4 de diciembre de 2017

Jean Bouin: Mejor de lo esperado

Después de 3 carreras de tanteo, buscando sensaciones, y sobretodo, kilómetros de calidad, llegaba el momento de empezar a entrar en carrera. Abandonar la zona de confort, para encontrarse con momentos de sufrimiento, de aguantar el dolor de patas, de mentalizarse que hay que pasar el minuto malo, de apretar dientes y aguantar el tipo en ese grupo que te está sacando de punto... Todas esas cosas, que por alguna extraña razón, nos gustan. Ese amor odio tan extraño que produce el sufrimiento en carrera.
Team Fisio Monasterio
Llegaba a la carrera después de 3 semanas de entrenos normales. Siempre entre los 30 y 35 kilómetros semanales. Entrenos sin exprimirme demasiado, buscando básicamente hacer un poco de base. Con el paso de las semanas me iba encontrando cómodo, y sobretodo con la sensación de estar asimilando muy bien las salidas.Viendo esta evolución, ya tocaba empezar a sufrir compitiendo.
Entreno Castell de Montjüic
La carrera de la Jean Bouin, como pasa cada año, tiene una salida caótica. El cajón 1 es como una caja de zapatos. No puedo entender como cada año cometen el mismo error. Realmente es miniatura el cajón, hasta el punto en el que los últimos corredores no pueden ni acceder. Y los que lo han hecho, se quedan fuera de la vertical del arco de salida, por lo que tienen que incorporarse por la derecha con muchas dificultados. De verdad es tan difícil agrandar 5 metros o 10 el cajón? A ver si hay suerte, y llega el año en el que milagrosamente, los corredores puedan salir con normalidad.

El día amanecía fresco, pero con unas temperaturas en las que se puede correr bien. La salida caótica. Entre los cohetes del 5k, los del 10k, y cajón pequeño... de locura!! Ya en la recta de salida la velocidad era altísima. Gente pasándote por todos lados. Una marea de corredores por delante que daba miedo. La carrera iba avanzando. Al paso por el km 1, no miré ni el reloj, iba corriendo en medio de un pelotón gigante. 
Paso por el km 1    Foto: blogmaldito.com
No íbamos despacio, pero la gente está más fuerte que el vinagre. En la Gran Vía, poco a poco se iban abriendo huecos. Parecía que se hacían grupitos, pero poca cosa. Ya llegando a plaza Universitat, me ponía a tirar del grupito donde iba. Se estaban abriendo metros entre corredores, y ya se podía dar la cara. A partir del km 3 empecé a correr cómodo. Ahí ya puse mi ritmo, y tira millas. 
km 4,5    Foto: jose bonilla
Por suerte al paso por el km 5 se aclaró la carrera. Mucha de la gente que llevábamos por delante, se desviaban hacia el 5k, y en el recorrido del 10k no se veía tanta gente. Ahora si estaban muy bien definidos los grupos. Entré con mi compañero Albert en el km 6, y me fui hacia adelante. A pie de Paral.lel llegué a otro grupo. Tal y como llegué me quede. De juvenil total o GLOBERACO! Marcheta, ir recuperando, pasando el minuto malo, y volver a la carga. Pasé la crisis y volví a entrar en el grupo, y pasé. Tiré con ganas dentro del último kilómetro. 
Km 8,5
Encaré calle Lleida con fuerza, buscando el descansillo para el esfuerzo final, pero me equivoqué. El final era diferente al año que yo la corrí. No había descansillo. Tocaba subir bastante más arriba. Pues nada, a sufrir y rezar para poder llegar hasta arriba. Efectivamente, no llegué. A 50 metros para coronar pegué una explosión... yo creo que hice hasta en boquete en el asfalto. Me quedé clavado como con cemento. Me pasaron unos 8 corredores que venían juntos de un plumazo. Bajé como pude, e hice la última recta bastante fuerte, porque no tenía ganas de perder muchas más posiciones. Finalmente posición 42, creo y un tiempo de 34:44 que doy por buenísimo.


