se confirman busco mi ritmo y espero que alguno de los grupos que viene por detrás lleven una marcheta que me interese y me tire hasta meta.

La semana que viene estaré en la Cursa del Camp del Arpa y el Clot.

De espectador en la cursa de la dona.

                                       fuente: lajornada.cat

Ayer domingo se disputó la Cursa de la dona en Barcelona, creo que unas 15.000 mujeres corrieron para ayudar en la lucha contra el cáncer de mama, ya que una parte de la inscripción se destinaba a ello. 

La verdad que me he quedado sorprendido con la carrera y ha demostrado que el resto de carreras grandes que se hacen en Barcelona son un poquito timo. Como pueden ser la Cursa dels nassos, Jean boin, Media Maratón de Barcelona y en menor medida la Cursa de Bombers. Carreras en las que el precio de la inscripción no baja de los 16 euros, 22 en el caso de la media maratón de Barcelona y en las que te dan una bolsa con una camiseta. El caso de bombers, sigue siendo cara, pero el montaje de la salida, y de la llegada es realmente espectacular, y ahí puede estar más justificado todo. Pues bien, en la cursa de la dona por 6 o 7 euros que valía la inscripción había 1 L de leche, revistas, muestras de kellogs, unas galletas, pulseritas chorras, un reflectante para correr por la noche... y más cosas que no recuerdo. Evidentemente los que corremos, no lo hacemos por la bolsa del corredor, lo hacemos porque nos gusta. Yo pagaría encantado 7 euros por correr, y que solo hubiera una camiseta en la bolsa, pero cuando veo un caso como este me doi aun más cuenta del gran negocio que hay en las carreras ya mencionadas. Después vas a cualquier carrera más pequeña, con gente ilusionada en la organización, que por unos 10 euros te preparan una carrera, con butifarrada y una bolsa del corredor mucho más decente que cualquier carrera masificada.

En lo estrictamente deportivo, suerte que la carrera era tarde, porque hace un frío que pelaba en Plaza España a las 9:30h de la mañana. A las 10 h se daba la salida, bajo un millón de arcos de propaganda, y una marea de camisetas rosas pasaba por delante mio y del muchisimo público que allí había. Todo mujeres, porque a los hombres nos tienen prohibida la salida. Algo normal, porque en muchos casos sería como soltar a un León en mitad de una manada de gacelas, aun así había algún infiltrado por ahí correteando. Unos 19 min después de la salida pasaban las últimas unidades del pelotón, que bajaban caminando por paralelo cuando de frente ya llegaban las motos con la que era cabeza de carrera. A los 20 min ya encaraba el final del paralelo la ganadora entre un pasillo de gente de unos 200m de largo hasta entrar en la zona vallada, ni en la cursa de la Mercè había tanta gente. A un rato de ella llegaba la segunda clasificada y así un reguero de mujeres que iban completando el recorrido. Según iban pasando los minutos cada vez venía más gente caminando. Chicas jóvenes, mujeres mayores, mujeres muy muy mayores, cada una a su ritmo para completar los 6,5km del recorrido.

En lo que a mi semana de entreno se refieres, ha quedado en blanco, solo un día de entreno y 8 km completados. Es decir semana nefasta. Ahora a recuperar la normalidad estos días y el domingo a seguir sumando en el Cross de Sants. A ver si va todo bien y puedo seguir bien metido en la general del ranking 10k.

Media Maratón del Mediterrani: 25º de la general

                                   Mi llegada en el minuto 9:37

Día complicado el que tuvimos ayer en la media maratón del mediterrani. La verdad es que en un principio parecía que nos iba a tocar mojarnos, pero por suerte no fue así. Aun sin mojarnos la climatología no fue la mejor. De salida un día gris, con el cielo muy tapado que a medida que pasaban los kms se iba despejando, hasta que apareció el sol. Pero lo peor es que nos tocó batallar contra el viento y saltar como cabras los numerosos charcos que invadían el primer tramo del paseo marítimo de castelldefels. Ya os digo parecíamos cabras o esquiadores haciendo un slalom con tal de no pasar por encima del agua.

Para mi el día empezó como siempre, pero esta vez más temprano, con lo que me fastidia eso. A las 6:20 ya estaba desayunandome un plato de espaguetis con una tortilla y un poco de jamón dulce. Aproveche el desayuno para ver el previo y la salida de la carrera de moto 3, y me empape un poco más del conflicto de Maverick Viñales con su equipo. Por cierto, que mal aconsejado debe estar este chico para cometer un error así, desde mi punto de vista. Pero bueno sigo a lo mio. A las 7:20 había quedado con mi amigo Oriol para ir hacía la carrera, y de momento no llovía. A las 7:30 y ya llegando a la salida empezaba a caer algo de agua, pero en 5 minutillos paró.  Una vez por allí, me cambié, un poco de crema en las piernas, 4 tonterías y a calentar. Tras el calentamiento la pierna no me daba malas sensaciones y parecía que en ese sentido iba a tener un día tranquilo. El recorrido en un principio no era malo para hacer marca, todo llano y solo teníamos que pasar 4 veces por encima de la autovía (parece que no pero pica). La única incógnita antes de la salida era saber si el viento tenía ganas de fiesta o si por el contrario iba a estar calmadito.

A las 8:45-50 ya estábamos todos en las trincheras, y a las 9:00 h salida conjunta a las 3 carreras, los del 10 k, los del 21 k y los del 42 k. A mi este sistema la verdad es que no me gusta demasiado. Me da la sensación que es demasiado descontrol. Evidentemente cada uno sabe su ritmo, y el que se equivoca es porque se le ha nublado la vista y se ha dejado llevar por el grupo. Pero en mi caso que dejé pasar gente e intente mantener la cabeza fría, iba con la impresión de que no iba muy rápido, por suerte ahí estaba el reloj para poner las cosas en su sitio, aun así no acabas de correr del todo agusto.

