12 de septiembre de 2017

Llegó la 1a victoria de la temporada. Por fin!!!

Que difícil es ganar. Para algunos más que para otros, pero siempre es difícil. En mi caso, para que se de, deben juntarse una serie de factores, unas cuantas alineaciones astrales y planetarias que me permitan saborear, como mínimo un día, el cruzar la linea de meta en 1ª posición. Pese a la victoria, soy muy consciente de donde estoy, y lo que me espera y a lo que aspiro en la cursa la Mercè, pero de momento que me quiten lo bailado.

Trofeo, siempre original
No en todas las vueltas está Froome, ni en todos los 5.000 Mo Farah, y cuando estos faltan, otros intentan pescar en río revuelto. Siempre es así. En nuestro nivel pasa lo mismo. Cuando los de primera fila no están, los actores secundarios, tenemos que aprovechar para sacar la cabeza y buscar nuestro día de gloria.

La Cursa de la Vinya, que se celebra en Sant Llorenç d'Hortons, es un 10k diferente al resto. Por un lado es el primero después de vacaciones, por lo que nunca sabes muy bien como te vas a encontrar, y por otro, el recorrido es bastante duro y con un 80% por caminos de tierra, nada cómodos para correr. Desde mi punto de vista, una gran carrera para empezar, porque como entreno haces un gran trabajo. Además la bolsa del corredor es bestial. ENORME!!! Y al acabar te dan unas entraditas para la piscina, que con lo fría que está el agua, haces una recuperación maravillosa.

Para esta edición la temperatura nos iba a dar un respiro. Salíamos a las 9:00 en punto. Salida tranquila, en la que nadie quería coger la responsabilidad de la carrera.

Salida
Primeros 300 metros de tanteo, y decidí empezar a tirar a mi ritmo. Entrábamos en un camino en bajada de tierra, con pendiente pronunciada, en la que ya pude abrir unos metros con el segundo clasificado. Pasado el km 1,3 se empieza una subida fuerte, que suaviza en el tramo final. Me la tomé con calma, para guardar un poco las piernas. No conseguí abrir mucho hueco, de hecho en algún momento lo tenía casi conmigo, pero cuando llegábamos a tramos llanos podía distanciarme un poco. Así fuimos casi 5 kilómetros, punto en el que un grupo de 4 corredores venían a no más de 10 segundos.

KM 5

KM 5
El recorrido a partir de este tramo entraba en una zona de descenso suave, con llano y algún repecho duro. Las sensaciones eran buenas, y empecé a tirar fuerte. Quería aprovechar este final de carrera corrible, para intentar abrir hueco. Pasado el km 7, ya no veía a los perseguidores, y disfruté mucho de lo que me quedaba de recorrido. Corrí cómodo y con cierta velocidad. El último kilómetro por dentro del pueblo está muy bien, es en asfalto, y este año se hace un poco menos de volteo por las calles, se va más directo a meta, y es más rápido que el circuito antiguo. Finalmente, llegué a meta con un tiempo de 36:49, consiguiendo por fin, la primera victoria de la temporada.
Llegada

Al finalizar, preparar el sobrecito de flectomin para recuperar, la entrega de premios, el tradicional baño en las heladas aguas de la piscina de St Llorenç, y desayuno con los compañeros del equipo, y los excompañeros del running claret. Día redondo!


1 de septiembre de 2017

Cross Torredembarra y Vacaciones

Se acabó el descanso, y es momento de volver a la normalidad. 1 mes sin competir, con entrenos, menos de los que me hubiera gustado, pero algo he ido haciendo. La verdad que entrenar tanto tiempo sin competir no me gusta nada. Al final tener las referencias de la competición es lo que cuenta, y es lo que de verdad me hace ir mejorando. Hay gente que es capaz de sacar el 200% entrenando, y los entrenos le cunden, y en mi caso, por mucho que quiera, no soy capaz ni de acercarme al nivel de exigencia de la competición.