3 carreras mismo objetivo (La importancia de la base)

Esta temporada está siendo muy rara. Demasiados parones, que no permiten tener la regularidad necesaria, para alcanzar un nivel competitivo decente. Después del maratón de Florencia (Noviembre), entre una tontería y otra me tiré casi hasta Mayo sin poder competir. Volví con cierta calma, pero con bastante ansia de ser un poco competitivo, y a la que pude estaba machacándome a tope en carreras de 5k. Aguanté el tipo de mayo hasta agosto, no para hacer muchos kilómetros, pero sí para hacer entrenos con algo de calidad para competir con ciertas garantías. Pasé un agosto tranquilo, aunque seguía sin entrenar cómodo, pero iba cogiendo ritmo. Septiembre empezaba con victoria en la cursa de la Vinya, y la 2ª posición en el 5k de Poblenou. Después de Poblenou, parón por unas molestias en el tibial posterior, y hasta noviembre sin hacer prácticamente nada.
Cross de Sants     Foto: Carlos Sanchez
Viendo el panorama, tocaba empezar con algo más de calma. Renuncié a la Behobia y me inscribí a carreras de 10 km, de las que últimamente evitaba, pero que ahora veo como una buena oportunidad para sumar kilómetros de calidad, sino te exprimes al 100%. Así ha sido mi noviembre, 3 carreras de 10km y una urban trail de 12km. En 3 de ellas mismo objetivo, sumar kilómetros de calidad, y aprovechar la semana para hacer rodajes suaves o alegres, pero en ningún caso buscar intensidad excesiva. Se que a unos les parecerá bien, otros quizás prefieren otros métodos, pero como yo me lo monto todo y así me voy sintiendo cómodo, pues a funcionar de esta manera.
Cursa Running 1900
Las 3 primeras carreras del mes fueron: Cross de Sants (35:33 pero era corta), Cursa 1900 (36:45) y Urban Trail de 12km (46:57). Todas con el mismo planteamiento. Salida rápida pero controlando ritmo. Buscar el punto de sufrimiento justo que permite correr "cómodo" y llegar al final manteniendo la dignidad. En Sants, que llevaba tiempo sin correr, me encontré muy cómodo, y quizás en algún momento fui un poco por encima del ritmo que me tocaba, pero no empecé a sufrir hasta el kilómetro 7,5 u 8 y es cierto que el último kilómetro me exprimí y llegué a meta bastante cargado muscularmente. Con la referencia de Sants salí a la cursa 1900, donde busqué un poco más de comodidad de inicio, y hacer un segundo 5k más rápido. Llegué a meta bien y más entero que en Sants. La urban trail mismo planteamiento. 2 kilómetros de tanteo, 8 kilómetros de sufrir un poco y 2 para no llegar muerto a meta y recuperar un poco el tipo.
Urban Trail Sota Ponts     Foto: blogmaldito.com
Viendo que la evolución había sido positiva, ya tocaba pensar en empezar a buscar sensaciones de carrera. De las de sufrir un rato más largo, y que en muchos tramos de carrera no te dejan ir cómodo. Lo que vendría a ser, pasar un rato de tortura, y este rato de tortura tocó en la Jean Bouin, que os contaré en la siguiente entrada que tal fue.

25 de octubre de 2017

Correr con ganas y sin cabeza (Cursa Poblenou)

El mes de septiembre, que debía presentarse como un gran mes, donde cargar kilómetros, y empezar a correr con mucha alegría, se convirtió en un mes, en el que al final acabé sumando poco más de 30 kilómetros. Aumentó un poco la molestia en la fascia del pie izquierdo, y quise ir controlándola antes de que me dejara demasiado tiempo KO.
La carrera del poblenou, es de estas que ves que los organizadores trabajan para ofrecerle al corredor, algo más de lo normal. Una bolsa del corredor bastante decente, y un avituallamiento post carrera super completo; con helados, yogures, butifarra, bebidas... todo un lujo. También hay un sorteo con productos al finalizar la carrera, en el que ningún corredor del 5k fue afortunado. No nos sonrió la suerte a los baguetes.

Este año, nos tocó salir antes que en ediciones anteriores. Buena decisión, ya que siempre tocaba correr con temperaturas altitas e incómodas.  El empezar tan pronto, hizo que saliera un buen día para exprimirse.

Foto jjvico
 Tomabamos la salida bastante puntuales, y con ganas de ver que tal era el nuevo circuito y que tal les funcionaba el invento de añadir un 5k. Os adelanto, que para mi gusto, el 5k está muy acertado. El 10K, no se si debe hacerse más ameno que con el trazado antiguo, en cualquier caso si no se empeoran las cosas, y la intención es buena, me parece genial cualquier cambio. 