Como decía, prácticamente en ningún momento de la carrera pude ir integrado en ningún grupo. El km uno era un sálvese quien pueda, hacia el km 2 parecía que se formaba un grupo y que podría tirar con el un buen rato, pero entonces venía gente de atrás que tiraba y se llevaba gente del grupo para adelante y otros nos quedábamos solos ante el peligro hasta que en el paso por el km 3 perdía contacto con el "grupo" por llamarle de alguna manera con el que iba y me quedaba corriendo solo. Por mi parte el ritmo era bueno, me encontraba bien, y no iba forzando mucho la máquina. Decir que del km 3 al km 5 el viento entraba de cara de una manera bastante incomoda. Una vez pasado el km 5 entramos en la zona del paseo marítimo, con algún tramo muy encharcado. Ahí empezó el entreno para lo que podría ser una nueva modalidad olímpica. El 21.000 obstaculos. Venga a saltar charcos, de derecha a izquierda y de izquierda a derecha para no pisar alguno que era bastante bestia. Así tocó ir hasta llegar al km 8, cuando ya encarábamos hacia el canal olímpico para hacer el paso por el km 10. A todo esto yo seguía bastante solo, con gente cerca, pero solo. El paso por el km 10 fué muy correcto, en 36:43 creo recordar, y mi planteamiento era pasarlo en 37. En ese momento desvandada, muchisimos de los que iba viendo delante desaparecían y se quedaban ya en el km 10, y apartir de ahí si que me tocaba correr solo, por delante pista libre y por detrás tampoco venía demasiada gente. Ya no había más que hacer, simplemente sufrir y que los kilómetros fueran pasando y virgencita, virgencita que me quede como estoy.  Seguían pasando los kilómetros, llegaba al km 12 y empezaba la tortura del paseo marítimo otro vez dirección Sitges y en el paso por el km 14'5 aproximadamente giro de 90º y otra vez paseo marítimo dirección Barcelona. Justo en el km 15 había un avituallamiento, cojo un baso de acuarios y 1/4 de naranja. Voy a beber el acuarius, braceo un poco y todo el acuarius a la cara. Bebí por los ojos y la nariz, pero a la boca no llego nada y os aseguro que beber acuarius por los ojos pica mucho, pero mucho mucho. Hasta tuve que pararme unos segundos a recuperarme. Con el incidente solucionado tocaba seguir con el sufrimiento. Los kilómetros pasaban y a mi cada vez me dolían más los pies, las plantas de los pies. Llegado al km 18, ya me dolían los pies las rodillas... y giro de 90º para coger un tramo del paseo marítimo dirección sitges, callejear un poco y encarar ya la recta que nos llevaría hacia la entrada al canal olímpico. Ya metido en esta recta, me tocaba subir el puente de la autovía, que en mi estado y si de ciclismo se tratara tendría que puntuar de categoría especial, mínimo como un primera. Me arrastre como un gusano para llegar a la cima, con lo que me costo llegar arriba me plantee incluso plantar la bandera como hacen los alpinistas, inicié el descenso con el canal al fondo y el letrero del km 20. Ahí ya un último esfuerzo, vaciar lo nada que quedaba en el deposito para parar el tiempo en 1h 21 min 13 segundos. 23 segundos que en la media de Barcelona. Por desgracia no pude bajar mi mejor y única marca en esta distancia, pero analizándolo todo tampoco creo que fuera el mejor día para hacerlo.

Ahora ya toca pensar en la carrera de Sants de dentro de 15 días. Aprovechar esta semana para recuperar un poco, porque la verdad que me noto fatiga, y ponerse las pilas para seguir mejorando.

Corre barri de entreno y semana de calidad.

Esta semana pasada decidí no competir y aprovechar el domingo para hacer más kilómetros, pensando en la media maratón del Mediterrani de este domingo. 

La semana la verdad, que a nivel de entreno fue genial, pude salir 4 días, con unas sensaciones nada malas, eso si dejamos a un lado las molestias que son un tema aparte. El lunes después de correr en Cornellà decidí hacer una salida corta y tranquila para poder soltar un poco piernas y recuperar del esfuerzo del día anterior. El martes descansé y el miércoles hice un entreno de unos 10 km aproximadamente, y por inspiración divina decidí hacer unas series en subida. No se si de 100, si de 200 o 300... ni idea, la cuestión era revolucionar un poco el motor y sufrir un poco. El jueves otra salida corta, a un ritmo medio, para descansar viernes y sábado. 

El domingo quise hacer tirada larga y fui a la corre barri, carrera de 10 km, muy muy original, en la que a gente que compite con los colores del barrio de Barcelona al que pertenece. Pues salí de casa, hice 5 km hasta la salida (por cierto iba de pirata). Al llegar allí me encontré con mi amiga Ana e hice toda la carrera con ella, con la idea que bajara de 50 min, pero no fue posible por algo más de 1 minuto. El ritmo para mi era cómodo y disfruté mucho de un circuito entretenido, muy llano y perfectamente marcado, con mucho voluntario a lo largo del recorrido. La verdad que muy recomendable, por una vez pude disfrutar de una carrera, el resto de ellas me limito a sufrir y ver... puedo ver poco. Una vez en la llegada, un poco de bebida y vuelta a casa para sumar 20 km, a un ritmo perfecto para hacer un buen trabajo aeróbico. 

La semana la acabé con unos 46 km más o menos, que para mi ya esta bien. La única pega a todo esto es que vuelvo a tener molestias en la periostitis de la pierna izquierda, ya me avisó antes de la media maratón de Barcelona y ahora veo que voy por el mismo camino a 1 semana de la media del mediterrani. No quedará otra que cuidarse al máximo, y hacer todo lo posible para llegar al 100% al domingo. La verdad que voy con muchas ganas, creo que estoy bien de forma y no me gustaría pinchar por culpa de la molestia esta.

Cursa de Cornellà: 14º de la general

Carrera dura la que disputé ayer en Cornellà. Un circuito muy muy bueno en su inicio, pero que apartir del km 4,5 hasta llegar al 5,7 era todo subida, con un falso llano al paso por el 5, pero el tramo de subida se enganchaba de lo lindo. Ligero descenso en el paso por el 6 y bajada muy considerable hasta el km 6,5. Llegados a este punto, todo llanito hasta meta. Así que no era nada sencillo poder hacer un buen tiempo. 