La última carrera antes del parón fue el cross de Torredembarra de 4,8km. Carrera en la que todas las categorías salíamos por separado. En seniors no seríamos más de 50 o 60 corredores, pero el nivel daba miedo, y si a eso le sumas un circuito juguetón a 4 vueltas, y en cada una de ellas 3 giros de 180º, podríamos decir que directamente te llevan al matadero. De hecho, creo que hacia mucho mucho tiempo, que no sufría tanto en carrera. Si hubiera sido una naranja, no me hubiera quedado ni la piel.
Circuito punteado azul el de los seniors a 4 vueltas
Como la carrera era por la tarde, y en zona de playa, el bañito matutino no podía faltar. Ni tampoco el rato de chiringuito. Solo me tomé una coca cola, tampoco me excedí, pero pasamos una mañana típica de playa. Muy de dominguero. Después comer, un rato de descanso y puesta en marcha para competir. Rodaje suave hasta la salida y calentamiento con Dani para conocer las trampas que escondía el recorrido. Un giro de 180º en subida...


No tenía muy claro como quería plantear la carrera. O meterme en batalla, si el ritmo era asumible, o dejarme caer si la cosa se ponía muy agresiva, y marcar mi ritmo. Eso me iba a tocar decidirlo sobre la marcha. Se daba la salida con 36 grados!!! Que locura. Salían a ritmo de 3 clavado, o 3 muy poco. Realmente salida a cuchillo, pero el grupo era de 7 u 8 corredores. Asombroso. Acabando la primera vuelta nos quedamos 5 en cabeza. El ritmo seguía siendo altísimo, y en cada giro de 180º me metían un castañazo, que me dejaban las piernas tiritando. Segunda vuelta, y seguíamos para bingo. Nadie cedía ni un metro, y ahí iba yo, cerrando el grupo pidiendo la hora, los minutos, los segundos... lo que hiciera falta. Otro giro de 180º y arreón. Que agonía. Aquí ya perdí unos metros, que pensé que no iba a recuperar. Incluso me sentí aliviado de poder hacer la carrera por mi lado, pero no. Volví a entrar, y me agarré al grupo con todo lo que tenía, entrando ya en la tercera vuelta. Esto de hacer la goma es una tortura máxima. Aguanté hasta el segundo giro de 180º y ahí ya se me fueron. No llegué a explotar del todo. Un poco sí, pero pude ir haciendo. Me coloqué 4º, con el 5º muy cerca. Aquí os dejo un vídeo de las 3 primeras vueltas realizado por Esther y editado por @fandeleslot
video

Di todo lo que tenía sin guardarme nada, pero a falta de 200 metros no tuve gas para cambiar de ritmo y luchar por mantener mi 4ª plaza. Me tuve que conformar con ser 5º, con un tiempo de 16:18 en los 4,85 km que sumó la carrera.

Llegada a meta  Fuente: Athleticevents



Acabé destrozadito. Entre el esfuerzo y el calor... Eso si, es una carrera, que aun pareciendo pequeña, hay un nivel muy bestia y el ambiente es muy chulo. La excusa perfecta para pasar un gran día de playa, y redondearlo con una carrerita en la que no hay presión de ningún tipo. 

4 de agosto de 2017

Está perdiendo ADIDAS calidad en sus bambas?

El otro día escribí en instagram sobre la dudosa calidad de las bambas Adidas. Llevo 5 años corriendo, únicamente, con bambas de esta marca. Siempre he usado para competir, en mis inicios las boston, que después cambié por las Adios. Para entrenar, desde hace 3,4 años, estoy usando las energy boost, y ha sido este último año que he combinado los entrenos con las Boston. Días de alegría con las Boston, rodajes suaves con las Energy. Os puedo asegurar, que con los 3 modelos me he encontrado muy cómodo, pero este último año, algo ha cambiado en las energy, que no dejan de darme problemas. 

A raíz de esto, y de lo que explicaré a continuación, sobre el desgaste de las bambas, me puse a mirar los modelos antiguos que tenía en casa, y los 2 primeros eran made in china, y los 2 últimos made in vietnam. Será casualidad o no, pero mis problemas empiezan con el primero de los pares made in vietnam, tanto a nivel de molestias en los pies, como la baja calidad de los materiales que parece ser que están usando en estas últimas. Si las energy, ya tenían una suela, que parecía recubierta de jabón los días de lluvia, ahora tenemos que sumarle una goma, que parece que se consume con solo olfatear el asfalto. 