Salida alegre, en la que rápidamente se dintanciaba Juanma, el que sería el ganador del 10k. Por detrás grupo grande persiguiendo. Aproximadamente unos 8-10 corredores, que se irian perdiendo por el camino. Al paso por el km 1, intenté tirar un poco del grupo. Por 2 motivos. Uno para ver si reducía un poco el grupo y ver si conseguía incomodar a los corredores del 5k, y el segundo, porque no me gusta nada correr un 5k y dejarme arrastrar por corredores del 10K, sin pegar palo al agua. Aguanté el tiron unos 500 metros y volví a resguardarme. Las sensaciones no eran malas. No iba sobrado, pero parecía que tenía más, hecho que me hacía ser optimista.
km 2,7     Foto: jjvico
Aguanté hasta pasado el km 3 y volví a tirar. Esta vez con más decisión. Se pegaron a mi bien los corredores fuertes del 10k, que por desgracia arrastraron al otro corredor que me iba a disputar el 5k. Ya no paré en mi intento, seguí tirando. Ya cada uno venía haciendo su guerra y en el desvio del 5k y 10k, km 4, llegué 1º con el segundo pisándome los talones. Intenté volver a cambiar, sabiendo que había gastado demasiado en este último tramo con viento de cara. Error mio, pero ya no podía parar. Si aguantaba bien, y sino al palco.
Foto jjvico
 Tiré como cuando se ataca en la bici. Arrancas y esperas que el rival se siente como signo de explosión, debilidad... Y eso hice. No cedió nada, él hizo un muy buen final, y a mi me tocó conformarme con la 2ª segunda posición y un tiempo discreto de 16:41. 

Asimilando la derrota   Foto jj vico
En caliente da rabia equivocarse tácticamente, sobretodo porque estaba muy claro que podía pringar. Y no estaba mal físicamente, pero sino eres muy superior al resto, estos excesos pasan factura. En frío, me doy cuenta que me gusta correr así. Dando la cara y al ataque, dentro de mis posibilidades. Así que a seguir corriendo así y disfrutando con esta mentalidad. Si fuera una olimpiada o un mundial, tonterias las justas, pero carreras como estas a jugar y llegar hasta donde se pueda.

Después de esta carrera me he pegado 7 semanas sin ponerme unas bambas. Un pequeño problema en el tendón del tibial posterior y la fasciame han hecho ser prudente y esta semana volveré con calma en el cross de sants, eso siempre y cuando el mundo siga en su sitio, o Cataluña no esté a la deriva por el espacio, o el PP decida no intervenir también las carreras populares, que al paso que vamos, yo ya no descarto nada. Así que a entrenar, que nunca se sabe delante de quien os tocará correr jejejejeje

12 de septiembre de 2017

Llegó la 1a victoria de la temporada. Por fin!!!

Que difícil es ganar. Para algunos más que para otros, pero siempre es difícil. En mi caso, para que se de, deben juntarse una serie de factores, unas cuantas alineaciones astrales y planetarias que me permitan saborear, como mínimo un día, el cruzar la linea de meta en 1ª posición. Pese a la victoria, soy muy consciente de donde estoy, y lo que me espera y a lo que aspiro en la cursa la Mercè, pero de momento que me quiten lo bailado.

Trofeo, siempre original
No en todas las vueltas está Froome, ni en todos los 5.000 Mo Farah, y cuando estos faltan, otros intentan pescar en río revuelto. Siempre es así. En nuestro nivel pasa lo mismo. Cuando los de primera fila no están, los actores secundarios, tenemos que aprovechar para sacar la cabeza y buscar nuestro día de gloria.

La Cursa de la Vinya, que se celebra en Sant Llorenç d'Hortons, es un 10k diferente al resto. Por un lado es el primero después de vacaciones, por lo que nunca sabes muy bien como te vas a encontrar, y por otro, el recorrido es bastante duro y con un 80% por caminos de tierra, nada cómodos para correr. Desde mi punto de vista, una gran carrera para empezar, porque como entreno haces un gran trabajo. Además la bolsa del corredor es bestial. ENORME!!! Y al acabar te dan unas entraditas para la piscina, que con lo fría que está el agua, haces una recuperación maravillosa.