La organización por su parte, me sorprendió gratamente. La recogida de dorsales y todo lo que rodea los momentos previos a la salida fueron correctos, como en tantas otras carreras, pero la señalización del circuito y el número de voluntarios era excelente. En cada cruce había gente con petos, en el suelo pintado con flechas la dirección del recorrido, marcado cada paso kilométrico, impecable la verdad. Una vez finalizada la carrera pues más de lo mismo, la bolsita de obsequios y a casita.

Para mi fue un día muy muy raro. Como siempre cumplí todo mi ritual, con un pequeño cambio en el desayuno, y es que he cambiado el potito de frutas y cereales por una papilla de cereales con miel y fruta cortada dentro de la papilla. No esta mal el invento y de cara al invierno debe entrar de lujo. Llegué a la carrera a las 9:25 h para recoger el dorsal, cambiarme, hacer un buen calentamiento y apurarlo al máximo para colocarme en la salida, solo 5 min antes de que se diera el pistoletazo. Desgraciadamente, en esta ocasión tocó hacer un minuto de silencio en memoria de Teresa Farriol.

A las 10:00h pistoletazo de salida y a sufrir desde el minuto uno. Que bonita y agradable es esta sensación. Creo que a los 100m de salir por delante ya iban 8 corredores solos y evidentemente no hice ni el intento de coger rueda, hubiera sido un suicidio. Me quedé corriendo en el segundo grupo, que al paso por el km 1 se rompía y nos ibamos 3 solos en persecución, por llamarle de alguna manera, de los de cabeza. Llegando al km 3 se me van los 2 compañeros de viaje y me toca correr solo. Paso por el km 3 en 10:30 clavados, un ritmo buenisimo, y las sensaciones sobre este terreno eran geniales, sufriendo, pero bien. Sigo a lo mio hasta llegar al km 4,5 donde se inicia la subida. No quiero cebarme, y decido levantar un poco el pie, y al trin tran me voy acercando al paso por el km 5 que paso en 17:45-50 aproximadamente. Ligero descanso y otra vez a subir. Justo antes del km 6 me pasaban 2 corredores, que durante la subida me habían ido comiendo metros, y se me van. Llegamos a una bajada con una pendiente bestial, por detrás se oyen pasos, se acerca más gente. Por suerte no es hasta pasado el km 7 cuando contactan conmigo. El ritmo que llevaban era bastante bueno, y yo volví a recuperar sensaciones después de un rato de llano. Me pongo a rueda, y así llegamos hasta el paso por el km 9, lo que yo creía el 9, porque me equivoqué y aceleré antes de tiempo. Cuando llevaba unos 300 o 400 m dejandome la vida paso por el cartel del km 9. "TIERRA TRÁGAME" iba con la gasolina justa y calculada milimetricamente para llegar. Así que mazazo, pero no puedo pararme, así que de perdidos al río, donde muera ahí echaré el ancla, y efectivamente el ancla lo eche justo a las puertas del estadio, a 400m de meta. Así que lo que decía, iba con la gasolina justa para llegar a meta cuando me equivoqué, pero es lo que hay, el que es un juvenil lo será toda la vida. Al final un tiempo de 36:14, 14º de la general y 8º de la categoría.

Esta semana aprovecharé para entrenar bien, y la semana que viene primer test de cara a la Maratón de BCN, la media maratón del Mediterrani. Evidentemente queda mucho, pero para tomar contacto y ver en que sitio estoy no estará mal.

5k Sant Joan Despí: 4º de la general

Después de 1 semana de descanso en el ámbito competitivo, esta semana volvía en los 5k de Sant Joan Despí. Por suerte, después de pasarse todo el sábado lloviendo, el domingo, tuvimos un buen día y una buena temperatura para competir. 

El recorrido de la carrera era de 5km en teoría, porque creo que salió algo más,bastante bueno, llanito con la única excepción de tener que cruzar 2 puentes, uno de ellos muy duro la verdad. Íbamos por unas carreterillas paralelas al rio llobregat, entre campos, llenas de cagadas de oveja y con algo de barrillo en algún trozo del recorrido. Un recorrido por cierto en el que no estaba marcado ningún paso kilométrico, y eso es una putada bastante grande, no creo que sea tan difícil, en un circuito tan corto poner alguna referencia indicando el paso por el km 1, el km 2.... Realmente a nivel organizativo, esta lejos de otras carreras, la butifarrada al acabar la carrera esta genial, pero en este aspecto se puede mejorar muchisimo.

Ya en el tema competitivo, no había tenido una buena semana, solo entrené el lunes porque arrastraba molestias en los gemelos, y como no me gano la vida con esto descanse lo que quedaba de semana. El día para mi empezó como siempre, un desayuno un poco más ligero que los días de 10km, paseo al perro y a la carrera. No calcule muy bien el tiempo y llegué cuando solo faltaban 15 o 20 min para tomar la salida. Un fallo enorme por mi parte, porque era muy importante en una carrera de esta distancia hacer un buen calentamiento, pero no pudo ser. 

A las 9:05 se daba la salida a la carrera, con 2 marroquíes tirando fuerte desde el primer metro.  Por delante se iban 4 corredores, aunque a uno de ellos no le daba más de 1 km por ahí. Antes del paso por el km 1 por cabeza de carrera ya iba todo roto, los 2 marroquíes, otro corredor solo y yo pasando al corredor que iba 4º hasta ese momento. A partir de ahí no hay nada más que contar. Mis sensaciones no fueron buenas desde el primer metro. Las piernas las notaba muy pesadas y no me sentía nada agusto. Ya siendo 4º y corriendo completamente solo solo tenía que aguantar ese ritmo hasta el final, y de vez en cuando dar una ojeada a ver como venía por detrás la cosa, pero estaba todo asegurado. Por delante iban a años luz de mi y por detrás tampoco venían cerca, y así hasta meta para terminar en 18:04 y 4º de la general de la carrera. La posición esta genial, pero el tiempo malo malo. Evidentemente no todos los días se puede ir bien, y quizás con la semana de entreno tan mala que he hecho ya tenía que ir así, pero como es lógico no gusta.