Os explicaré la evolución que han tenido mis energy, desde las primeras que tuve, hasta las últimas. Quilómetros, uso... y entenderéis, porque me ha generado tanta duda la calidad actual de Adidas.

Energy Boost 1 (Made in china)


Llegan a mi después de arrastrar unas molestias en el soleo. Buscaba una bamba cómoda para entrenar, y la había encontrado. Con ellas hago 900km. Paseando, un día de rebajas, encuentro unas energy nuevas a muy buen precio. Pensé que con 900km, no podrían durar mucho más y las cambié. Así que empecé a usarlas para correr por montaña. Darles mucha caña y acabar de destrozarlas. En montaña deben haber hecho sobre 200 km, incluso algunos de estos días fueron por caminos muy complicados de rocas afiladas zona de acantilados. Así las iba usando.

Cuando me hice con mi 3r par de energy boost, el boost petó con muy pocos kilómetros, cuando ya estaba metido en la preparación del maratón de Florencia. Me las cambiaron, y las nuevas empezaron a darme problemas en el talón, que iba derivando hacia una bursitis en la zona del aquiles y decidí volver a las Energy boost que veis en la foto. La suela seguía aguantando el tipo, así que porque no. Hago toda la preparación de Florencia con ellas, y suman otros 650 kilómetros, con unas prestaciones excelentes.

En total, aunque parezca increíble las bambas suman más de 1750 kilómetros, y el estado de la suela es el que veis en la foto.



Energy Boost 2 (Made in china)


El uso que le doy a la bamba es exactamente el mismo que el anterior modelo. Entrenos. Con entrenos digo todo tipo de entreno. Sean rápidos, lentos. Me sirven para todo. Desde rodajes a 4:30 a días que las llevo durante kilómetros a ritmo de 3:30 incluso un poco inferior. El rendimiento como siempre excelente, y les hago un total de 1100 kilómetros. La suela empieza a dar muestras de desgaste, y como no me gusta apurarlas mucho, y no entreno tanto, como cambiar muy asiduamente de bambas, decido cambiarlas por las nueva Energy Boost 3



Energy Boost 3 (Made in vietnam)


Me duraron entre 250 y 300 kilómetros. En un entreno sobre asfalto se rajó el boost. Había visto reviews que le pasaban un cuchillo por el boost y seguía intacto, pero el mio se rajó, y justo en una zona que no hay ni contacto con el suelo, justo al lado de la placa de plástico. Mala suerte?

Energy Boost 3 (Made in Vietnam)


Me las dieron al cambiarme las rotas. Al empezar a usarlas, como había hecho con todas, tuve problemas, como ya he comentado en el talón, con inicio de bursitis. El dolor era cada vez más intenso en los entrenos, así que volvi a las 1. Cuando terminé la maratón de Florencia, decidí volver a probar con estas últimas. Al ver que si no las usaba seguido, me podía apañar, decidí hacerme con unas Boston. De esta manera entre un entreno y otro con las energy, pasaban 4 días. A la semana no les hacía más de 30 kilómetros, y tirando largo, así que altenando las Boston, con las Energy, me estoy apañando bien. Esto en cuanto a dolores. Si entramos en la durabilidad, actualmente llevan unos 650 kilómetros, y creo que soy muy esplendido con los kilómetros. Vosotros mismos podéis ver en que estado está la suela. En alguna parte, ya corro sobre el boost. Las estoy usando menos que los anteriores modelos, a ritmos entre 3:40 y 4:30. La diferencia en el desgaste es brutal.



Nuevas Energy Boost 

Por si es cuestión de mala suerte, ya tengo mis nuevas Energy Boost en casa. Made in Vietnam. Si el rendimiento de ellas, es igual que los 2 modelos anteriores que he tenido, sintiéndolo mucho, pero tendré que empezar a buscar alternativas. Uno, porque Adidas manteniendo el precio, estaría ofreciendo una calidad pésima, con lo que la sensación de engaño es importante, y 2 por economía. Si las bambas me van a durar la mitad que antes, buscaré unas que me den la durabilidad de las energy boost 1, y unas prestaciones lo más parecidas posibles. y si las superan, pues mejor que mejor. Eso sí, cómodas, son muy cómodas, y puestas quedan como un guante. A ver que pasa en los próximos meses.