Para esta edición la temperatura nos iba a dar un respiro. Salíamos a las 9:00 en punto. Salida tranquila, en la que nadie quería coger la responsabilidad de la carrera.

Salida
Primeros 300 metros de tanteo, y decidí empezar a tirar a mi ritmo. Entrábamos en un camino en bajada de tierra, con pendiente pronunciada, en la que ya pude abrir unos metros con el segundo clasificado. Pasado el km 1,3 se empieza una subida fuerte, que suaviza en el tramo final. Me la tomé con calma, para guardar un poco las piernas. No conseguí abrir mucho hueco, de hecho en algún momento lo tenía casi conmigo, pero cuando llegábamos a tramos llanos podía distanciarme un poco. Así fuimos casi 5 kilómetros, punto en el que un grupo de 4 corredores venían a no más de 10 segundos.

KM 5

KM 5
El recorrido a partir de este tramo entraba en una zona de descenso suave, con llano y algún repecho duro. Las sensaciones eran buenas, y empecé a tirar fuerte. Quería aprovechar este final de carrera corrible, para intentar abrir hueco. Pasado el km 7, ya no veía a los perseguidores, y disfruté mucho de lo que me quedaba de recorrido. Corrí cómodo y con cierta velocidad. El último kilómetro por dentro del pueblo está muy bien, es en asfalto, y este año se hace un poco menos de volteo por las calles, se va más directo a meta, y es más rápido que el circuito antiguo. Finalmente, llegué a meta con un tiempo de 36:49, consiguiendo por fin, la primera victoria de la temporada.
Llegada

Al finalizar, preparar el sobrecito de flectomin para recuperar, la entrega de premios, el tradicional baño en las heladas aguas de la piscina de St Llorenç, y desayuno con los compañeros del equipo, y los excompañeros del running claret. Día redondo!


1 de septiembre de 2017

Cross Torredembarra y Vacaciones

Se acabó el descanso, y es momento de volver a la normalidad. 1 mes sin competir, con entrenos, menos de los que me hubiera gustado, pero algo he ido haciendo. La verdad que entrenar tanto tiempo sin competir no me gusta nada. Al final tener las referencias de la competición es lo que cuenta, y es lo que de verdad me hace ir mejorando. Hay gente que es capaz de sacar el 200% entrenando, y los entrenos le cunden, y en mi caso, por mucho que quiera, no soy capaz ni de acercarme al nivel de exigencia de la competición.


La última carrera antes del parón fue el cross de Torredembarra de 4,8km. Carrera en la que todas las categorías salíamos por separado. En seniors no seríamos más de 50 o 60 corredores, pero el nivel daba miedo, y si a eso le sumas un circuito juguetón a 4 vueltas, y en cada una de ellas 3 giros de 180º, podríamos decir que directamente te llevan al matadero. De hecho, creo que hacia mucho mucho tiempo, que no sufría tanto en carrera. Si hubiera sido una naranja, no me hubiera quedado ni la piel.
Circuito punteado azul el de los seniors a 4 vueltas
Como la carrera era por la tarde, y en zona de playa, el bañito matutino no podía faltar. Ni tampoco el rato de chiringuito. Solo me tomé una coca cola, tampoco me excedí, pero pasamos una mañana típica de playa. Muy de dominguero. Después comer, un rato de descanso y puesta en marcha para competir. Rodaje suave hasta la salida y calentamiento con Dani para conocer las trampas que escondía el recorrido. Un giro de 180º en subida...