                              Mi llegada en el segundo 55

La semana que viene a los 10km de Cornella, a ver si recupero sensaciones y esta semana puedo acabar de quitarme las molestias en los gemelos y hacer unos entrenos decentes.

Challenge 10k, otro frente abierto: 8º de la general

Vaya sorpresa me acabo de llevar. Estaba trasteando la página de championchip, para ver el calendario e intentar planificar lo que queda de temporada. 

La idea que tengo es empezar progresivamente la preparación para la maratón. Es cierto que ahora estoy cómodo corriendo y que cada vez es más fácil hacer quilómetros, y quizás lo más importante es que recupero cada día mejor y eso es vital a la hora de sumar esfuerzos. Pero aun así quiero mirarme con un poco de mimo que hacer de aquí a final de año. 

Pues a lo que iba, estaba mirando el calendario y ya de paso ojeando un poco como iban las clasificaciones de championchip. La verdad que va muy bien, mejor de lo que podía esperar. El 80 de la general absoluta, y el 19º de los seniors así que tendré que mantener el tipo de aquí al final.

Cuando he terminado de ojear estas clasificaciones, me ha venido a la cabeza que existe también la challenge 10k que engloba, unicamente las carreras de Barcelona. Trasteando un poco he dado con la página. www.10k.cat y ahí ha llegado mi sorpresa. Le doy a clasificación y voy 8º de la general, tras 2 carreras disputadas. No tenía ni idea que esta clasificación empezaba en el mes de septiembre y acaba en junio, es decir como un año académico.

Tras esta sorpresa no queda otra que disputar la challenge a muerte, a ver hasta donde soy capaz de llegar. Así que estaré en la próxima carrera de la challenge, que será el cross de Sants, en la cursa del camp de l'arpa i el clot, la de la sagrera, la jean boin y cursa dels nassos para poner fin al 2012.

Mucho trabajo por hacer

Esta semana pasada ha sido una buena semana de entreno. Las sensaciones después de la cursa de la Mercè son buenas y eso siempre hace más fácil los entrenos. 

- Como prácticamente siempre, el lunes después de la carrera lo dedico a no pegar palo al agua. Es cierto que un rodaje suave tampoco viene mal, pero yo prefiero rascarme la barriga. 

- El martes si salí a estirar las piernas, unos 5 km aproximadamente, a ritmo suave y con un par de aceleraciones, pero nada planificado. Podriamos decir que fue el minuto bueno y punto.

- El miercoles 10 km en 41 min con un pulso medio de 161 ppm y ritmo alegre. Alegre es el punto ese que no acabas de pisar huevos, pero tampoco te vas dejando la vida. Es decir que vas haciendo via a un ritmo medio. Sensaciones buenas también, que es muy importante, sobretodo para el coco. 

- Jueves y viernes a rascarse la barriga

- El Sábado quise hacer tirada larga, el día 21 de octubre haré la media maratón del Mediterrani en Castelldefels y quería aprovechar este fin de semana de parón para hacer un día largo. La salida fue genial. Quedé con mi amigo Edu, que lleva unas semanas de mucha carga por lo que me contó, preparando el reto que tiene esta semana. La cavalls del vent de 82 km de montaña. Por suerte para mi el quería hacer una tirada llanita y tranquila, así que tira millas. Salí de casa para llegar a la carretera de las aguas a las 9:30h a un ritmo suave. Una vez allí ida y vuelta a las aguas y hacia a casa para completar 26 km en 2h 13 min con un pulso medio de 150 ppm. Un día de volumen perfecto. Solo tuve un problemilla al acabar, en el que el gemelo dijo basta y llegue a casa bastante tocadete. Pero contento y a esperar la evolución.

El domingo otro día de relax, sobretodo para descansar el gemelo. No vale la pena forzarlo. Así que este fin de semana si todo va bien estaré en la salida de los 5km de San Joan d'Espi, a pegarme un sofocón de los buenos. Muy importante para aprovechar el día como un entreno de mucha intensidad.

Cursa de la Mercè 2012: El 52 de la general.

Ayer domingo se disputó la Cursa de la Mercè. Y como no podía ser de otra forma, ahí estaba yo para darlo todo y como no podía ser de otra forma, teniendo en cuenta que es Barcelona, para volver a tragarme la gran vía por 3ª vez este año y creo que me queda una 4ª si voy a la Jean Boin. Otra de las avenidas por excelencia en los recorridos Barceloneses es la avenida del Paralelo, la gente dirá misa pero el Paralelo sube y si es de llegada se engancha que da gusto. Evidentemente son recorridos muy buenos para correr, pero rápido lo que llamaríamos rápido tengo la sensación que hay otros mejores.

En día de carrera, yo soy de rituales fijos en todo. Debo reconocer que soy un manías para estas cosas, pero me gusta hacerlo todo exactamente igual. En resumen, suena el despertador, lo apago, doy alguna que otra vuelta por la cama para desperezarme, baño, desayuno, paseo al perro, mochila a la espalda y según la localización de la carrera, bus, metro, ferro o tren. Así que lo de siempre.

Una vez en la salida, los preparativos pre-competición. Cambio de calcetines y bambas, tiritas nasales (vale que no hacen nada las tiritas.... que son un engañabobos... que si mi abuela tuviera ruedas no sería mi abuela y sería una bicicleta.... lo que queráis pero a mi me funcionan). Es más que evidente que no bajare 5 min, ni 10 segundos, pero esa pequeña abertura para poder respirar mejor por la nariz a mi me parece una bendición.