Estaría genial, si alguien tenía la misma sospecha que yo, que deje su comentario. O quizás ya tiene respuesta a mis dudas, y sería genial saber que pasa con el tema.

1 de agosto de 2017

Doblando: Allianz Night Run y Cursa Poble Sec


En 5 años que llevo corriendo, era la primera vez que corría 2 carreras el mismo fin de semana. Técnicamente no podemos considerar las 2 dentro del fin de semana, pero al ser viernes noche, podemos aceptar pulpo como animal de compañía.

La primera de ellas sería la Allianz Night Run, organizada en el circuito de Montmeló, el viernes 14 de Julio  a las 20:30h, y que contaba con la presencia del piloto de moto GP, Marc Marquez. Yo para no perder la costumbre, correría la distancia de 5km. La segunda carrera la corrí el domingo 16, en el 5k de Poble sec.

ALLIANZ NIGHT RUN
 
La Allianz Night Run me sorprendió. Me gustó mucho el ambiente, y correr en el circuito de Montmeló tiene su gracia. El circuito, más que conocido por todos, guarda 3 sorpresas en forma de subida, que lo acaban haciendo exigente. Además hay que añadirle, el viento, que incomodó en muchos tramos de la prueba. Una vez finalizada la carrera, duchita y concierto mientras disfrutábamos de la pasta party. Una carrera que intentaré repetir el próximo año, y si es en buena compañía mejor.


Los corredores del 5k, salíamos un poco antes que el 10k. La salida fue rápida, pero el viento de cara hizo que poco a poco la gente se fuera calmando. Formamos un grupo de 6 corredores, que llegamos prácticamente juntos hasta el km 1, donde empieza la primera subida. 
Primeros metros de carrera Foto: jj vico

 Ahí, el corredor del Manresa, que llevaba rato a la cabeza, tensó un poco la cuerda y nos quedamos solo 3 en el grupo. La subida se hace larga, y cuando coronas aun llanea unos metros. En este último tramo de llano es donde me soltaron a mi. Básicamente me deje caer un poco. Venía la bajada y enseguida otra subida. Era importante no quemar las naves y poder mantener el tipo en la segunda subida. Coroné esta segunda subida a unos 50 metros del segundo clasificado. Entrábamos en la contrarecta del circuito, con tendencia a bajar, y ahí si me puse a sufrir para intentar entrar antes de la zona del estadio, que también es subida, con el corredor que me precedía. Llegué a él, unos metros antes de empezar a subir. Justo pillarlo, cambié un poco el ritmo. Si me mantenía a la marcheta, tenía todos los números que se viniera conmigo, y si podía evitarlo mejor. 
Subida zona del estadio
Eché el resto en la última subida, guardando lo justo para el falso llano de arriba y poder hacer la bajada rápida. Así lo hice, manteniendo un buen ritmo. Al encarar la recta de meta, el primero me llevaba un salchichón, y el tercero, por un error al pasar por una de las alfombras perdió bastantes metros, así que pese a sufrir, no tuve que dejarme la vida para mantener la segunda posición. Al final 2º de la general con 16:34, en un día en el que me fui del circuito con muy buen sabor de boca.
Llegada a meta     Foto:jj vico

Podium General 5k junto a Marc Marquez
Podium de todos los premiados del 5k y 10k

CURSA POBLE SEC

Seguramente uno de los mejores 5k de la temporada. Un circuito a 2 vueltas muy entretenido, un ambiente casi vacacional y un número de participantes perfecto para las características del circuito. Tiene algo que engancha, y que hace que repita cada año.

El precio es el normal para un 5k, y la bolsa del corredor es decente. El circuito como he dicho es muy entretenido, aunque tiene cierta dureza, tanto por los constantes giros que rompen el ritmo, como por ser bastante rompepiernas, y está bien señalizado con flechas un poco antes de la curva.