No tenía muy claro como quería plantear la carrera. O meterme en batalla, si el ritmo era asumible, o dejarme caer si la cosa se ponía muy agresiva, y marcar mi ritmo. Eso me iba a tocar decidirlo sobre la marcha. Se daba la salida con 36 grados!!! Que locura. Salían a ritmo de 3 clavado, o 3 muy poco. Realmente salida a cuchillo, pero el grupo era de 7 u 8 corredores. Asombroso. Acabando la primera vuelta nos quedamos 5 en cabeza. El ritmo seguía siendo altísimo, y en cada giro de 180º me metían un castañazo, que me dejaban las piernas tiritando. Segunda vuelta, y seguíamos para bingo. Nadie cedía ni un metro, y ahí iba yo, cerrando el grupo pidiendo la hora, los minutos, los segundos... lo que hiciera falta. Otro giro de 180º y arreón. Que agonía. Aquí ya perdí unos metros, que pensé que no iba a recuperar. Incluso me sentí aliviado de poder hacer la carrera por mi lado, pero no. Volví a entrar, y me agarré al grupo con todo lo que tenía, entrando ya en la tercera vuelta. Esto de hacer la goma es una tortura máxima. Aguanté hasta el segundo giro de 180º y ahí ya se me fueron. No llegué a explotar del todo. Un poco sí, pero pude ir haciendo. Me coloqué 4º, con el 5º muy cerca. Aquí os dejo un vídeo de las 3 primeras vueltas realizado por Esther y editado por @fandeleslot

Di todo lo que tenía sin guardarme nada, pero a falta de 200 metros no tuve gas para cambiar de ritmo y luchar por mantener mi 4ª plaza. Me tuve que conformar con ser 5º, con un tiempo de 16:18 en los 4,85 km que sumó la carrera.

Llegada a meta  Fuente: Athleticevents



Acabé destrozadito. Entre el esfuerzo y el calor... Eso si, es una carrera, que aun pareciendo pequeña, hay un nivel muy bestia y el ambiente es muy chulo. La excusa perfecta para pasar un gran día de playa, y redondearlo con una carrerita en la que no hay presión de ningún tipo. 

4 de agosto de 2017

Está perdiendo ADIDAS calidad en sus bambas?

El otro día escribí en instagram sobre la dudosa calidad de las bambas Adidas. Llevo 5 años corriendo, únicamente, con bambas de esta marca. Siempre he usado para competir, en mis inicios las boston, que después cambié por las Adios. Para entrenar, desde hace 3,4 años, estoy usando las energy boost, y ha sido este último año que he combinado los entrenos con las Boston. Días de alegría con las Boston, rodajes suaves con las Energy. Os puedo asegurar, que con los 3 modelos me he encontrado muy cómodo, pero este último año, algo ha cambiado en las energy, que no dejan de darme problemas. 

A raíz de esto, y de lo que explicaré a continuación, sobre el desgaste de las bambas, me puse a mirar los modelos antiguos que tenía en casa, y los 2 primeros eran made in china, y los 2 últimos made in vietnam. Será casualidad o no, pero mis problemas empiezan con el primero de los pares made in vietnam, tanto a nivel de molestias en los pies, como la baja calidad de los materiales que parece ser que están usando en estas últimas. Si las energy, ya tenían una suela, que parecía recubierta de jabón los días de lluvia, ahora tenemos que sumarle una goma, que parece que se consume con solo olfatear el asfalto. 

Os explicaré la evolución que han tenido mis energy, desde las primeras que tuve, hasta las últimas. Quilómetros, uso... y entenderéis, porque me ha generado tanta duda la calidad actual de Adidas.

Energy Boost 1 (Made in china)


Llegan a mi después de arrastrar unas molestias en el soleo. Buscaba una bamba cómoda para entrenar, y la había encontrado. Con ellas hago 900km. Paseando, un día de rebajas, encuentro unas energy nuevas a muy buen precio. Pensé que con 900km, no podrían durar mucho más y las cambié. Así que empecé a usarlas para correr por montaña. Darles mucha caña y acabar de destrozarlas. En montaña deben haber hecho sobre 200 km, incluso algunos de estos días fueron por caminos muy complicados de rocas afiladas zona de acantilados. Así las iba usando.

Cuando me hice con mi 3r par de energy boost, el boost petó con muy pocos kilómetros, cuando ya estaba metido en la preparación del maratón de Florencia. Me las cambiaron, y las nuevas empezaron a darme problemas en el talón, que iba derivando hacia una bursitis en la zona del aquiles y decidí volver a las Energy boost que veis en la foto. La suela seguía aguantando el tipo, así que porque no. Hago toda la preparación de Florencia con ellas, y suman otros 650 kilómetros, con unas prestaciones excelentes.

En total, aunque parezca increíble las bambas suman más de 1750 kilómetros, y el estado de la suela es el que veis en la foto.