Ya con todo preparado y el calentamiento listo, al matadero o lo que es lo mismo a la jaula. Por primera vez salía en el primer cajón en una carrera de estas dimensiones, algo que es muy bueno por un lado, y no tan bueno por otro y más adelante explicare porque. Pues a las 9:30 el alcalde de Barcelona alzaba la pistola, apretaba el gatillo 1,2,3... y eso no disparaba, creo que a la 6ª lo consiguió y PUM, no se si fue por el tiro, si alguien por detrás gritó TSUNAMI.... TERREMOTO... algo así debió pasar porque corrían como desgraciados. La salida limpia, sin toques en la primera curva. Encaramos parelo con la 3ª marcha metida, pongo 4ª, 5ª y el motor ya al límite. Cuando nos acercamos al km 1, la gente me pasaba con la 6ª metida, vaya sensación tan extraña. Pensaba que iba parado, era casi un cono, pero miro el reloj 3:18 el primer kilómetro. Era más que evidente que tenía que levantar el pie y coger el carril de camiones, poco más se podía hacer. Cuando ya estaba yo en esas, me pasa mi amigo Miguel Ángel y me dice "Eric donde vas tan rápido" toda la razón tenía. Subo calle Calabria intentando encontrar mi ritmo, difícil cuando va pasando gente, cada vez menos pero iban pasando, y seguía con mi sensación de estar corriendo fatal. Y ahí llegaba yo, a la Gran Vía, otra vez. Por fin me olvido de todo, consigo encontrar mi ritmo y me hago todo el tramo de Gran Vía hasta Paseo San Juan solo. En este punto, km 4 más o menos me coje un grupo de 5. Dios aprieta pero no ahoga, eso dicen no? Pues eso, me había enviado un grupo, mi grupo!!! POR FIN!!! Ese grupo que te exige un puntito más, pero que te lleva dentro de tus límites. Era perfecto. Con esta compañía tan agradable pude llegar al km 7,5 aprox donde se rompió. Así que otra vez a correr solo, esta vez ya hasta meta. Paso por el km 8 sin novedades, y encaro el Paralelo en subida, menuda gracia 1,5 km a meta aun. Se me hizo interminable, yo quería, pero las piernas a falta de 800m estaban más que clavadas. Al final 35:55, por los pelos. Si me duermo un poco no bajo de los 36. Pero la verdad que muy contento de las sensaciones y el ritmo de carrera.

En 2 semanas estaré en los 5k de San Joan d'Espi, ahí si que me tocará meterme un buen sofoco, pero valdrá la pena para hacer un buen trabajo de intensidad.

Cursa del Poblenou: 12ª posición y lección aprendida

El pasado domingo tome parte en la cursa del Poblenou, una carrera que me hacía especial ilusión poder correr, ya que gran parte del recorrido transcurría por calles muy cercanas a mi antiguo barrio, y sobradamente conocidas para mi. Muy posiblemente, las ganas que tenía por correr después del parón estival, sumado a la ilusión que me hacía correr esta carrera en concreto me llevaron a cometer un error importante.

El caso fue que el sábado por la tarde empecé a encontrarme mal del estomago, una sensación muy similar a cuando uno se marea. Pasé la tarde como pude y me fui a dormir esperando el milagro de despertarme al día siguiente como una rosa y que lo del día anterior fuera solo una cosa aislada. Me desperté temprano, como cada día de carrera, y como cuando encendemos es PC hice un chequeo generalizado, y la verdad es que no estaba muy fino. Me puse el termómetro y no tenía fiebre, así que intente desayunar. No tenía nada de gana y poca gasolina pude meterle al cuerpo. Con todo esto, decidí ir a la carrera. Una vez allí empecé a calentar, con unas sensaciones no demasiado buenas. Decidí salir y si la cosa no iba bien me retiraría y a otra cosa y a pensar en otra carrera. 

Una vez tomada la salida ya no había marcha atrás. Como siempre una salida rápida, en la que a los pocos metros ya se habían distanciado, los que serían al final los 3 primeros clasificados, y por detrás un grupo de unos 9 o 10 corredores y justo detrás de este grupo, a unos metros venía yo solo. No quise cebarme en ningún momento, cogí mi ritmo y al llegar a km 2 entre con el grupo, en ese momento formado por unos 6 corredores. Hacía el km 4 ya solo eramos 4 los que quedábamos en el grupo, que se iba estirando y rompiendo hasta quedar así la situación de carrera. 3 por delante, 2 perseguidores a un rato de los primeros, y otro corredor y yo a pocos metros del duo que luchaba por la 4ª y 5ª plaza. La situación de carrera era inmejorable para mi, no había hecho ningún esfuerzo que no tocara, y todo lo estaba haciendo perfecto. Pero en el km 6 empecé a notar vacío, empecé a perder metros con mi compañero de viaje, cada vez más hasta que me empezó a pasar gente, uno, luego otro, otro... y así hasta el final de carrera. No tenía nada en las piernas, parecía un zombie que deambulaba siguiendo la figura del corredor que le precedía, corriendo por inercia con la mirada fija en el suelo esperando el momento que apareciera ante mis ojos esa alfombra agranatada que marca el final de la carrera. Entre el km 8 y el final solo pensaba, aquí me paro, aquí me paro, no puedo más. Con toda esta penuria acabé 12º con un tiempo de 36:40.  Pero lo peor vino después, casi no llego ni a mi casa.

De la carrera al autobús iba grogui. No había manera de avanzar. Cuando ya llegaba a casa me entró una tiritera terrible, suerte que venía mi novia conmigo, porque sino seguro que si voy solo, no llego. Tal y como llegue a casa corriendo a echar hasta la primera papilla, con los labios morados, pálido. Lástima que no reediten el videoclip de Thriller de Michael Jackson porque daba el perfil seguro. Pues a la cama con 39,6 de fiebre. Suerte que me cuidaron bien, porque sino lo llevaba crudo, por mi solo no podía hacer nada. Pero bueno, de todo se aprende. Cierto es que de encontrarme mal no hubiera ido, estaba en ese punto incalificable que no acabas de saber como vas, pero una cosa tengo clara. La próxima vez no me la juego, porque cuando el cuerpo no acaba de funcionar, ante esfuerzos de este tipo no tarda en plantarse y salir a la huelga, y si eso pasa entonces si que se pasa mal. 

Este domingo estaré en la cursa de la Merce, espero que lo de estos días pasados no me haya afectado mucho, porque la verdad es que las sensaciones previas a este fin de semana desastroso eran muy buenas.