Para mi competir 2 días con tan poca diferencia era una novedad. Como tampoco entreno demasiado, normalmente, si un día me machaco, después estoy un par de días para volver a estar decente, pero también es verdad, que la semana anterior a la carrera, y aprovechando que llevaba casi un mes, con cierta regularidad, me metí una buena semana con casi 50 km. 

En la linea de salida había 4 caballos de carreras, que ya me hacían olvidarme del podium. Yo iba a salir a todo, pero necesitaba que pincharan 2, y eso es dificil. Con este panorama, la salida fue a cuchillo. 
Salida complicada rodeando una plaza
 A los 300 metros ya iban los 4 solos en grupo, y yo persiguiendo solo por detrás. A pocos metros venía mi compañero Albert. Decidí esperarlo, a ver si entre los 2 podíamos hacer más vía, y sino asegurar la 5ª y 6ª plaza de la general. Una vez juntos puse un buen ritmo para intentar abrir hueco con los perseguidores.

Junto a Albert, tirando para abrir hueco. Fotaza de www.natascha.es
 Albert pasó con fuerza al relevo. Tiró unos metros, y volví a pasar para poner mi ritmo. Albert, que aun estaba de medio vacaciones, empezaba a ceder, y al ver la proximidad de los perseguidores decidí tirar solo.

Km 2,7 Foto: Carlos Sanchez
A partir de ahí, que sería el km 2,5 la carrera no tuvo nada más. Puse un ritmo duro, e intenté aguantarlo hasta el final, pensando más en hacer un buen entreno, porque mi 5ª posición estaba garantizada, sino me pasaba nada raro. Así llegué a meta. En 5ª posición, con un tiempo de 16:42 sino recuerdo mal, y lejos del podium.
Llegada 5ª posición
Ahora a ver si puedo aprovechar las vacaciones para entrenar un poco más, sumar base y en septiembre ir afinando para conseguir llegar bien a la Behobia, que sería mi principal objetivo para este final de temporada.



13 de julio de 2017

La dejadez y el olvido de las carreras de 5km

Muchos sabréis, que ya hace tiempo que intento priorizar las carreras de 5 kilómetros. Las de 10 kilómetros me gustan, pero me tira más el 5. Disfruto el doble y el tipo de esfuerzo y la forma de correr me parece mucho más atractiva. Además, creo que es una distancia muy asequible, para aquellos que con muy poco contacto con el mundo del running, se inician sin tener que pasar por el 10K. Otra realidad de la distancia, es que poco a poco, hay corredores habituales, que vuelven al 5k y buscan mejorar resultados.
5k Vila Olímpica, uno que mejora cada año y se iguala bastante con el 10k

Durante el año, encontramos muchas carreras de 5km. No tantas como las de 10 kilómetros, pero tenemos un buen surtido donde elegir, y a los que nos gustan, podemos competir a lo largo del año con regularidad. Dicho esto, que es una suerte, da la sensación que esta distancia, es tratada como carreras de 3ª. No tiene la fama de las todo poderosas maratones, ni la popularidad de los 10 kilómetros, y nos encontramos, que habitualmente, esta distancia se usa para rellenar y completar un 10k o una media maratón y cosas por el estilo, con la única finalidad de hacer algo más de caja y quizás, mejorar la estadística de inscritos. Sino es así, se esmeran muy poco en demostrarlo. Claro ejemplo, la mitja de Granollers, donde este año, se pudieron leer bastantes críticas de corredores, de las distancias que no eran la 1/2, del trato recibido, eso sí, cobraron el precio del kilómetro, como si corrieran sobre asfalto de oro. Posiblemente sea el 5k  más caros de España. 25€!!!!!! Espero que el próximo año, que según he visto en la web, mantienen los precios, pasen a buscar a los corredores en taxi.
5K Besos-Maresme, una organización que cuída el 5k como se merece
En muchas ocasiones, solo se premia al 1º/1ª de la general, o si hay suerte a los 3 primeros/as. No es siempre así, pero me atrevería a decir que en más del 75% de los casos, el funcionamiento es de esta manera. Incluso el ganador del 10k puede recibir trofeo y obsequio, mientras que el del 5k, con el trofeo puede darse por contento. Encontrar circuitos de 5k homologados es una misión casi imposible. Ya no es solo el hecho de que no estén homologados, porque muchas veces, una carrera sin tener la homologación, da distancias que se pueden ajustar a la perfección con la distancia que ponen, sino que llegas a meta con 4,7-8-9...Cuando el 5k toma un recorrido diferente al 10k, suelen olvidarse de marcar los pasos kilométricos. Este año por ejemplo, la carrera de Vila Olímpica, si lo ha hecho en el 5k, y es de valorar. Otro trato desigual, suele darse en las noticias de la carrera. Si al 10k, le damos todo el bombo con una bonita crónica, el 5k con nombrar a los ganadores masculinos y femeninos, vamos listos.
Cursa Can Mercader: Circuito homologado, con un trato excelente al 5k
Otro tema, que pongo sobre la mesa, y es una apreciación mía, es que Championchip no hace nada por esta distancia. No se si es puramente económico, el incluir una carrera en la liga. Si me pagas un extra, la incluímos, y sino pagas la dejamos fuera. Si alguien tiene la respuesta, estaría bien saber como funciona, pero es que desde que empezamos el año, championchip ha puntuado solo para la liga 2 carreras de 5K. Sinceramente la general de championchip me preocupa poco, y no importa ir a correr y no sumar puntos, pero como dato es curioso. Hasta este mes, si el calendario es correcto, este ha sido el número de carreras  de 5k que han puntuado en la liga.