Energy Boost 2 (Made in china)


El uso que le doy a la bamba es exactamente el mismo que el anterior modelo. Entrenos. Con entrenos digo todo tipo de entreno. Sean rápidos, lentos. Me sirven para todo. Desde rodajes a 4:30 a días que las llevo durante kilómetros a ritmo de 3:30 incluso un poco inferior. El rendimiento como siempre excelente, y les hago un total de 1100 kilómetros. La suela empieza a dar muestras de desgaste, y como no me gusta apurarlas mucho, y no entreno tanto, como cambiar muy asiduamente de bambas, decido cambiarlas por las nueva Energy Boost 3



Energy Boost 3 (Made in vietnam)


Me duraron entre 250 y 300 kilómetros. En un entreno sobre asfalto se rajó el boost. Había visto reviews que le pasaban un cuchillo por el boost y seguía intacto, pero el mio se rajó, y justo en una zona que no hay ni contacto con el suelo, justo al lado de la placa de plástico. Mala suerte?

Energy Boost 3 (Made in Vietnam)


Me las dieron al cambiarme las rotas. Al empezar a usarlas, como había hecho con todas, tuve problemas, como ya he comentado en el talón, con inicio de bursitis. El dolor era cada vez más intenso en los entrenos, así que volvi a las 1. Cuando terminé la maratón de Florencia, decidí volver a probar con estas últimas. Al ver que si no las usaba seguido, me podía apañar, decidí hacerme con unas Boston. De esta manera entre un entreno y otro con las energy, pasaban 4 días. A la semana no les hacía más de 30 kilómetros, y tirando largo, así que altenando las Boston, con las Energy, me estoy apañando bien. Esto en cuanto a dolores. Si entramos en la durabilidad, actualmente llevan unos 650 kilómetros, y creo que soy muy esplendido con los kilómetros. Vosotros mismos podéis ver en que estado está la suela. En alguna parte, ya corro sobre el boost. Las estoy usando menos que los anteriores modelos, a ritmos entre 3:40 y 4:30. La diferencia en el desgaste es brutal.



Nuevas Energy Boost 

Por si es cuestión de mala suerte, ya tengo mis nuevas Energy Boost en casa. Made in Vietnam. Si el rendimiento de ellas, es igual que los 2 modelos anteriores que he tenido, sintiéndolo mucho, pero tendré que empezar a buscar alternativas. Uno, porque Adidas manteniendo el precio, estaría ofreciendo una calidad pésima, con lo que la sensación de engaño es importante, y 2 por economía. Si las bambas me van a durar la mitad que antes, buscaré unas que me den la durabilidad de las energy boost 1, y unas prestaciones lo más parecidas posibles. y si las superan, pues mejor que mejor. Eso sí, cómodas, son muy cómodas, y puestas quedan como un guante. A ver que pasa en los próximos meses.

Estaría genial, si alguien tenía la misma sospecha que yo, que deje su comentario. O quizás ya tiene respuesta a mis dudas, y sería genial saber que pasa con el tema.

1 de agosto de 2017

Doblando: Allianz Night Run y Cursa Poble Sec


En 5 años que llevo corriendo, era la primera vez que corría 2 carreras el mismo fin de semana. Técnicamente no podemos considerar las 2 dentro del fin de semana, pero al ser viernes noche, podemos aceptar pulpo como animal de compañía.

La primera de ellas sería la Allianz Night Run, organizada en el circuito de Montmeló, el viernes 14 de Julio  a las 20:30h, y que contaba con la presencia del piloto de moto GP, Marc Marquez. Yo para no perder la costumbre, correría la distancia de 5km. La segunda carrera la corrí el domingo 16, en el 5k de Poble sec.

ALLIANZ NIGHT RUN
 
La Allianz Night Run me sorprendió. Me gustó mucho el ambiente, y correr en el circuito de Montmeló tiene su gracia. El circuito, más que conocido por todos, guarda 3 sorpresas en forma de subida, que lo acaban haciendo exigente. Además hay que añadirle, el viento, que incomodó en muchos tramos de la prueba. Una vez finalizada la carrera, duchita y concierto mientras disfrutábamos de la pasta party. Una carrera que intentaré repetir el próximo año, y si es en buena compañía mejor.