Por muy bien que vendan a Contador, yo no lo compro

                              Imagen: lavanguardia.com

Hoy la Vuelta a España hace un parón en su recorrido y los corredores disfrutan de un merecidísimo día de descanso, al que llega como líder Purito, con todo el merecimiento del mundo, seguido de Contador y Valverde. Tres grandes corredores dentro del pelotón, pero solo dos de ellos siguen siendo grandes una vez han bajado de la bicicleta, porque en ese apartado Contador, por mucho jefe de prensa que tenga y muchas campañas solidarias que haga esta a años luz de los otros 2 corredores, para que nos entendamos en el argot ciclista, fuera de la bici Contador no serviría ni para subir bidones.

Ya hace días que quería escribir sobre este tema, pero pensaba que quizás en caliente se pueden hacer unas declaraciones desafortunadas, es algo que a todo deportista le puede pasar, pero veo entrevista tras entrevista que es un perla de cuidado, hay días que pienso que Dios ha resucitado, muestra una falta de respeto tan grande hacia el resto de corredores que se le tendría que caer la cara de vergüenza.

La Vuelta ya la empezó medio lloriqueando. Que llevaba mucho tiempo parado, que le falta competición... vale aceptamos pulpo como animal de compañía, pero hay un pero, que ha podido entrenar y hacer todo lo necesario para llegar al 100%. Primera etapa dura, no puede con los rivales. Me sirve la excusa. Sigue avanzando la carrera y seguimos con los días de competición, y para mi va perdiendo fuerza esta excusa. Segunda semana, Purito sigue de líder, y el sigue con excusas como el día de Lagos, no iba bien pero había que probarlo. OJOOOOO el superhombre, suelta a todos menos a Purito, rompe toda la carrera, pero no va bien (es muy bueno, pero esos ataques si va mal no los hace o yo en el Tour del año pasado lo vi tocadete y no atacaba así). No contento con esto, ayer vuelve a la carga en carrera y otra vez Purito responde y aguanta sus ataques. Otra vez a llorar. "Purito esta en su mejor momento y yo no". Otra falta de respeto. No estarás al 100% probablemente, pero al 95% seguro. Imagino que si el día de la Bola del Mundo las cosas no salen será porque esté con la regla, pocas excusas más le quedan, pero bueno a ver que se inventa en caso de que la carrera no le sea favorable.

Dije hace poco, que estaba seguro de que de los grandes ciclistas de la historia del ciclismo Español, Contador será el que menos cosas le ha aportado a este deporte a nivel popular. No transmite nada, ha llorado y protestado por su sanción por dopaje (a mi parecer incluso con algo de razón) pero después no ha querido romper una lanza en favor de nadie. El primer Tour no debería estar en su palmarés por ejemplo, y en ese caso no tuvo problema en vestirse de amarillo. Le preguntan por el caso Armstrong y con gran maestría no hace ninguna declaración. Como ciclista todo el mundo sabe de su calidad, ya nadie va a descubrir nada nuevo, pero alguien de su nivel podría hacer mucho más y la gente por mucho que la prensa lo intente no acaba de seguirlo. Cuando digo gente, no hablo de los del mundillo ciclista, sino de toda la de fuera de este mundillo que son capaces de ver un partido de Nadal sin gustarles el tenis, o una carrera de Alonso sin gustarles la F1... por desgracia Contador no ha sido capaz de llegar a este público, que al fin y al cabo es el que en estos momentos necesita el ciclismo.

Al asalto del Top 20 en la general de seniors

Completados ya 2 tercios de temporada, se inicia este fin de semana el último tercio para cerrar con este mi primer año en el mundo del running.

Llegué a esto de las carreritas de rebote, quería preparar un poco la carrera a pie para hacer algún duatlón pero me encontré con las inscripciones cerradas en los primeros duatlones del año y como esto de correr ya me parecía entretenido y divertido fui haciendo. Y haciendo y haciendo me encuentro en el mes de septiembre el 27º de la general de seniors de Championchip, de un total de 1600 y el 126 de 4632 en la general. 

Puede parecer una tontería, realmente no se que importancia debe tener esta clasificación en el mundo del running catalán, pero siempre gusta verse por ahí alante. Creo que de cara a este último tramo de temporada puedo meterme en el top 20 de seniors y en el top 100 de la general. Estoy seguro que la continuidad que tendré en estos últimos meses a nivel de competición y la regularidad que espero tener en cuanto a resultados me permitan llegar a esas posiciones. Lo consiga o no lo consiga estaré igualmente contento con mi evolución en este nuevo mundillo, pero me gusta tener objetivos y motivaciones para ir cada día un poquito más. 

Ahora este fin de semana estaré en la cursa del Poblenou y la próxima semana en la cursa de la Mercè.

Armstrong seguirá siendo heptacampeón del Tour

Ya llevo unos meses leyendo noticias sobre el caso de Armstrong y su posible dopaje sistemático durante la consecución de sus 7 Tours de Francia, pero la verdad es que me importa bien poco su inocencia o culpabilidad. Creo que esta totalmente fuera de lugar abrir ahora la caja de truenos y desposeer a un deportista de una victoria conseguida hace 12 años.

No creo que yo deba entrar a valorar su inocencia o su culpabilidad, pero hay una cosa que si tengo muy clara y es que lo mismo que llevaba Armstrong, muy posiblemente lo llevaba el segundo, el tercero, el cuarto... y así hasta el conductor del coche escoba. Y la situación muy posiblemente fuera la misma en el Tour del 99, del 2000 y así hasta el del 2005. Ya que la USADA tiene tantas ganas de trabajar, lo que debería hacer ahora, si realmente quiere quitarle los 7 Tours, es analizar las muestras de todos los corredores participantes en los Tours ganados por el Tejano, y en función de los resultados de la revisión de las analíticas volver a hacer las clasificaciones. Si se quiere ser justo lo normal es que se analicen todas y no solo las de un corredor, y más si tenemos en cuenta que Armstrong pasó alrededor de 600 controles y nunca dio positivo.