Enero: 1
Febrero: 0
Marzo: 1
Abril: 0
Mayo: 0
Junio: 1
Julio: 1

Encontramos bastantes ligas de 10k, incluso de medias maratones, pero en este apartado, el 5k vuelve a brillar por su ausencia. Estaría bien, que los que puedan, le den un empujoncito a la distancia. Que es bonita, competitiva, y asequible para todos. Que por ser una distancia corta, no es peor que el resto. Que si un organizador tiene que cobrar 1€ o 2€ más, para tener una entrega de premios como dios manda, y cuidar mejor a los corredores del 5k, tampoco moriremos. Que es cierto que pagar más de 10€ por un 5k, da la sensación de sablada, pero cuando las cosas están bien hechas, se paga con gusto.
Carrera de Reyes de Cornellà: Salió bastante corta, pero el resto de organización excelente. Si son capaces de cuadrar la distancia, sería una carrera de 10
Y pensar, que en las olímpiadas, las medallas de los 100m, tienen el mismo valor que las de maratón. No son teloneros de nadie.

Evidentemente, lo anteriormente expuesto, es una opinión, de la sensación que me queda después de correr bastantes 5k cada año. La idea, excepto Granollers, que me parece algo exagerado, no es poner a ningún organizador en el punto de mira de esta crítica, e invitar a todos a mimar un poco más, una distancia bonita, porque al final es positivo para todos.

    10 de julio de 2017

    Cursa Vila Olímpica

    El domingo 2 de julio, participé, por tercera vez, en la cursa de la Vila Olímpica. En mi primera participación, lo hice en la distancia de 10km, y en las dos últimas en la distancia de 5km. Es una carrera, que por fechas, a mucha gente ya le da pereza correr, y además el calor no anima demasiado a participar. Este año, por suerte, hemos tenido una temperatura muy agradable, que nos ha permitido exprimirnos al 100%, y volver a ver tiempos decentes en los cronos. 