Los corredores del 5k, salíamos un poco antes que el 10k. La salida fue rápida, pero el viento de cara hizo que poco a poco la gente se fuera calmando. Formamos un grupo de 6 corredores, que llegamos prácticamente juntos hasta el km 1, donde empieza la primera subida. 
Primeros metros de carrera Foto: jj vico

 Ahí, el corredor del Manresa, que llevaba rato a la cabeza, tensó un poco la cuerda y nos quedamos solo 3 en el grupo. La subida se hace larga, y cuando coronas aun llanea unos metros. En este último tramo de llano es donde me soltaron a mi. Básicamente me deje caer un poco. Venía la bajada y enseguida otra subida. Era importante no quemar las naves y poder mantener el tipo en la segunda subida. Coroné esta segunda subida a unos 50 metros del segundo clasificado. Entrábamos en la contrarecta del circuito, con tendencia a bajar, y ahí si me puse a sufrir para intentar entrar antes de la zona del estadio, que también es subida, con el corredor que me precedía. Llegué a él, unos metros antes de empezar a subir. Justo pillarlo, cambié un poco el ritmo. Si me mantenía a la marcheta, tenía todos los números que se viniera conmigo, y si podía evitarlo mejor. 
Subida zona del estadio
Eché el resto en la última subida, guardando lo justo para el falso llano de arriba y poder hacer la bajada rápida. Así lo hice, manteniendo un buen ritmo. Al encarar la recta de meta, el primero me llevaba un salchichón, y el tercero, por un error al pasar por una de las alfombras perdió bastantes metros, así que pese a sufrir, no tuve que dejarme la vida para mantener la segunda posición. Al final 2º de la general con 16:34, en un día en el que me fui del circuito con muy buen sabor de boca.
Llegada a meta     Foto:jj vico

Podium General 5k junto a Marc Marquez
Podium de todos los premiados del 5k y 10k

CURSA POBLE SEC

Seguramente uno de los mejores 5k de la temporada. Un circuito a 2 vueltas muy entretenido, un ambiente casi vacacional y un número de participantes perfecto para las características del circuito. Tiene algo que engancha, y que hace que repita cada año.

El precio es el normal para un 5k, y la bolsa del corredor es decente. El circuito como he dicho es muy entretenido, aunque tiene cierta dureza, tanto por los constantes giros que rompen el ritmo, como por ser bastante rompepiernas, y está bien señalizado con flechas un poco antes de la curva.

Para mi competir 2 días con tan poca diferencia era una novedad. Como tampoco entreno demasiado, normalmente, si un día me machaco, después estoy un par de días para volver a estar decente, pero también es verdad, que la semana anterior a la carrera, y aprovechando que llevaba casi un mes, con cierta regularidad, me metí una buena semana con casi 50 km. 

En la linea de salida había 4 caballos de carreras, que ya me hacían olvidarme del podium. Yo iba a salir a todo, pero necesitaba que pincharan 2, y eso es dificil. Con este panorama, la salida fue a cuchillo. 
Salida complicada rodeando una plaza
 A los 300 metros ya iban los 4 solos en grupo, y yo persiguiendo solo por detrás. A pocos metros venía mi compañero Albert. Decidí esperarlo, a ver si entre los 2 podíamos hacer más vía, y sino asegurar la 5ª y 6ª plaza de la general. Una vez juntos puse un buen ritmo para intentar abrir hueco con los perseguidores.

Junto a Albert, tirando para abrir hueco. Fotaza de www.natascha.es
 Albert pasó con fuerza al relevo. Tiró unos metros, y volví a pasar para poner mi ritmo. Albert, que aun estaba de medio vacaciones, empezaba a ceder, y al ver la proximidad de los perseguidores decidí tirar solo.

Km 2,7 Foto: Carlos Sanchez
A partir de ahí, que sería el km 2,5 la carrera no tuvo nada más. Puse un ritmo duro, e intenté aguantarlo hasta el final, pensando más en hacer un buen entreno, porque mi 5ª posición estaba garantizada, sino me pasaba nada raro. Así llegué a meta. En 5ª posición, con un tiempo de 16:42 sino recuerdo mal, y lejos del podium.
Llegada 5ª posición
Ahora a ver si puedo aprovechar las vacaciones para entrenar un poco más, sumar base y en septiembre ir afinando para conseguir llegar bien a la Behobia, que sería mi principal objetivo para este final de temporada.