Hay una cosa que esta clara, si con los métodos que usaban en el 1999 para analizar las muestras obtenidas de los controles antidopaje, no fueron capaces de cazarlo y obtuvieron unos resultados negativos en sus muestras durante toda su trayectoria deportiva, a que vienen, en el año 2012 a analizar con las nuevas maquinitas si encuentran algún resultado positivo. Esto no tiene sentido, si en el deporte se empieza a permitir este tipo de prácticas ¿cuantos y cuantos mitos irían cayendo? Uno detrás de otro, eso seguro. Y ¿alguien podría disfrutar viendo cualquier evento deportivo? sabiendo que posiblemente 10, 12, 15 años después el ganador pueda ser sancionado y desposeído de su victoria.

Quiero creer que este va a ser un caso aislado, y pienso que deben haber intereses políticos por ahí camuflados ante futuras incursiones en el mundo de la política por parte de Armstrong y por lo tanto no se tendrán que volver a vivir situaciones tan absurdas.

De todo esto, aunque parezca mentira se pueden sacar cosas positivas. Una es que curiosamente gran parte de la opinión pública sigue apoyando al corredor Americano y la segunda y por la que hay que estar inmensamente agradecido a la basura de  la USADA es que desde que se inició este absurdo proceso sancionador, la fundación de Lance Armstrong que lucha contra el cáncer, ha aumentado el número de aportaciones económicas.

Solo espero por el bien del deporte, que de una vez por todas se fijen unas bases sólidas para no permitir este tipo de acciones que no le hacen ningún bien al mundo del deporte, porque esta muy claro que este no es el camino a seguir.

Visita del tio del Mazo, que globo he pillado!!!

Hoy ha sido un día curioso. De estos que no acabas de saber si ha sido un buen entreno, o nefasto. Para empezar he cometido un error garrafal. Salir a las 11 de la mañana a entrenar. Pero ya se sabe, no tienes obligaciones, el despertador suena, lo paras una y otra vez y dan las mil y aun estas en la cama. Pues con la tontería a las 11 salia de casa, con el calor que metía a esa hora. Para hoy tenía pensado un recorrido de unos 15 km, y lo he querido mantener. De salida, ritmo borriquero para empezar la sesión y ya iba sudando la gota gorda. Más o menos he ido bien hasta el km 5 de entreno, y ahí ha empezado un tramo duro de subida sin una sombra. Vaya collejas me iba pegando el amigo Lorenzo, que sensación de agobio, así hasta el inicio de la carretera de las aguas. 

Por suerte en este punto había una fuente, la he dejado seca. Una vez hidratado, a seguir con el entreno, y a subir hacia la torre de St Pere Martir. Cuando he llegado arriba, que no habían pasado ni 10 min desde que había bebido, ya iba seco y lo peor con sensación de pajarón. He bajado la trialera que va otra vez hasta la carretera de las aguas y ahí, ante mis ojos, volvía a encontrarme con la fuente. Pocas cosas hacen tanta ilusión en días así. Esta fuente también la he dejado seca, me he remojado todo lo que he podido y vuelta a casa. He bajado por otra trialera y otra vez en la civilización. Llegado a este punto no sabía si tirar para casa directo o hacer el rodeo planificado antes de la salida, porque iba realmente tocado. Al final he dado el rodeo, y me he ido maldiciendo de mi decisión hasta que he llegado a casa. Los últimos 2 km iba parado parado, vaya globo llevaba encima, madre mía!!!!

Al final 15 km en 1h 20 min con 1058 kcal quemadas. Importante haber podido sumar kms y a aprender a sufrir un poco más, que aunque en las carreras se sufre, este tipo de sufrimiento es diferente y hay que saber también sobrellevarlo. A ver si se va por fin la ola de calor de las narices.

Entrenos de calidad

             Aquí con el Sherpa Edu, compañero de fatigas en estos días de entreno

Aquí sigo, machacandome un poco con vistas de futuro ya, aprovechando estos días de tiempo libre. Tengo que empezar a ponerme las pilas y estos días son importantes para poder empezar a coger la rutina de ir saliendo de una forma regular, y es importante tanto para el cuerpo como para la cabeza, y más para mi que soy un poco manta para esto de entrenar.

Ahora ya hasta el día 9 de septiembre no tengo carrera y durante esta época de "parón" voy a intentar hacer tiradas más largas de lo habitual para coger algo de volumen, ya que hasta ahora mi salida más larga durante la semana no superaba los 8 km, y no esta mal para las carreras de 10 km, pero de cara a la maratón tengo que empezar a afianzar ciertas distancias y sobretodo cargar en salidas semanales que hasta hace 3 semanas salía un día a la semana y competía el domingo y eso no es ir por el buen camino. Ahora ya llevo 3 o 4 semanas que salgo 3 días y creo que en Septiembre ya empezare a hacer semanas de 4 días.

Como he dicho estoy aprovechando estos para hacer un poco de volumen estos y la cosa no pinta mal. La semana pasada hice 3 salidas, una de 10 km, 6 km y 16 km. En total 32 km semanales, algo ridículo seguramente para cualquier corredor asiduo, pero que para mi esta de lujo. Esta semana la cosa pinta mejor aun, de momento hoy he completado un entreno de 16 km, y si las cosas no cambian miércoles y viernes la distancia irá en esa linea, así que espero cerrar otra buena semana. Las sensaciones son muy buenos, y tengo la suerte de salir con compañía y eso a la hora de hacer tirada larga se nota mucho, sobretodo porque se hace mucho más ameno el entreno. Otra de la gracia de estos últimos entrenos es el ritmo. Un ritmo borriquero, al tran tran, pisando sapos, que cada uno le llame como quiera, pero perfecto para hacer un buen trabajo de base y poder ir acomulando kms, que de todo voy muy falto, tanto de kms como de trabajo de base. 

Espero que las sensaciones sigan siendo igual de buenas pese a la alergia que me esta acompañando estos días y en Septiembre pueda acabar estando un escalón por encima. Imagino que en la cursa del Poblenou, la primera después del parón, me faltará un poco de ritmo, pero espero estar en los tiempos de las últimas carreras.