    En cuanto a organización, recogida de dorsales y guardarropa sin ningún problema. El tema de los baños lo tienen cubierto y teníamos duchas al acabar, que eso yo lo agradezco muchísimo. La bolsa del corredor muy decente, con el típico caldo, unos espaguetis de estos precocinados, camiseta, latita cerveza isotónica, muestras de productos...En definitiva, una bolsa completa. Avituallamiento en el km 2,5 (poco visible) para los del 5k, y avituallamiento al acabar, en el que teníamos sandia!!!! Como entra un trozo de sandía al acabar la carrera. Buenísima!!!
    Hacer podium en días así es una alegría
     El recorrido del 5k es entretenido, aunque salió unos 50-75 metros corta. Llano, bastante bueno para correr rápido, y bien marcado. La única bandera que creo que nadie fue capaz de ver, fue la del km 3. Para mi el circuito tuvo un punto especialmente complicado, siempre hablando del 5k, que fue el giro de 180º en el passeig Taulat. El giro lo pusieron por encima de la acera. En ese momento veníamos corriendo bastante rápido, e incluso las motos de la urbana tuvieron problemas para hacer el giro, y a la salida de la curva, ya cruzado el paseo, nose que les pasó que se quedaron paradas. Eso creó un momento un poco complicado. El que iba tirando pasó bien. El segundo ya tuvo más dudas, y yo que venía tercero y sin hueco claro acabé medio trompicado con la moto de la urbana. Se que el ayuntamiento complica mucho las cosas, pero poder hacer el giro por el asfalto, evita problemas, no se pierden metros y todos más contentos.
    Esperando a la salida www.josebphoto.com
    La carrera empezó con casi 20 minutos de retraso. No es lo ideal, pero a veces toca, y si es por nuestra seguridad, pues se espera, y no pasa nada. Quizás en situaciones así, hay que informar bien al corredor, y dejarlo trotar un poco. Tenerlo 10 minutos en el cajón, sin saber si sale ya o en 10 minutos es un agobio. Creo que es preferible dejar que el corredor trote, y retrasarse 2 o 3 minutos más en dar la salida, esperando a que los corredores estén en el cajón. En mi caso concreto, llevo tiempo arrastrando molestias de isquio. Calenté bastante bien para entrar en el cajón justo. Si me paran casi 15 minutos, la salida es una tortura.

    Pues eso, salimos tarde, y encima salieron a cuchillo. Que estamos fríos!!!! Que ansias somos a veces.
    Momento de la salida  Foto: www.josebphoto.com
     Los primeros 500m me enganché al grupo de cabeza como pude. A la cola. Suerte que al ser grande el grupo, no llegué a perder contacto con la cabeza. Poco a poco fui pasando a cabeza. No llegué hasta casi el km 1.
    Foto: www.blogmaldito.com
    Foto: www.blogmaldito.com
     El corredor francés, que tiró toda la carrera a un ritmo muy alegre, me había metido un gancho de derechas a la primera de cambio. Tocaba correr a contrapié. Del km 1 al 2 pude coger un poco de aire, y estabilizarme en carrera. Pese a la velocidad, el grupo era muy grande. Por ganas hubiera buscado un punto de comodidad, pero eso suponía irse muy atrás en carrera. En una micro tachuela, nos metió un cambio el francés, que dejó el grupo tieso. 4 gatos quedamos. Pero en la bajadita siguiente, nos volvió a arrear. Temblandito me había dejado las piernas. Que sofoco!!!! Llegamos al giro de 180º del passeig Taulat, y se armó el follón que ya os he explicado. Al salir del giro me tocó apretar dientes para recuperar los 10 metros perdidos. Esa fue mi puntilla. Aguanté como pude hasta el  km 3,4 o así, y ahí me abrí. Miré para atrás y se había abierto un hueco tranquilizador para mi, en muy poco tiempo. No me podía dormir, pero me daba cierto respiro. Bajé la cabeza, me mentalicé que tenía que sufrir poco más de 5min y con la tontería me establecí a poco más de 15-20 metros de los primeros.
    Final de Carrera. Fotaza de www.josebphoto.com
    Km 4,2 aproximadamente, y como una hormiga volvía a recuperar metros con la cabeza de carrera. Cuando vi claro que podía entrar eché el resto, pero cuando estaba cerca de contactar, y meterme de lleno en la pelea, el ganador, que no fue el Francés, metió un buen cambio y se fue solo. El Francés cambió también, yo lo intenté, pero no tenia ninguna opción de disputar la segunda posición, y entré a meta forzando hasta el último metro en 16:18.
    Podium general 5k

    Sandía y KH7 para todos
    Parece que de las últimas 3 carreras que he corrido, esta ha sido la mejor de largo. A ver si lo poco que queda sigo mejorando y disfrutando más en competición, que ya me toca.
    Como siempre, rodeado de grandes personas

    27 de junio de 2017

    Carrera de la Maquinista: 3º General en el 5k

    Las crónicas siguen llegando con retraso, pero como dicen, más vale tarde que nunca. El 18 de junio disputé la carrera de la Maquinista. Una carrera que no corría desde hacía 3 años. Dejé de hacerla porque no me gustaba el recorrido a 2 vueltas, y porque correr los últimos 2 kilómetros, era un poco caótico. Al ser a 2 vueltas, llegábamos a doblar a la cola de la carrera. Yo normalmente en el km 8 ya empezaba a doblar corredores, y en el kilómetro 9, ya estaba metido en medio de un super pelotón que no dejaba casi ni correr. El hecho de doblar corredores, no suele ser un problema, si la carrera es pequeña, pero en este caso, que salíamos muchos más de 1.000 corredores, era difícil correr. Actualmente no se si el problema se ha solucionado, porque yo corrí el 5k, pero es cierto que el recorrido del 10k va por un lado, y el 5k va por otro, eso como mínimo ya elimina de posible doblaje a toda la cola del 10k, y ya limpia bastante el circuito.
    El circuito del 5k está bastante bien. No hay ninguna dificultad destacable, y quitando un giro de 180º abierto, el resto son avenidas muy anchas y cómodas para correr. Seguramente en otra época del año, sería un buen circuito para buscar buenas marcas. El precio de la carrera, para ser un 5k, estaría en el límite por arriba, y la bolsa del corredor muy justita. A estas alturas, la bolsa del corredor importa poco, pero entiendo que a debutantes o corredores poco habituales, les pueda importar, y en este caso es muy justita. 

    Por mi parte llegaba con el mal sabor, de no haberme encontrado cómodo la semana anterior, en la cursa de Besós-Maresme. Tenía la esperanza de correr mejor, y con más cabeza. Lo hice, pero el resultado...

    Salíamos a las 8:30. El nivel que había en la salida daba miedo. Castillejo, Caceres, Driss Lakhouaja... esta gente te asegura una salida moto gp. Por suerte la ubicación de la salida, dentro del centro comercial, hacía los primeros metros estrechos, y con una curva de 90º, que los calmó un poco. 

    Pasada la curva de 90º velocidad crucero, rondando los 3:12-3:15 por kilómetro. No se estaba corriendo mucho, y eso dejó ver un primer grupo bastante numeroso. Para mi era perfecto. Me escondí ahí, y me dejé llevar. Llegando al kilómetro 2 se estiró un poco el grupo, y nos dieron una punta de gas. Justo en ese momento, los del 5k nos desviábamos. Me quedé primero en el giro, con 3 perseguidores a muy pocos metros. Nos reagrupamos enseguida. El corredor del Rubí, puso una marcheta incómoda, y fue tirando. Pasé al relevo, porque no me gusta que me lleven toda la carrera, y cuando me dejé caer, llegando al kilómetro 3, para que pasara otro, el corredor del Rubí nos metió un hachazo que nos dejó secos. Yo no me lo esperaba. Intenté reaccionar. Estuve unos metros cerca, pero yo solo no podía ir ahí hasta meta. Me pasó el corredor que venía 3º, y tiró a buen ritmo estabilizando las diferencias. 


    Ahí ya me dejé llevar, sufriendo lo que no está escrito. Al paso por el kilómetro 4 había una pequeña bajada. El isquio, que no acaba de recuperarse del todo, me dio un poco la lata en la bajada, lo suficiente como para perder 10 metros, que por mucho que intenté, fui incapaz de recuperar. Lo peor venía por detrás. 

    Tenía unas ganas locas de tirar la toalla, y llegar a meta bajando un punto, pero venían como motos recortando metros. Otra vez a apretar los dientes, a ritmo de 3, hasta que a unos 150 metros de meta tiraron la toalla. 

    Exprimiendome hasta el final
    En meta pude ser 3º con el mismo tiempo que la semana anterior. 17:10. Mejor sabor de boca, por como fue la carrera, pero penando demasiado y con sensaciones malas. Al final hay que valorar los podiums. Es muy difícil estar ahí, y bienvenidos sean todos.

    Al final los domingos de carrera, independientemente del resultado, siempre acaban siendo buenos gracias a la gente con la que compartes kilómetros, y puedes estar un rato de charreta.
    Con el gran Rafa

    Con Mónica

    Con mi compañero de equipo Ibán