34º Cursa de Torredembarra: 3º de la general

Ayer sábado disputé el 34º Cross popular de Torredembarra, una carrera de poco más de 5,5 km que me sorprendió mucho y en la que disfruté muchisimo del ambiente gracias al gran número de espectadores que había a lo largo de todo el recorrido, algo normal teniendo en cuenta que es un pueblo de playa y estamos en agosto. Un ambiente inmejorable, os la recomiendo para futuras ediciones.

La carrera se inició a las 20:35 de la tarde, con bastante calorcito y mucha sensación de bochorno, sobre un circuito de poco menos de 1.400 metros al que teníamos que darle 4 vueltas. Un circuito para mi gusto muy complicado. Sube y baja, y con 3 giros a conos que te rompe el ritmo por completo. Pese a que la participación no fué muy multitudinaria, si es cierto que se veía mucho más nivel que la semana pasada en la cursa de la Catalana. 

La salida fué muy rápida, por lo menos para mi nivel. Ya al poco de salir nos quedábamos 3 en cabeza, por supuesto iba ahí agazapado entre los otros 2 corredores. Bastante tenía yo con ir ahí. Completada la primera vuelta seguíamos los 3 juntos en cabeza abriendo hueco con el 4º clasificado, algo muy importante para mi, ya que empezaba a ver bastante claro que no podría luchar por ganar la carrera. Como he dicho antes, tenía que girar en un cono en 3 puntos del circuito, pues en el primer giro de la segunda vuelta un pequeño tirón al salir de la curva. Me he agarrado todo lo que he podido a los 2 de cabeza para no quedarme. Segundo giro al otro cono, otro acelerón y más sufrimiento. Me quedaba otro giro al 3r cono del circuito, y a la salida de este me han metido unos metros. No he querido cebarme nada, sabía que en el resto del circuito podía mantener esos metros perdidos y que mi única batalla era luchar por mantener la 3ª posición. Segundo paso por meta y ahí pasaba yo perdiendo unos 5 segundos con los de cabeza. Apartir de ahí a sufrir en solitario intentando mantener mi ritmo. Y la cosa fue perfecta. Yo seguía perdiendo tiempo con los de cabeza, pero nada alarmante, y el 4º cada vez más lejos. En la tercera vuelta se quedaba uno solo en cabeza, y ya todos a salvar lo que teníamos. En la última vuelta casi me voy al suelo cuando me han cruzado la calle un grupo de personas, pero no ha pasado nada al final y a falta de 1 km he empezado a doblar corredores, pero sin molestarme para nada. 3ª posición final con un tiempo de 18:57 los 5,5 km.

La foto del pódium no la tengo, porque me he tenido que ir corriendo para no perder el tren y volverme a Barcelona. Pero mi cuñado subió por mi a recoger el trofeo. Ahora si que no volveré a correr ya hasta septiembre, donde volveré a la cruda realidad y a luchar por hacer de los 50 primeros, que es mi posición real en las carreras con nivel.

Cursa La Catalana: Primera Victoria

Hoy ha sido un buen día para mi. He conseguido mi primera victoria en la cursa de La Catalana, una carrera peculiar, hemos corrido 4 gatos y el nivel no era, ni de lejos, el de cualquier otra carrera típica de championchip, pero hay que aprovechar días como estos para conseguir un resultado así y subir un poco la moral. Lo primero que me han dicho al llegar ha sido "perdona por la organización que es un poco simple". La verdad es que era muy muy simple, y tienen muchas cosas que mejorar para los próximos años, pero le han puesto ganas, el circuito estaba bien marcado excepto en un punto que había un poco de confusión, pero era gratuita, así que nada que decir, demasiado han hecho y yo me lo he pasado muy bien. La mochililla que me han dado con unos cuantos regalos estaba de lujo. Felicitar a la organización, y decir que en cuanto al recorrido con 2 pequeños retoques puede ser muy interesante para que en un futuro pueda seguir creciendo y consolidándose.

Como cada día de carrera he cumplido con todas mis rutinas de los días de competición, para no perder la costumbre. Una vez ya en la carrera lo mismo de siempre. Recoger el dorsal, cambiarse, y el calentamiento típico antes de salir en el que he aprovechado para ver un poco el recorrido de 2 km al que le teníamos que dar 2 vueltas. Hoy por suerte eramos 4 gatos y no he tenido que estar 10 o 15 min esperando a tomar la salida como en el resto de carreras mucho más masificadas y teniendo en cuenta lo corta que era la distancia era importante salir con las piernas bien entonadas. En la salida no eramos más de 50 corredores y teniendo en cuenta como me estaba encontrando en las últimas carreras, las opciones de hacer podium eran bastante altas. 

Una vez ha sonado el petardazo de salida he tirado fuerte con la intención de ver como podía ser la carrera y contra quien me la podía jugar. Evintemente yo no estoy acostumbrado a este tipo de batallas y no sabía si ir solo o ir con el segundo y jugármela al final. Cuando llevábamos 100 m ya he visto que tenía un pequeño hueco así que he tirado solo, más vale solo que mal acompañado. Metido ya en este fregado no me quedaba otra que tirar a tope hasta el final, que solo eran 4 km. Poco a poco he ido abriendo hueco, y suerte de eso, porque antes de acabar la primera vuelta me ido recto por una calle que no era. Me he dado cuenta a tiempo, he rectificado y aun he podido salir unos metros por delante del 2º clasificado. La segunda vuelta ha sido normal, correr a todo lo que daba. No había nada más que hacer. Por suerte he mantenido las diferencias con el segundo clasificado y he podido conseguir la victoria con un tiempo de 13:20 los 4 km. Muy contento porque es la primera vez que gano, y he podido aprovechar la oportunidad.

Ahora a seguir entrenando y si no hay ninguna novedad de última hora ya no correré hasta la cursa del Poblenou en Septiembre. Así que ahora a seguir mejorando y entrenando para volver un poco más fuerte si puedo.